Voglio un dieta senza farina? Sempre più persone scelgono di trascorrere una stagione senza assumere alcun tipo di farina nella loro dieta, questo compito può essere un calvario se non viene svolto in modo adeguato poiché le farine sono presenti in molti degli alimenti base noi abbiamo e bisogna avere tanta forza di volontà per portare avanti una dieta senza farina.
È molto difficile cambiare le nostre usanze e il pane, il prodotto a base di farina per eccellenza, è il più difficile da vietare.
Sia pane, biscotti, un pezzo di pan di spagna, una torta farcita, una pizza... tutto questo i prodotti deliziosi contengono farina. Un prodotto che alla lunga non è così benefico né così salutare per il nostro organismo, tanto meno se se ne abusa. Pertanto, di seguito vedremo come progettare una dieta senza farina e i benefici di una dieta senza pane.
Benefici di una dieta senza farina
Le persone che scelgono una dieta senza farina possono avere diverse ragioni: che le farine le fanno ingrassare, sono allergiche al glutine o perché scelgono di sbarazzarsi del grano per un certo tempo.
Eliminate le farine Nella dieta può essere un compito molto duro e quasi impossibile da svolgere poiché molti prodotti lo contengono, tuttavia, sempre più persone sono incoraggiate a mettiti alla prova per un po' se sono in grado di ottenerlo e notare i suoi benefici.
Gli esperti lo assicurano le farine bianche sono le più lavorate che possiamo trovare, possiamo sostituirle con farine integrali o farine di legumi che apportano più fibre e nutrienti salutari. Tuttavia, troveremo sempre persone che vogliono liberarsene completamente. Per fare ciò, di seguito, vi lasceremo alcune chiavi per poter svolgere una dieta senza farina e non morire provandoci.
Con questo tipo di dieta puoi perdere molti chili Nelle prime settimane, poiché il corpo non riceve tanti carboidrati come era abituato, si trasformerà in riserve di zucchero e grasso per l'energia.
Mantenere una dieta di questo stile non è sinonimo di indebolimento, può essere mantenere una dieta energizzante priva di farina e zucchero perdendo peso in modo sano.
Questi sono i benefici che inizierai a sentire quando ti metterai a dieta senza farina:
- Se hai un po' sovrappeso dimagrirai in modo sano senza dover mangiare di meno.
- Ti sentirai sazio e la voglia di fare merenda tra i pasti scomparirà.
- Il livello di i trigliceridi diminuiranno considerevolmente poiché è il fegato responsabile della produzione di grasso dal glucosio dei carboidrati ingeriti, se i carboidrati non vengono consumati non si genereranno grassi inutili.
- El il colesterolo buono aumenterà e ti sentirai più energico.
- Non devi preoccuparti livelli di insulina in quanto rimarranno stabili.
- La l'alta pressione riequilibrerà.
Sostituti per una buona dieta
Per non cadere nella tentazione di consumare farina mentre stiamo facendo questo tipo di dieta, ve ne raccontiamo alcune Tricks così da poter sostituire alcuni prodotti molto marcati con altri più salutari che non contengano zuccheri o farine trattate.
Pane, biscotti e colazione
Può essere scambiato il pane per tre cucchiai di farina d'avena o di germe di grano. A colazione si può scegliere di consumare cereali con legumi trattati, riso soffiato, lenticchie o soia. Durante la dieta, questi cibi sarà destinatoÈ solo all'ora di colazione.
Dolci e dessert
Quando noti un calo di zucchero, puoi scegliere dolcificanti naturali come stevia, sciroppo d'agave o miele. È preferibile che vengano introdotti molti frutti durante il tempo in cui si attua il regime per ricavarne il fruttosio.
Una giornata di dieta senza farina né zucchero
Di seguito hai un esempio di dieta senza farina o zucchero che puoi usare nella tua vita quotidiana:
- Colazione: Un infuso o un caffè con latte scremato, una ciotola di cereali integrali di soia. Una porzione di formaggio fresco leggero.
- Pranzo: un pezzo di frutta
- Cibo: Una tazza di riso integrale con verdure al vapore, condita con un cucchiaio di olio vergine di oliva, una macedonia con crema di formaggio leggero.
- Merenda: Uno yogurt scremato con semi di chia e una manciata di noci.
- cena: Pesce alla griglia con insalata di verdure condita con poco olio e limone. Una gelatina leggera.
