חליטות משלשלות

חליטות משלשלות הן אחד מטיפולי העצירות הוותיקים ביותר שקיימים. יש סדרה של צמחים המשמשים למטרה זו בכל רחבי העולם במשך אלפי שנים.

גלה על אילו צמחים אתה יכול לסמוך כאשר אתה זקוק לחומר משלשל טבעיכמו גם דברים רבים אחרים הקשורים לעצירות. בעיה שמשפיעה על כולם מפעם לפעם ושרוב הזמן היא פשוטה לפיתרון כמו לשבת בשקט כדי ליהנות מחליטה חמה.

מהם הגורמים לעצירות?

אדם נחשב לבעל פרק של עצירות כאשר ה מספר הביקורים השבועיים בשירותים הוא פחות משלושה. מדברים על עצירות קשה כאשר הדמות היא פעם אחת או אפס. אך יש לציין כי עצירות כשלעצמה אינה מחלה.

לעיתים קרובות הגורם לעצירות הוא מחסור בסיבים (ירקות, פירות, דגנים מלאים ...) בתזונה. מצד שני, אין זה נדיר שהסיבה היא מחלה או תופעות לוואי של תרופות כלשהן.

המעיים עובדים במלוא יכולתם הנתמכת בשגרה, הן מבחינת לוחות הזמנים והן מבחינת האוכל. הכנסת שינויים פתאומיים בה (כפי שקורה בעת נסיעה למדינה אחרת) עלולה לגרום לעצירות. מצב הרוח הוא גורם נוסף המשפיע על תפקודו: לחץ, חרדה או דיכאון יכולים למנוע ממך ללכת לשירותים באופן קבוע.

לבסוף, ניהול אורח חיים בישיבה מגדיל גם את הסיכויים שלך לעצירות. אימונים קבועים (לפחות שלוש פעמים בשבוע) יעזרו לצואה שלך לעבור בקלות רבה יותר, כמו גם לגוף הכללי לתפקד טוב יותר.

צמחים עם השפעות משלשלות

העירויים מורכבים משלושה חלקים: המרכיב העיקרי (שיכול להיות צמח או כמה), מים חמים וממתיק (סוכר / דבש ...). האחרון הוא אופציונאלי ותפקידו לנטרל את הטעם המר של צמחים מסוימים ולהפוך את צריכת המשקה לנעימה יותר. מצידו, תפקידם של מים בחליטות חשוב גם הוא מכיוון ששמירה על לחות נכונה חיונית למאבק בעצירות.

זו טעות לצפות שההשפעה של חליטות משלשלות תהיה מיידית. הם יכולים להימשך בין מספר שעות לכמה ימים, תלוי בגורמים שונים, כולל אם כוחו המשלשל של הצמח הנבחר הוא מתון או חזק. לָכֵן, יש צורך לא לשכוח להיות סבלניים ולחכות שייכנסו לתוקף.

קסקרה סגרדה

תרופה טבעית ישנה מאוד (ילידת יבשת אמריקה) להקלה על עצירות היא חליטות קסקרה סגרדה. טעמו מר למדי, אך יש לזה פיתרון קל. מה שחשוב זה בדרך כלל עובד טוב מאוד לכולם. תוכלו למצוא אותו ברוב חנויות המוצרים הטבעיים.

סן

הוא נחשב לאחד הצמחים היעילים ביותר להילחם בעצירות. יליד אסיה, סנה עוזר למעיים להזיז צואה, בדיוק מה שאתה צריך כשיהיה לך קשה ללכת לשירותים. למרות היותו טבעי, קסקרה סגרדה וסנה מסווגים כמשלשלים חזקים. מסיבה זו, מומלץ לא לחרוג מהכמות (בדרך כלל מספיקה קמצוץ) או את הזמן (מקסימום 10 ימים) המומלץ.

שֵׁן הַאֲרִי

למרות שהוא ידוע בעיקר בתכונותיו המשתן, שן הארי יכול לעזור גם במקרים קלים של עצירות. בעל השפעה משלשלת קלה שתוכלו לנצל כאשר נראה שגופכם שכח ללכת לשירותים.

קמומיל

יליד אירופה, צמח פופולרי זה הוכח כיעיל לטיפול במגוון רחב של בעיות עיכול, כולל עצירות.

נענע

לצמח זה עם ארומה נעימה יתרונות מיוחסים לסדירות המעיים, כמו גם לתפקוד טוב של מערכת העיכול באופן כללי. תה מנטה הוא רעיון טוב למניעת עצירות, אך הוא יכול גם לסייע בטיפול בו.

תה ירוק

זהו אחד העירויים עם מספר רב יותר של יתרונות נלווים. יש אנשים שטוענים שזה מועיל גם לטיפול בעצירות.

מה לאכול ומה לא

חליטות משלשלות יפעלו ביתר קלות על גופך אם אתה יודע אילו מזונות עוזרים להתגבר על עצירות ואילו אלו מחמירים אותו.

מומלץ לאכול הרבה ירקות וקטניות, דגנים מלאים ופירות, במיוחד פירות מיובשים. לדוגמה, שזיפים מיובשים מכילים חומר משלשל טבעי הנקרא סורביטול. הוא עשיר גם בסיבים לא מסיסים, המסייעים לצואה לעבור במעיים מהר יותר.

במקום זאת, מזון מעובד, חלב ואלכוהול עלולים להחמיר את הבעיה. למקרה של קפה מגיע אזכור נפרד. ולמרות שזה עוזר בתנועות מעיים בגלל האיכויות המגרה שלה, זה יכול גם לגרום להתייבשות ועצירות.