Come sai, ci sono molte diete sul mercatoNon tutti sono benefici o salutari per il corpo, molti promettono di perdere peso velocemente ma sono molto costosi da fare.
Oggi parleremo della dieta Pronokal. Sicuramente ne avrai sentito parlare, parleremo di cosa consiste, come è fatto e quali svantaggi ha.
Metodo pronocale
Nel caso di questa dieta, non si tratta solo di una dieta in sé, ma di un intero metodo legato a uno stile di vita. Non è una dieta miracolosa, ma un programma appositamente studiato per le persone che lo seguono per perdere il peso che desiderano.
la dieta pronocale Si effettua tramite frullati che sostituiscono i pasti principali della giornata, anche se è consentito consumare anche frutta e verdura concordata dal programma.
Quando si tratta di una dieta a base di frullati, È essenziale assumere vitamine, minerali e omega 3 in capsule in modo che il corpo ottenga tutti i nutrienti necessari durante l'intero processo che dura la perdita di peso.
È una dieta che offre grandi risultati, ma chi è disposto a seguirla deve fare dei sacrifici, perché l'essere umano non è abituato a mangiare solo un frullato, anche se sazia, quindi se vuoi fare questa dieta o un tipo di dieta a base di frullati, entra in gioco la nostra forza di volontà.
La perdita di peso è garantita, Si evitano carboidrati e grassi, quindi il nostro corpo utilizzerà gli zuccheri e i grassi accumulati nel nostro corpo per produrre energia e quindi le riserve saranno ridotte.
Esempio di dieta Pronokal
Successivamente ti diciamo come sarebbe seguire la dieta Pronokal, in modo che tu possa decidere da solo se vuoi iniziarlo o fare qualcosa di simile.
- Nei primi giorni, sono presi 5 prodotti Pronokal al giorno.
- Allora scenderà per avere 4 frullati e aggiungeremo carne o pesce o due uova, per aumentare il consumo di proteine.
- Il terzo passaggio, sarà preso 3 frullati al giorno. I pasti principali si concentreranno sull'assunzione di proteine per saziare il corpo. Carni bianche, pesce o uova.
- Nell'ultima fase, Saranno inclusi alimenti come latte, frutta, verdura e il resto dei gruppi di alimenti. In modo che il corpo non entri in modalità chetosi e non recuperiamo ciò che abbiamo perso.
Svantaggi della dieta Pronokal
Sebbene nell'ultima fase iniziamo a introdurre il cibo per evitare il temuto effetto rimbalzo, uno dei suoi più grandi nemici è l'effetto yo-yo di questa dieta.
L'elevato apporto di proteine, senza accompagnarlo di carboidrati rende il nostro corpo inizia il processo di chetosi senza che noi lo vogliamo. Il corpo è costretto a metabolizzare queste riserve di grasso per ottenere energia, tuttavia, non ottenendo gli zuccheri dai carboidrati o dai carboidrati, l'organismo aumenterà il pH interno provocandone un'acidificazione, rendendo l'organismo non sano.
Ciò può causare alcuni sintomi:
- Mal di testa.
- Nausea.
- Vomita.
- Stordimento.
- Mal di testa.
- Assunzione di farmaci, come l'ibuprofene.
- Costipazione.
- Crampi muscolari.
- Mancanza di energia.
- Fatica.
- Abbassamento delle difese.
Questa dieta include anche nel suo programma quella perdita di peso Verrà fatto senza la necessità di praticare alcun tipo di sportPertanto, una volta terminato il programma e soddisfatto del proprio peso, quando si tornerà a mangiare in modo "normale", il corpo inizierà a recuperare ciò che ha perso.
Pertanto, l'ideale è seguire una dieta equilibrata, la dieta mediterranea ha tutte le caratteristiche che dovrebbe avere una dieta sana. Inoltre, per fare esercizio periodicamente, camminando, correndo, andando in bicicletta o nuotando.
Costo della dieta Pronokal
Uno dei maggiori "problemi" con questa particolare dieta è il suo alto costo. Inoltre, nel tempo, sono comparsi sul mercato frullati di questo tipo con le stesse proprietà e composizioni ma a meno della metà del prezzo.
Una scatola di Pronokal, ha un costo di 19€ rispetto al loro concorrenti che chiedono 7 € circa. Questo fa sì che i consumatori interessati a seguire la dieta Pronokal, abbiano tutte le informazioni per poter scegliere tra l'una e l'altra, o in altre parole, perché dovrebbero scegliere Pronokal rispetto al resto delle opzioni sul mercato.
Perché nel caso di Pronokal, possiamo acquistarlo solo tramite distributori certificati.
Perdere peso in modo sano
Se vuoi iniziare questo tipo di dieta, vai sul tuo medico di base o nutrizionista per consigliarti i pro e i contro che incontrerai. Dipenderà anche dal numero di chili che vuoi perdere, perché l'obesità di stadio 1 non è la stessa di stadio 2 o obesità patologica.
Non dobbiamo mettere a rischio la nostra salute, mangiare una dieta equilibrata e sana, dovresti mangiare da tutti i gruppi di alimenti ma in quantità minori. Deve essere esercizio cardiovascolare in modo che il dispendio energetico è maggiore e farti sentire bene con te stesso.
Le diete miracolose non esistono e questo tipo di dieta può aiutarti a perdere certi chili ma non in modo permanente. Pertanto, ti consigliamo vai da uno specialista in modo da avere un vero controllo durante la fase di perdita di peso.