שילוב עשיר של אור טבעי קרמי ורך ודל קלוריות כדי לטפל בצללית שלך. מכין 6 מנות ויש לו זמן הכנה של 20 עד 25 דקות, תוכלו ללוות אותו עם סלט עלים או מחית ירקות מבושלים.
מצרכים
3 כוסות אפונה מבושלת
1 גזר מגורד
200 גרם גבינה טרייה דלת קלוריות
1 huevo
2 ברור
תרסיס ירקות
1 בצל, קצוץ ומבושל בעבר
סאל
כמות פטרוזיליה נדרשת
הכנה
מערבבים בקערה את החלבונים והביצה יחד עם המלח, הפטרוזיליה והבצל המבושל, ואז מוסיפים את הגזר המגורד, את הגבינה בחתיכות קטנות ואת האפונה, משאירים במקרר כ -10 עד 15 דקות בכלי. סמוי.
שמים מעט תרסיס ירקות בתבנית טפלון ומחממים את התבנית כשהיא חמה, מוציאים את המיכל מהמקרר ויוצקים אותו לתבנית, מבשלים 5 דקות מזיזים את התבנית כדי שלא תידבק, הופכים אותה ומבשלים את בצד השני עוד כ -5 דקות והגישו צנרת חמה.