שורפי שומן טבעיים

אין כמו לעזור לגוף לאבד את השומן שהוא לא זקוק לו. אנו מוצאים בטבע את המזונות האידיאליים הפועלים כ מבער שומנים טבעי. 

אם אתם רוצים להכיר אותנו, אל תהססו להמשיך ולקרוא מאמר זה, מכיוון שהיתרונות שהם יכולים לתת לנו הם מלבד לעזור לנו לרדת במשקל. זה מועיל לנו ברמת האורגניזם.

אלה מזון יכול לעזור לחילוף החומרים שלנו להיות מופעל, להגדיל את ביצועיו על ידי הפיכתו לשרוף יותר שומן וגורם לנפח גופנו לרדת. בנוסף, הם מתמקדים בשומנים, מפרקים אותם או מונעים מהם להיצמד לדפנות העורקים או הרקמות שלנו.

אנו משאירים לכם סדרת מאכלים שיש לקחת בחשבון כדי שברכישה הבאה שלכם לא תהססו לעשות זאת שים אותם בסל שלך. 

מזונות שריפת שומן טבעיים

פירות אדומים

אלה פירות טעימים הם יהפכו לבעל ברית נהדר בדיאטה שלך לירידה במשקל. הם עשירים ב נוגדי חמצון, הם עוזרים לעכב את הזדקנות העור בטרם עת, בגלל התכולה הגבוהה שלהם בוויטמין E. הם לא מספקים קלוריות רבות כדי שנוכל ליטול אותם ללא חרטה.

אנחנו יכולים לשלב אותם עם יוגורטים מוקפצים, להכניס אותם לחלב או להכין שייק פירות. בחראוכמניות, פטל או אוכמניות. מושלם לקחת אותם באמצע הבוקר או אחר הצהריים כדי להיפטר מהבאג למשהו מתוק.

ביצים

ביצים מורכבות מהלבן והחלמון. ה קלרה מכיל את כל ה חלבון בעל ערך תזונתי גדול ורק נותן לנו 17 קלוריות לביצה, ב שינוי, החלמון גם אם הוא קלורי יותר, מסביב 60 קלוריות זה מה שהוא נותן לנו אבל גם שומנים טובים והכרחיים לגוף.

דיאטות רבות מתמקדות בביצה וב מעלותיו וזה לא עבור פחות, זה אוכל משביע וגם, זה לא מזיק לגוף כאמור. ניתן לצרוך אותם ללא חשש.

פטריות

כשזו עונת פטריות זה נפלא, השווקים מלאים בפטריות ממגוון גדול ובתכונות גדולות. אלה עשירים ב סיב ובעיקר 90% ההרכב שלה הוא מים הם לא מספקים קלוריות ויכולים לעזור לנו מטבוליזם טוב יותר של שומנים. 

דגים כחולים

באופן ספציפי, סלמון הוא אפשרות טובה מאוד מלכתחילה. דג כחול זה עשיר ב אומגה 3, חומצת שומן חיונית, עוזרת לנו לזרז את חילוף החומרים, להפחית דלקת בגוף ולמנוע הפרעות קצב בלב, לכן, דאג לבריאות הלב וכלי הדם שלנו.

באופן אידיאלי, קח את זה ב גריל או צלוי, בליווי ברוקולי מאודה או קישואים. זו אפשרות טובה מאוד לאכול, מכיוון שהיא מספקת אותנו ומונעת מאיתנו לנשנש בין הארוחות.

שקדים

בעולם של פירות יבשים, שקדים או אגוזי מלך הם אולי הנצרכים ביותר. במקרה זה, הם עשירים בחלבון ושומנים בריאים. אידיאלי לקבל חופן שקדים בזמן החטיף או באמצע הבוקר, בנוסף, העור והשיער שלך יתוגמלו.

אל תחפש אפשרויות מטוגנות, סוכריות או מלוחות מאודאנו ממליצים לצרוך שקדים קלויים או טבעיים. בנוסף, הם אופציה טובה לבשל איתם, להכין מילוי של ציפור, להוסיף אותם לסלטים או לרוטב.