Questo è un esempio di dieta priva di farina e zucchero. Combinando cibi sani puoi essere pieno di energia e preparato per la giornata, noterai che non ti manca il cibo e inizierai a perdere chili in modo sicuro.
Perderai peso velocemente All'inizio perché perdi molti liquidi, ma introducendo pochissimi grassi e quelli che si consumano sono di alta qualità, come noci o avocado o noci di cocco naturali, inizierai a perdere volume nelle zone più complicate, gambe e fianchi.
Come in ogni dieta, Si consiglia di accompagnare perdita di peso con esercizio aerobico settimanale Ciò contribuirà a mantenere il corpo in forma e non a indebolirlo.
Conseguenze di una dieta senza farina
Come accennato, il consumo di molti cibi raffinati può alla fine causare malattie che non ci aspetteremmo mai di soffrire, come un tipo di cancro. Le farine sono la causa di ipertensione, catarro, diabete e muco.
Ecco cosa succede se smetti di prendere la farina per un periodo di tempo:
- Perderai le voglie: la farina contiene una sostanza chiamata gliadina che è responsabile di inviare segnali al cervello per dirti che hai appetito. Quindi, se lo fai a meno, questo non accadrà.
- Regolerai il tuo peso: le farine raffinate contengono grandi quantità di zucchero, questo provoca un aumento della glicemia e fa comparire subito l'eccesso di peso. Se smetti di mangiare prodotti con farina questo problema non apparirà e se lo abbini a a dieta per dimagrire pancia, i risultati possono essere sorprendenti.
- Accelererai il metabolismo: diversi studi hanno confermato che se si consuma farina raffinata, il metabolismo è più lento che se si consuma regolarmente farina integrale.
Da quello che possiamo controllare non ci sono conseguenze negative per non mangiare farine raffinate o bianche, oltre a fare a meno dello zucchero. Sono due prodotti che si trovano in una grande quantità di cibo, quindi anche se vogliamo eliminarli completamente, diventerà un compito arduo, anche se non impossibile.
La dieta senza pane può sembrare un po' dura O strano all'inizio, dal momento che è un alimento che è diventato un complemento di tutti i nostri pasti e cene, ma farne a meno ci porta molti benefici se vogliamo mangiare più sano e accelerare la perdita di peso.
Raccontaci come ha funzionato per te dieta senza farina E lasciaci il tuo consiglio in modo che una dieta senza pane non diventi così difficile come accade ad alcune persone. Hai provato il Dieta da 500 calorie come integratore da mangiare senza pane?
L'ho fatto per 6 mesi ... è un'ottima dieta e i risultati desiderati si ottengono ... .. ho perso circa 15 chili ... e la cosa migliore è che si sta bene a farlo perché una volta pochi giorni passare (3-4) non si desidera più mangiare farina e suoi derivati...si può fare...
Soffro di un problema di stomaco legato all'intolleranza alla farina, la cura: smettere di mangiare tutto ciò che contiene farina, in pochi mesi il risultato è stato ottimo, non solo perchè ho smesso di avere fastidiosi dolori intestinali...ma anche perchè ho perso 3 taglie .
Il processo, devo dire, è stato duro. Siccome la nostra dieta è generalmente basata sulle farine, con le quali non si poteva più fare il cibo in poco tempo, perché quei maccheroni a portata di mano, o quel panino per il pranzo non si adattavano a questo nuovo stile di vita, bisognava cominciare a cucinare, e per fare il acquisto pensando.
Da quasi un anno e mezzo non assaggio una mollica di pane, né dolci che non siano frutta. Ed è più che altro dirò che il mio umore è notevolmente migliorato.
Ovviamente mi stavo informando sulle conseguenze che possono derivare, dato che essendo oggettiva questa fonte di fibre e minerali fa molto bene al nostro organismo, ma se consultiamo il nostro medico ci sono molti alimenti che svolgono questa stessa funzione,
Il peccato è non poter gustare dei buoni panini, o delle buone pizze, ma garantisco, e assicuro che otterremo un buon fisico, qualità della vita.
Sto attraversando qualcosa di morto, non ho ancora una diagnosi ma da un mese mangio senza glutine, senza latticini e mangio cibi per celiaci, anche se ancora non so se lo sono. Mi sento già meglio e ho pochissimi dolori addominali. È molto difficile e trovo difficile pensare a cosa mangiare ogni giorno e che sia vario. Inoltre, i pasti per celiaci sono più costosi.
