זהו משקה קל שיש לו טעם עשיר ורענן מאוד, זה שייק פשוט מאוד להכנה ודורש כמות מינימלית של אלמנטים. אתה יכול לבלוע אותו בכל שעה ביום ובכל עת של השנה, זה אידיאלי לחזק את רמות ויטמין C שלך.
שייק אשכולית קל ותפוז זה אידיאלי לכל מי שעושה דיאטה לרדת במשקל או תוכנית תחזוקה לבלוע אותו מכיוון שהוא יספק לכם כמות מינימלית של קלוריות אם תשתו אותו בכמויות הנכונות.
מצרכים:
»1 קילו אשכולית.
»1 קילו תפוז.
»1 כף סוכר קל.
»1 כף ממתיק נוזלי או אבקתי.
»100 סמ"ק. חלב רזה.
»100 סמ"ק. של מים.
הכנה:
ראשית יהיה עליכם לקלף 2 אשכוליות ו -2 תפוזים, להסיר את כל הזרעים, לעבד אותם היטב ולהניח את התוצאה במיכל. מצד שני, עליכם לסחוט את שאר האשכוליות והתפוזים, להוסיף את המיץ למיכל ולהניח במקרר למשך 10 דקות.
יהיה עליכם להוציא את המיכל מהמקרר, להוסיף את הסוכר הקל, את הממתיק, את החלב הרזה והמים ולמזג היטב את כל האלמנטים. לבסוף, יהיה עליכם להחזיר את התכשיר למקרר למשך 10 דקות ואז להגיש בכל סוג של כוס.