האם בירה משמינה אותך?

בירה משמינה, אך לא אוטומטית. שתיית בירה יכולה לפעמים להוביל לעלייה במשקל, אבל לא תמיד. למרות שזה לא הגורם היחיד שנכנס לשחק, צריכת הקלוריות שלך ממלאת תפקיד בהקשר זה.

גלה את סיבות מדוע בירה משמינה ואם יש משהו שתוכלו לעשות כדי להימנע מכך:

האם בטן הבירה קיימת?

ליהנות מבירה קרה בסופו של יום ארוך היא עבור אנשים רבים אחת מאותם תענוגות קטנים בחיים שאי אפשר לוותר עליהם. למרות שאינך צריך להפסיק לשתות בירה, יש סיבות לפחות לנקוט בזהירות., מכיוון שצריכתו מעלה את הסיכון לעודף משקל והשמנה.

מאז צריכת בירה קבועה נקשרה להצטברות שומן בחלק האמצעי, בטן הבירה היא מציאות. עם זאת, לא ניתן להאשים אותה אך ורק. גם הארוחות העשירות בקלוריות הנלוות אליו לרוב ממלאות תפקיד חשוב. בואו נראה את הסיבות שלה לעומק.

הסיבות

הגורם הראשון הוא הקלוריות שלך. בירה רגילה יכולה לספק 150 קלוריות, חלקן אפילו 200. מצד שני, לזנים הקלים יש פחות; הם בסביבות 100. אלה קלוריות ריקות שמצטברות במהירות כששותים כמה ברציפות, מצב שנוטה להתרחש יותר עם בירה מאשר עם משקאות אחרים.

בנקודה השנייה, בירה היא האחראית בעקיפין. בירה - ובכלל כל המשקאות האלכוהוליים - נוטה להגביר את התיאבון, וכשזה קורה היא לא בדיוק מלווה בארוחות דלות קלוריות. לרוב, התחברו למאכלים עתירי שומן, כמו אוכל מטוגן וחטיפים עתירי קלוריות.

הגורם השלישי והאחרון המייצר שומן בירה קשור לתפקוד הכבד. בְּדֶרֶך כְּלַל, איבר זה אחראי על שריפת שומן, אך כשאתה שותה בירה עליך לשרוף אלכוהול במקום. זה מקשה על הירידה במשקל, ואף על שמירה עליו, כשאדם שותה בירה.

סיכונים בריאותיים של שומן בבטן

בין אם נגרם על ידי בירה או מאכלים עתירי קלוריות אחרים, שומן בבטן חורג מכל בעיה קוסמטית שהוא עלול לגרום או לא. מחקרים מצאו קשר חזק בינה לבין מגוון מחלות, מסוכרת מסוג 2 ללחץ דם גבוה למחלות לב וכלי דם. שימוש לרעה בבירה יכול גם לסכן את הכבד שלך.

האם שומן הבטן שלך מהווה סיכון לבריאותך? גלה זאת על ידי מדידת המותניים שלך עם סרט מדידה. עוטפים אותו ממש מעל הטבור ורושמים את המספר. הקו האדום הוא 90 ס"מ לנשים ו- 100 לגברים. אם הוא גבוה מאותה מידה, מומלץ לעשות דיאטה, תמיד תחת פיקוח מקצועי.

יש לציין כי כדי שהתזונה תהיה יעילה יותר, יש צורך לשלב אותה עם אימון לב וכלי דם, כגון ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה ואפילו הליכה, אם בקצב מהיר.

האם בירה פחות משמינה כשאתה צעיר?

מה שמכונה בטן בירה שכיחה יותר בקרב אנשים מבוגרים. הסיבה היא ש בירה, ובאופן כללי כל המאכלים הקלוריים, נוטים להשמין פחות במהלך הנעורים.

ככל הנראה, רמות ההורמונים היו ממלאות תפקיד בעניין זה. ככל שאתה מתבגר, אלה פוחתים, מה שמגדיל את הסיכויים לאגור שומן סביב הבטן.

בנוסף, אנשים רבים נוטים להפחית את פעילותם הגופנית ככל שהם מתבגרים. זה מאלץ אותך לצרוך פחות קלוריות כדי לשמור על איזון בין הקלוריות שאתה אוכל לבין אלו שאתה שורף. וכלל מזון קליל ובריא בתזונה הוא אסטרטגיה מצוינת. במקום זאת, אוכלים עתירי קלוריות להגדיל את העלייה במשקל.

מילה אחרונה

שתיית בירה אינה הרגל המוביל אוטומטית לעלייה במשקל. למעשה, ישנם אנשים הסובלים מעודף משקל שלא שותים בירה ואנשים רזים. המפתח, כמו בכל מה שקשור למזון, הוא לעשות את זה במתינות כדי לא להכניס לגוף יותר קלוריות ממה שניתן לשרוף. חלק ניכר מהתשובה לשאלה האם בירה משמינה תלוי בשאלה אם האדם מסוגל לשמור על איזון בין קלוריות שנבלעו ושרופות או לא.

בכל מקרה, קיצוץ בצריכה שלך נחשב לרעיון טוב כשאתה צריך לרדת במשקל. מטבע הדברים, זו טעות לחשוב שכדי לרדת במשקל זה מספיק כדי לחסל בירה מהתזונה. עליכם להתאמן ולזכור כי משקה זה הוא ככל הנראה לא הסיבה היחידה לעודף משקל.

אם אתה לא רוצה להשמין או לוותר על בירה, יש כמה טיפים שאתה יכול להוציא לפועל:

• הגבל את המספר היומי
• התמקדו בבירה כפרס שבועי
• הימרו על זנים קלים
• לוו אותו בחטיפים דלי קלוריות
• קח את זה במהלך הארוחה במקום כאפריטיף כדי להדוף את הפיתוי ללוות אותו במזון מעובד עתיר קלוריות.