Ciao, ho fatto molto sporco e non riesco a perdere peso, ho problemi di salute, sono sotto corticosteroidi, avrà molto a che fare con questo? Per favore ho bisogno della tua opinione e se c'è qualche dieta che posso fare tenendo conto della mesicazione visto che non posso lasciarla per il momento.Grazie!
Ciao!
Beh, prima di tutto ci tengo a precisare che non sono un medico o altro a causa dell'etilene, ma ho avuto due amici che si sono trovati in una situazione simile alla tua. Sono stati trattati con corticosteroidi ed è stato difficile per loro mantenere il loro peso.
Uno di loro era un nutrizionista ma la verità non era molto saggia con la dieta ed è sempre stato sovrappeso. Mangia tutti i tipi di farine: patate, yucca, banana, soda, patatine fritte, torte, pane, pizza, pasta insomma!!! Di tutto !!!
L'altra non è andata da un nutrizionista, ha semplicemente deciso di mangiare sano secondo le informazioni che la stragrande maggioranza di noi umani ha (e che il nutrizionista ha dato all'altra mia amica): alto consumo di frutta e verdura, una sola farina al giorno (non raffinato), camminava per mezz'ora al giorno e cercava di fare esercizi di stretching. È stata MOLTO giudiziosa e ha mantenuto il suo peso, ha un bell'aspetto ed è soddisfatta della sua figura nonostante l'assunzione di corticosteroidi.
Capisco che ci sono alcuni cibi che non si possono consumare, bisogna stare attenti con questo tipo di cibo, perché generano qualche reazione con i farmaci!
Entrambi avevano restrizioni sui liquidi, quindi la prima beveva soda e la seconda acqua, succhi naturali addolciti con miele, quale dei dolci è il meno elaborato e il più naturale, beveva anche tè verde, in quantità molto piccole! Il secondo ha preso un quarto di posillo di acqua tiepida a stomaco vuoto!!!!
La mia seconda amica ha cambiato completamente le sue abitudini alimentari, finalmente non l'ha lasciata come un'altra dieta, ma è ancora il suo stile alimentare. In cambio di farine, mangia comunque noci, frutta secca, formaggio! Tuttavia, quando ha una voglia matta, mangia quello che vuole, ma non capita tutti i giorni, ha come obiettivo quello di mangiare qualcosa che le piace una domenica ogni 15 giorni quindi non si priva del tutto, ma resta ferma l'altra 28 giorni del mese!!!
Tutto questo fermo restando il fatto che si possono consumare tutti gli alimenti senza alcuna restrizione!
Una cosa molto importante è che devi essere disciplinato e costante…. Non esistono diete magiche che siano amichevoli per il corpo, è questione di tempo, atteggiamento e cambiamento delle abitudini alimentari!
La dieta senza farina funziona. Lo faccio da 15 giorni e ho perso quasi 4 chili, i pantaloni mi stanno cadendo perché mi lasciano sciolto quando mi portavano molto. Pensavo che dopo aver avuto il mio bambino (1 anno fa) sarei diventata sovrappeso, ma grazie a Dio questa dieta funziona. Non mangio gelati, dolci o qualsiasi cosa molto grassa, solo pane integrale, niente pasta, niente riso o verdure farinose (come patate, patate dolci, manioca, ecc.). Anche la gastrite ha smesso di darmi fastidio da quando ho iniziato e il mio metabolismo ha accelerato. Lo consiglio al 100%. Certo, devi rispettarlo rigorosamente e non permettere a nessuno di darti pane o qualcosa di proibito e accettarlo per non sembrare cattivo.
Ciao! la dieta è buona... la mia domanda è se si può cambiare l'ordine dei pasti senza perdere la dieta?
chiedi una porzione di pollo ecc... quanti grammi sono?
vado ad avviarlo…. tra 15 giorni vi dirò come sto……..
Ciao, mio marito ha fatto questa dieta senza zucchero o senza farina, ma il resto del cibo l'ha mangiato molto bene e, per di più, ha bevuto il suo vino a pranzo, cosa che pensavo non avrebbe reso efficace, ma nel prima settimana sotto i 4 o 5 kg e la seconda 3. in totale 8 kg in due settimane, mi costa orrore lasciare la farina e i dolci ma mi incoraggia quanto velocemente perdo peso quindi la prossima settimana comincio questa dieta, ma ho a molto severo, senza farina o zucchero o un pizzico
io non mangio il formaggio!!! in nessuna delle sue forme... perché non mi piace... con quale altro respiro posso sostituirlo? perchè tutte le diete che ho letto fino ad ora contengono tutte formaggio!!!