עשבי תיבול, חליטות ותה

התאין שמכילים סוגים מסוימים של עשבי תיבול יכול להיות שימושי מאוד להרזיה ולירידה בשומן. מגביר את האנרגיה שלנו ומפחית דלקת, בנוסף ל להאיץ את חילוף החומרים מה שגורם להשמדת השומנים מוקדם יותר.

תמציות צמחים הן מבער שומנים טבעי בטוח ואמין, אנו יכולים להשיג את זה בחנויות מיוחדות וגם, הם יכולים להועיל למניעת הזדקנות מוקדמת של העור, להילחם ברדיקלים חופשיים ויכולים לעזור לנו בתהליכי העיכול של המעי.

גוארנה וגרסיניה קמבוגיה

יתכן שקשה יותר למצוא אותו, לכן אנו ממליצים על צריכתו בכמוסות. ה גוארנה זהו צמח טרופי שיש בו מנות גדולות של קפאין, ולכן יש לצרוך אותו במידה.

יתר על כן, garcinia cambogia, מסייע לדיכוי התיאבון ולהגברת חילוף החומרים במקביל, מסיבה זו, סהם תמיד נקשרו כתרופה לירידה במשקל. 

מטה ירבה

עשב פופולרי זה בדרום אמריקה נצרך כמעשה חברתי, אולם הוא גם מספק יתרונות גדולים לגוף. באותו אופן שבו ה- גוארנה יש בו מינונים גבוהים של קפאין, זה משנה אותנו ומגביר את האנרגיה שלנו.

ניתן לצרוך אותו כדי למנוע תיאבון רעבני ולהגביר את חילוף החומרים שלנו כדי לעזור לנו לשרוף שומן. לכן, אנו כוללים זאת גם כ- מבער שומנים טבעי. 

כתום מריר

תפוז מריר מכיל סינפרין, חומר שעוזר לנו לרדת במשקל בצורה מבוקרת וטבעית. מה עוד, תשמור על הלב שלנו, שמירה על דופק בריא ולחץ דם מבוקר.

פלפל קיין

אוכל חריף עוזר לכם לרדת במשקל, במקרה זה, פלפל קאיין יכול לעזור לנו בתהליך שריפת השומן שלנו, הפלפלים הקטנים והמנותחים האלה שאנו מוסיפים לארוחותינו יכולים לשרוף שומן במהירות.

הם מכילים קפסאיצין, חומר שעוזר להגדיל את הוצאת האנרגיה לאחר שסיימנו לאכול. לכן, אל תהססו לעשות זאת הציגו פלפל קאיין בחלק מהמנות שאתה מכין בדרך כלל.

שמן קוקוס

שמן קוקוס צבר פופולריות לאורך זמן כדי לוודא שהוא מועיל מאוד לאורגניזם. אנשים רבים החליפו סוגים אחרים של שמנים ושומנים בהם השתמשו במטבח כדי להתחיל לבשל בשמן קוקוס.

עלינו להיות מודעים לכך שיש איכויות ומותגים רבים בשוק, עלינו לבחור שמן קוקוס טבעי בכבישה קרה, מופק בצורה אקולוגית כדי לדעת שאנחנו צורכים את כל השומנים של הקוקוס ולא שונו עם שומן אחר.

זכור כי כל המאכלים הללו יכולים לעזור לך לרדת במשקל, עם זאת, עלינו לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה להיות מסוגל לרדת במשקל עם הבריאות.

ירידה אופטימלית במשקל צריכה להיות מלווה גם בפעילות גופנית, כי אם אנחנו לא מבצעים קצת ספורט, לפחות שלוש פעמים בשבוע, הגוף ישרוף פחות קלוריות מהרצוי ואנחנו נרגיש מתוסכלים.

לכן, קחו את המזונות הללו ככלי עזר נוסף לירידה במשקל. עכשיו אתה רק צריך לקנות אותם ולהתחיל לצרוך אותם ברציפות. בוודאי תיהנו מכולם.