זהו משטר תזונתי שנוצר במיוחד עבור כל אותם אנשים שצריכים לרדת במשקל ולאבד במהירות את אותם קילוגרמים מיותרים. זו תוכנית מאוד פשוטה לביצוע ואם תעשה את זה בקפדנות זה יאפשר לך לרדת כמעט 5 קילו.
אם אתה נחוש ליישם את הדיאטה הזו, שתאפשר לך לרדת במשקל במהירות, אתה לא צריך לחרוג מהזמן הזה, לעשות פעילות גופנית, לשתות כמה שיותר מים ולטעום את העירויים בממתיק.
דוגמה לתפריט יומי:
ארוחת בוקר: 1 כוס תה עם ממתיק, 1 כוס מיץ אשכוליות, טוסט אחד מחיטה מלאה עם גבינת שמנת קלה, פרי 1.
אמצע הבוקר: 1/2 יוגורט דל שומן
ארוחת צהריים: מנה אחת של דג אפוי, עגבנייה אחת חתוכה בחצי מתובל בשמן זית, חומץ תפוחים ואורגנו ופרי אחד.
חטיף: 1 כוס קפה או תה, 1 פרי ו -1 / 2 יוגורט דל שומן.
ארוחת ערב: מנה אחת של עוף בגריל ללא עור, סלט ירקות מעורב ופרי אחד.