Potete accompagnare la carne con lenticchie o riso? e le barrette ai cereali si possono consumare?
L'ho fatto. Mi è stato consigliato dal mio allenatore in palestra. Ho perso 10 chili in un mese. Consiglio di aggiungere alcuni integratori come marmellate leggere, formaggio scremato, cereali SENZA zucchero e riso integrale.
Spero che aiuti chi sta per iniziare! 🙂
niente farina? né riso?
Ciao! Sono ai primi giorni di questa dieta.. e l'energia che sto recuperando è incredibile.. Non solo aiuta a perdere peso.. Cambia l'umore. Le farine mi davano sintomi simili a quelli della depressione. E ho capito che non sono depressa.. mangiavo male! Ci sono molti cibi! Indaga! Fare il pane con semi di lino macinati ... fibre. Le farine possono essere sostituite dai semi.. Lo zucchero mi costa.. Io metto lo zucchero muscabo o lo zucchero stevia nel mio caffè.. Ma io preferisco il muscabo.. Wok di verdure.. Aggiungete petto di pollo o meglio ancora… Pesce fresco.. E tanto acqua! Tutto quello che possono.. Più si disintossicano, più velocemente l'ansia scenderà.. Stavo prendendo delle pillole che il mio psichiatra mi ha dato per l'ansia e ho già smesso. Fai un check-up generale prima di iniziare la dieta e dopo circa 3 mesi..questa non dovrebbe essere solo una dieta..dovrebbe essere un cambio di abitudine per sempre! Saluti e buona salute!
Un'altra cosa! Tutto ciò che ti manca può essere sostituito! Ieri ho fatto una pizza ai fiocchi d'avena. Farina d'avena .. Acqua .. un filo di olio d'oliva .. Sale marino .. un po' di lievito secco .. Q darà più sapore alla pizza e al forno .. La salsa è stata fatta con un pomodoro naturale .. Lessato e lavorato .. A cipolla tritata.. Olio d'oliva e il formaggio che più vi piace.. Buonissimo!!!
Ciao Eliana
Tu mi aiuti? Voglio perdere 8k (menopausa) ho provato tante cose ogni volta che aumento di più
Voglio provare questa dieta senza farina né zucchero
Non mi piacciono i latticini tranne il formaggio
Verdure, tutta la frutta Amo anche le zuppe e non gli infusi che la frutta non riesce o sottrae? Stesse verdure e carni, mi piace la birra, il resto…. Può essere un bicchiere di champagne una volta ogni 15 giorni
Faccio yoga 2 volte S palestra compagnie aeree 2 x S e locale 1 x settimana con il calore (a che ora) mi aiuti mi piace.
Sto per iniziare questa dieta e volevo sapere se mangi la stessa cosa ogni giorno, settimana e mese? O c'è una varietà?So che mi costerà perché sono dipendente dal pane e dai dolci, ma se non faccio qualcosa la mia salute ne risentirà.
Sono entusiasta di leggere i commenti di persone che l'hanno provato e hanno perso molto peso. Lo inizierò oggi, tra 15 giorni vi dirò come sto!! 🙂
Ciao, vorrei sapere se puoi mangiare il riso. ?
Lo inizierò oggi dopo aver commentato che mi interessa!
Ciao. Mi consulto, è lo stesso cibo ogni giorno?
Ciao buon pomeriggio
La dieta è buona perché non ti limita a mangiare se non elimina ciò che ti fa male.
Comincio oggi spero in risultati!
Ciao, 20 giorni fa ho iniziato a fare una dieta basata sull'aiuto di un nutrizionista, la verità è che sono sceso e ora lascio il sale e la farina, per ora sto bene ma vorrei che commentassi come quelli chi ha già iniziato sta facendo, ieri ho lasciato il sale oggi la farina, poi ha commentato come mi sento e se perdo peso i commenti mi aiutano a non sciogliermi
Ciao, vengo da bs ace, la plata. Ho iniziato ad andare in coma e a perdere peso e la prima settimana ho perso 1.300 kg. Auricoloterapia tmb applicata a te con la dieta. La prima settimana non ho mangiato farina, ma non l'ho tollerata e ho iniziato a stare male, quindi ho continuato a prendermi cura di me stessa come in gravidanza, avevo il diabete gestazionale. Il segreto è mangiare sempre le tre cose, proteine, alimodon e verdure. Ci sono sei pasti ogni due ore o più. Il tempo è rispettato.. Acqua tanti.Colazione, merenda, pranzo, merenda, merenda, cena. Mezza banana se è grande e solo tre volte per. Settimana. Dolcificante e olio solo due cucchiai nell'insalata.
