Le frutta Sono integratori essenziali che riducono e curano l'anemia. La natura ci offre elementi essenziali da cui possiamo ricavare tutti i nutrienti del nostro corpo. In questo modo, i frutti forniscono non solo ferro, ma anche Vitamine che aiutano a fissare il tasso di ferro nel corpo e a compensare il suo deficit.
Arance e limoni
Gli agrumi sono ricchi di Vitamina C. Come abbiamo appena precisato, fungono da indispensabili complementi del regime. Ad ogni colazione, dovresti bere un succo d'arancia e preparare una ciotola di farina d'avena, accompagnata da fragole, noci, mandorle, ecc. Dopo puoi aggiungere un po' di succo di limone. Tutti questi gesti consentono di curare l'anemia.
Prugne
Le prugne sono uno dei migliori frutti medicinali. Le prugne favoriscono la digestione, alleviano la stitichezza e l'infiammazione, ci danno energia e ci forniscono una buona dose di ferro. In una parola, sono fantastici. Possono essere consumati anche crudi o essiccati. In questo caso si chiamano prugne uva passa. Sono ideali per la colazione o come spuntino a metà mattinata per fare il pieno di energia. Dopo gli agrumi, le prugne sono i frutti più efficaci per combattere l'anemia.
Frullato di mele e pere
Le mele sono sani, gustosi, versatili e curativi. Per quanto riguarda le pere, possiamo dire lo stesso. Quindi hai una piccola idea dei vantaggi che un bene frullato mela e pera. È ideale per la colazione. Basta sbucciare una mela e una pera, metterle nel frullatore e aggiungere un bicchiere d'acqua. Questo frullato è delizioso e permette di aumentare il tasso di emoglobina.