Ciao, la verità è che ha funzionato per me in tre mesi con perseveranza e disciplina, sono riuscito a perdere i miei 15 kg in tre mesi.
Ciao lo farò e tra 15 giorni te lo dirò
La peggior dieta del mondo, un pessimo esempio!!!
Ciao, immagino che senza mangiare le farine ci si sgonfia e si disintossica, le peggiori sono le farine bianche. vado a provarlo. Comincio oggi, vi racconto di questi giorni. Un saluto e buongiorno a tutti!
Ciao! Vorrei sapere se c'è un limite al consumo di altre cose che non siano carboidrati, come frutta, salumi, latte scremato? Può? Grazie!
Laura Sto iniziando una dieta molto simile, senza farina e senza zucchero, in 4 giorni ho perso 2 chili, ma è gonfiore. Devi bere se puoi 3 litri di acqua al giorno, lasciare le bibite o acque aromatizzate. Non chiedete salumi ma mettete prosciutto/bondiola corrono come carne (l'ho imparato quando sono andata dalla nutri). Quello che devi tenere maggiormente in considerazione sono gli orari, come colazione e merenda mi danno un caffè con latte scremato (non più 100ml di latte) e una frutta o uno yogurt con frutta o un frullato a cui puoi aggiungere la stessa quantità di latte che caffè, pranzo e cena carne rossa (una volta a settimana) pollo, maiale e pesce sempre accompagnati da verdure tranne patate, patate dolci e mais. Ma uno dei due deve essere con la carne, l'altro è solo verde come vuoi mangiarli (cotti o crudi) rispetto alla frutta puoi tutt'altro che avocado (non so perché) e per esempio hai ansia mangi una mela o quello che hai, non vietarlo perchè è peggio (si abbandona la dieta) lo zucchero dimentica solo il dolcificante o la stevia. e, soprattutto, 1 ora di cammino almeno 6 giorni a settimana. Altro dato da tenere in considerazione 1k di verdura equivalgono a 200 calorie, le stesse di una porzione di carne (palmo della mano) in modo che le verdure possano essere quello che si vuole (ovviamente in misura) ahh e prima di pranzo e cena o due bicchieri di acqua o una zuppa che può essere quella veloce! spero di esserti stato d'aiuto!! Bacione!
Salve, qualcuno potrebbe aiutarmi a fare colazioni e merende???
Come sei allattato? Non fa male? per sapere se si può fare
La dieta è molto buona, il cibo si può seguire, senza essere quelle ricette che hanno tutto! Proverò a farlo, anche se il mio grosso problema è l'ansia, oggi sono riuscito a combatterlo con delle barrette di cioccolato alla belladieta, che lo fanno arrivare bene ai pasti, peggio vedremo come faccio, altrimenti prenderò un mordi la mia barra e prosegui con il resto, scenderò di meno ma sicuramente vedrò dei risultati Grazie results
Ottimo tutto quello che hanno commentato, oggi ho iniziato con l'eliminazione delle farine. So che mi costerà, ma voglio davvero perdere peso. Me l'ha dato il mio nutrizionista, ma ne includo 2 consentiti al mese.
Vado al quarto giorno scendo di due chili va bene, togli la farina e scendi di sicuro
Puoi mangiare il grano? Si prega di fornire esempi di menu. senza patate. né mais. puoi mangiare i piselli?
Ciao, vado al 6° giorno senza farina e sto perdendo 2 chili, la dieta senza farina è molto buona... tanta acqua e uno spuntino prima di pranzo, uno spuntino, una frutta, una gelatina di latte..
La dieta è molto buona, la faccio da 15 giorni e ho già perso 3 kg!
È molto facile da seguire! Lo consiglio
Se sto allattando, cosa posso e cosa non posso
Ciao! sconsigliamo di fare diete restrittive durante l'allattamento, poiché le tossine che vengono rilasciate potrebbero passare nel latte (soprattutto in diete come queste in cui si producono corpi chetonici) Mangia sano, tanta verdura e frutta, soprattutto cruda, e approfittane tempo di scendere naturalmente. È stato fantastico per me
Ciao a tutti, la cosa difficile è iniziare ma è possibile, sono passato dalla taglia 12 con 1.72 cm alla taglia 6 e 55 kg per 5 anni è stato perfetto, ma sono rimasta incinta e la mia forza di volontà non è tornata e mi ci sono voluti molti anni ricominciare, ma grazie a Dio e alla Vergine ho ricominciato, sono stato 9 mesi senza mangiare zucchero e 8 giorni senza farina, i primi giorni ho avuto l'emicrania e dopo quel giorno più energia ha abbassato il diametro delle mie gambe e addome Ho già potuto rimettermi addosso Abiti di taglie più piccole, cioè era molto difficile sospendere zucchero e farina contemporaneamente, quando riuscivo a controllare lo zucchero ho fermato la farina, e sono FELICE, spero di continuare con questo stile di vita.
Ciao, due settimane fa ho iniziato questa dieta senza farina né zucchero, ho fatto esercizio ma ho perso solo due chili in due settimane, non è poco? Qualcuno può aiutarmi?
La discesa dipende molto dal peso iniziale, normalmente chi ha più chili perde di più. Saluti.
Una settimana fa ho iniziato e ho perso 2700 kg felice e con tanta energia
Oggi ho iniziato, mia sorella ha già perso 3 chili in una settimana spero di perdere 8 kg in totale vorrei tante ricette salutari tanto per cambiare ho un foglio dove mi dicono cosa mangiare non so come attaccarlo ma in di per sé niente farina o dolci anche niente frutta almeno il primo mese mi hanno detto che dovrei limitare completamente lo zucchero anche se è la frutta solo limone e verdure al vapore si possono mangiare con burro e maionese ma non pomodori o salsa di pomodoro tranne che sono fritti con olio d'oliva, non possono nemmeno andare in umido niente insalate, niente carote, niente piselli, niente cereali, niente pasta, solo latte scremato o senza lattosio e formaggi scremati, ho sempre pensato che le verdure al vapore fossero brutte ma oggi ho preparato loro facendoli soffriggere broccoletti cipolla testa grossa paprika aglio fagioli maiale e sedano con burro erano molto ricchi ma ora non so cos'altro preparare...
Ho iniziato una settimana fa, mi sento meglio non così pesante e prima quando camminavo sembrava che stessi affogando, ora cammino e respiro normalmente, il mio medico mi ha detto che niente bilancia, che guardavo i vestiti che IVA essere la mia motivazione lasciare lo zucchero e la farina dal primo giorno, come le torte di riso.
consultazione
dopo? Se lo faccio per 1 mese e poi mangio di nuovo la farina. carico tutto in una volta?
Ciao oggi, cinque giorni fa che ho lasciato completamente le farine. Ma mi hanno detto che è la cosa peggiore che avrei potuto fare perché inizieranno ad avere attacchi di ansia e io vorrò mangiare tutto. Giusto? Comunque, mi sento benissimo e lui non vuole mangiarli. Perderò peso facendo questo più aq andare in palestra?
L'ho fatto per 15 giorni ed avevo molta sete e non ho perso peso
Salve, vorrei raccontarvi la mia esperienza. Più di un anno fa un'amica mi ha detto di aver iniziato una dieta che elimina farina e zucchero, povera di carboidrati e ricca di proteine. Sotto tipo 40 chili, questo ne fa dieci. Così ho cambiato anche il mio stile di vita, ho eliminato completamente farina e zucchero dalla mia vita, era molto dura, andavo a feste o compleanni e mi cucinavano a pezzi come fossi celiaca, dopo 3 mesi ho smesso di soffrire della sindrome dell'astinenza dal bisogno di carboidrati, soprattutto farina. Oggi sono stato 1 anno e 1 mese (non dico dieta perchè per me è solo un cambio di abitudine) ho perso 50 chili. Sono una donna, ho 34 anni, pesavo 128, oggi peso 82, mi manca ancora, voglio arrivare a 68, ma fondamentale, voglio che tu sappia che alleno calcio 2 volte a settimana, ne gioco un altro Altri 2, e ora ho iniziato la palestra ogni giorno dove faccio forza, cardio, ecc. È possibile, non è facile, ma attraversare uno specchio e trovare quel corpo che tanto desideri, non ha prezzo. Saluti.
Firenze, c'è un modo per ottenere il piano che stai facendo?Ho iniziato questa settimana con qualcosa di simile, zero farina e zucchero, proteine, frutta e verdura, poco latte. In quattro giorni ho perso due chili, ho preso il modello da una pagina Facebook chiamata Córdoba Nutrition Community e volevo sapere se è qualcosa di simile a quello che hai fatto tu o se posso avere nuove idee.
Saluti e congratulazioni per il tuo enorme traguardo!
Ciao adoro la dieta, la comincio oggi ci sono molti commenti positivi che mi incoraggiano a farlo.
Saluti!!!!!
Ciao, ho iniziato la dieta senza farina e zucchero una settimana fa e ho perso 4 chili sono molto motivato dalla salute è il migliore
Non mangio farina o zucchero da 15 giorni, solo un croissant una volta alla settimana. mi sento splendida. Perdi 2 chili. pesava 68 kg e pesava 66 kg. Non è sacrificio, lo sta proponendo. Compro conti e biscotti ogni giorno per i miei figli e i miei nipoti e non voglio provarci.
Ciao ragazze! Tre giorni fa ho iniziato una dieta senza farina, non so se va bene, ma non come nessun tipo di farina l'ho soppiantata con un cracker di riso se è incontrollabile, non sono ancora dimagrito, ma sembro più sgonfio , e con più energia .
Torte senza farina:
Io uso fette di zucchine sul fondo della carta e aggiungo il ripieno a piacere. Nel mio caso sono vegetariana: cipolla dorata, formaggio e uovo sbattuto, un altro strato di zucchine e al forno!
Ciao ragazze! Tre giorni fa ho iniziato una dieta senza farina, non so se va bene, ma non come nessun tipo di farina l'ho soppiantata con un cracker di riso se è incontrollabile, non sono ancora dimagrito, ma sembro più sgonfio , e con più energia .
Torte senza farina:
Io uso le fette di zucchine sul fondo della padella e aggiungo il ripieno a piacere. Nel mio caso sono vegetariana: cipolla dorata, formaggio e uovo sbattuto, un altro strato di zucchine e al forno!
OGGI INIZIO LA DIETA SENZA FARINE NÉ ZUCCHERO MI SENTO MOTIVATO IN 15 GIORNI VI RACCONTO COME VA.
Non mangio farina da 5 giorni e dopo questo vedo che ho un rotolo di grasso più spesso sulla mia vita.
Ciao, ho smesso di mangiare farina, zucchero e latticini tipo yogurt e latte vaccino, prendo di più soia e formaggio dietetico e in quasi due settimane ho perso sei kg senza morire di fame. Mangiando frutta, verdura, pollo semmai. Fetta integrale e in molte occasioni ... non ho ancora provato la carne rossa. È complicato perché cucino cose per la mia famiglia che mi piacciono ma sono motivato e voglio perdere peso. Prendere molto tè verde fa molto bene alla dieta.
La dieta senza farina oppure si può consumare farina integrale. In tal caso quanto mi consigliate? Grazie
Salve gente, sono 1 mese che seguo la dieta zero farina, nemmeno integrale. Niente riso o patate. Ieri sono andata da Doc e ho perso 13 chili…!!! Non era mai andata giù così. Cammino 40 minuti al giorno al mio ritmo, senza uccidermi, almeno fino a 20 e le mie ossa non soffrono così tanto. Finora è l'unica dieta che ha funzionato per me, per tutta la vita ho lottato con il mio peso. Non è facile, è solo questione di fantasia e ispirazione quando si tratta di cucinare. Non mollare, coraggio che puoi. cari Araceli.
Perché cambiando le abitudini alimentari con le solite conseguenze sulla salute mentale e fisica il risentimento e l'astenia che questo provoca, forse non ci siamo evoluti nel nostro metabolismo in così tanti anni che mangiamo cibi bianchi e raffinati che nella nostra portata culturale, sociale ed economicamente vogliamo consumare, la nostra digestione non si è evoluta insieme al resto delle evoluzioni per raggiungere una nostra dieta, alla nostra portata e del nostro modo di vivere, come e quali sono le cause che alcune persone non metabolizzano i cibi più semplici rispetto agli altri se deve esserci qualche goccia quella sostanza naturale aiuta a metabolizzarla senza lasciare nulla nessun alimento industriale e di raffineria eh
Ottimo 24 giorni fa ho lasciato le farine e ho perso 2,5 kg, proprio niente, abituato a Pizze, Empanadas, Bills, Biscotti, Alfajores - ma con la forza di volontà tutto può essere tanta frutta, frutta secca, acqua, verdura, frutta - formaggi - la verità è abituarsi a tutto quello che puoi - devo perdere min 10 kg in più - saluti
Ciao ragazze una settimana fa ho lasciato lo zucchero pieno x la farina. A pranzo e a cena me la cavo bene ma cos'è la colazione e la merenda mi costa molto visto che il toast comincia a disgustarmi, il riso, sapete con cosa sostituirlo? Ho perso 1.5 kg con nastro adesivo 40 minuti al giorno
Ciao!! Non sono sovrappeso, ma rinunciare a farina e dolci è la cosa migliore che mi sia mai capitata. Non sono dimagrito perché vado in palestra e mangio molte proteine, quindi il poco grasso che ho lo trasformo in muscolo.
Mi sento MOLTO leggera, dormo 10 e il mio umore è cambiato in meglio.
Dal 2 gennaio 2018 faccio un piano senza farina né zucchero, in tre mesi ho perso 18 chili e mezzo e mi sento molto bene. Non ho fame e se sento il bisogno di mangiare il pane, cosa che non ho, lo sostituisco con del pane fatto con uova, latte scremato e lievito. Una volta sceso, se vado a una manifestazione dove ci sono cose non indicate, mangio poco e non salgo di un grammo. Ovviamente il giorno dopo riprendo la mia sana alimentazione….
Ciao, sto facendo la dieta senza farina e non riesco a perdere
prima colazione . mate e una frittata con due uova e bietole
pranzo . di solito una zuppa di verdure o brodo e un po' di insalata di carne
spuntino con tè / caffè /
cenare con un pasto preparato da uno specialista in diete senza farina
in mezzo quando ho fame come fette di peceto al forno.
Adesso mi dicono che dovrei cercare di non mangiare nulla tra i pasti. è naturale??? L'importo tra i pasti non è gratuito? devo soffrire la fame??? GRAZIE
Tre giorni fa ho iniziato una dieta senza farina e la verità: bravissima non mi sono pesata ma la bilancia migliore sono i vestiti, costa perché tutto è fatto di farina e zucchero, ma con forza di volontà e sacrificio si può fare tutto.
Editor:… »diversi studi hanno confermato che se si consuma farina raffinata il metabolismo è più lento che se si consuma regolarmente farina integrale.»
Io: "Se smetti di mangiare, compresa la farina integrale, ottimizzerai al massimo il tuo metabolismo" e lo metterai al livello che la natura ha creato.
Le colture cerealicole contengono ASSOLUTAMENTE TUTTI carboidrati, cioè una volta metabolizzati si trasformano in zucchero.
Vai avanti, riconoscilo e scrivilo, non tacere, amico. Chi paga per il web?
Non è necessario seguire diete rigide, è una solenne idiozia. Smetti di mangiare latticini, cereali e zucchero, così come i loro derivati. Sostituirli con alimenti naturali non trasformati, come frutta, verdura, semi, carne magra, noci, pesce. Questa è la cosa naturale, quello che gli uomini mangiavano due milioni di anni fa, è quello che porti nel tuo DNA, quello che non è nel nostro DNA sono latticini, zucchero e cereali; questi sono stati incorporati nella dieta umana circa otto o diecimila anni fa, quando l'uomo divenne sedentario. Per questo il 65% della popolazione mondiale (in Asia si raggiunge il 90%), è intollerante a questi prodotti, soprattutto latticini, e anche ai cereali (l'unica eccezione nei cereali potrebbe essere l'avena, studio, studio).
Non c'è più.
Ebbene questo è recente, il 26 agosto ho iniziato la dieta senza farina né zucchero, bevendo tè verde ad ogni pasto, mangiando riso, pasta a base di questo, carni, uova, formaggi, prosciutto, verdura e frutta, concedendomi 2 fini consentiti durante la settimana e ho perso 5 chili in 3 o 4 settimane, poi ho iniziato a crossfit e ho perso altri 5 kg in più, per la mia altezza 1.68 m pesavo 65 kg, e oggi 6 novembre sono a 53.8 kg e sembro troppo magro, l'ho fatto notare la sensazione di sazietà, non essendo gonfio, ho e perso grasso dalle gambe o dalla coscia e dall'addome. Sono molto soddisfatto perché l'estate sta arrivando e starò bene, ma ora ho intenzione di cambiare un po' la mia dieta per costruire più muscoli. Saluti dall'Argentina.