Dieta Noom: ti aiuta davvero a perdere peso?

Conosci la dieta Noom? È vero che nel mondo delle diete i nomi e le varietà di esse non tardano ad arrivare. Ma in questo caso escogitiamo un'opzione che ti sorprenderà. Anche se non è relativamente nuovo, ci sono già milioni di utenti che lo seguono con ottimi risultati, quindi abbiamo aspettato di vedere quanto successo ha avuto e ora è il momento di parlarne.

Sappiamo che non tutto va in termini di lasciare chili alle spalle. A volte è abbastanza complicato e non tutte le diete che propongono dei cambiamenti funzionano davvero per noi. Sembra che in questo caso ci troviamo di fronte ad una di quelle soluzioni che valgono la pena, anche se come tutto in questa vita, bisogna conoscerla sempre un po' di più, sapere come funziona, i suoi vantaggi e tanti altri dettagli. Sei disposto o disposto a fare il passo?

Qual è la dieta Noom?

Potresti pensare di aver già provato di tutto in termini di diete, ma in questo caso ti invitiamo a continuare a provare perché la dieta Noom ti aiuterà e in diversi punti. Va detto che è un'applicazione mobile, sì, proprio come hai diversi giochi o applicazioni di ritocco delle immagini, ora puoi anche avere la tua dieta in quel formato. Sulla base di questo, va detto che Si basa sul cambiamento delle abitudini e anche sull'avere gruppi di supporto emotivo. Quindi possiamo dire che non si tratta di una dieta espressa ma che è destinata a mantenersi nel tempo. Più che altro perché migliorerà le nostre abitudini alimentari o le reindirizzerà verso uno scopo più sano. È vero che non elimina radicalmente nessun tipo di alimento, ma li include in tre tipologie da quelle consigliabili a quelle da evitare.

Come funziona questa dieta?

È molto semplice, perché una volta scaricata l'applicazione, inizierà il processo di modifica. Per renderlo più efficace dovrai coprire una serie di dati su di te. Le basi come il peso, il tuo stile di vita in generale, gli sport che pratichi, le malattie che potresti avere e anche le ore di riposo. Sono domande precise e richiederanno solo pochi minuti. Anche se ti sembra che non finiscano mai, la verità è che sono necessari per poter iniziare a mettere in pratica le tue nuove abitudini. Poiché da loro puoi calcolare le calorie di cui ogni persona ha bisogno ogni giorno.

Quali sono gli alimenti consigliati per fare la dieta Noom?

Una delle originalità di questa dieta è che dividere il cibo in tre grandi gruppi. Ognuno di questi gruppi ha un colore e sì, è una simulazione di un semaforo. Incontriamoli!

cibi rossi

Partiamo dal semaforo rosso, che è un avvertimento Dobbiamo evitare, per quanto possibile, gli alimenti che rientrano in questo punto. Qui abbiamo le carni che vengono lavorate, oltre a pasticcini e altri dolci, fritti o burro di arachidi. Come accennato in precedenza, non sono vietati, ma se hai intenzione di consumarli, dovrebbe esserlo in occasioni molto rare.

cibi gialli

Passiamo al colore della cautela. Questo è non hanno tante calorie come le precedenti ma anche così, dobbiamo anche essere prudenti quando le consumiamo. In questo gruppo possiamo citare lo yogurt greco così come i latticini interi, compreso l'avocado. Anche uova e legumi farebbero parte di questo punto.

cibi verdi

Quando il semaforo è verde, abbiamo un percorso libero. Qualcosa del genere è ciò che questo punto dei cibi verdi viene a dirci, che si traduce in verdura, frutta, latticini a basso contenuto di grassi o cereali integrali. In questo modo, non dobbiamo evitarlo, anzi, tutti i giorni ea ogni pasto possono essere presenti.

La dieta Noom è efficace?

Sembra che da quando è uscito sul mercato, stia riscuotendo sempre più successo. Questo perché ci sono più di 45 milioni di persone che hanno fatto il passo per goderselo. Così, se dobbiamo rispondere alla domanda se sia efficace, diremo che lo è. Perché la parte della dieta che dobbiamo seguire si unisce alla parte psicologica che ci aiuta ad avere molta più motivazione. Sai già che la dieta non è tutto ma che devi anche avere forza di volontà e fare esercizio fisico. L'efficacia di Noom è proprio incentrata su tutto questo. Quindi non ci sono miracoli, ma costanza.

I suoi vantaggi e svantaggi

Ora che sappiamo di più sulla dieta Noom, dobbiamo fare una valutazione dei suoi punti di forza e di altri, che potrebbero non essere così forti.

Vantaggi

• Monitoraggio e miglioramento della salute stabilendo nuove abitudini.
• Non vieta alcun tipo di cibo. Questo è sempre un vantaggio per quei momenti in cui vacilliamo e abbiamo bisogno di una sorpresa ma senza sentirci in colpa.
• Più che una dieta possiamo dirlo si basa su una vita più sana e che questo duri nel tempo.
• Hanno aiuto psicologico che è anche molto importante quando si apportano cambiamenti nella nostra vita e nel nostro corpo.
• Hai tutto a portata di mano in un unico posto. Dal momento che puoi comunicare tramite messaggi all'interno dell'applicazione.

Svantaggi

• Uno dei principali svantaggi è il suo prezzo.. Molti utenti lo vedono un po' alto. Dato che ogni mese dovrai pagare circa 55 euro. È vero che puoi contrattare per più mesi e ci sarà uno sconto sul prezzo finale.
• Al non essere completamente personalizzato alcune persone potrebbero mangiare meno proteine ​​di quelle di cui hanno realmente bisogno.
• Ci sono molte persone a cui manca qualcuno faccia a faccia che può consigliarle. Ma in realtà, più che uno svantaggio, può essere una lamentela secondaria.

Quanto costa la dieta Noom?

Siamo già andati avanti menzionando gli svantaggi. Ma dobbiamo insistere di nuovo. La dieta Noom non è economica, questo è vero perché ogni mese dovrai pagare circa 55 euro al mese. È vero che hai 14 giorni di prova gratuita e poi, se contratti per un tempo più lungo, cioè 6 mesi, il prezzo sarà leggermente ridotto. Quindi puoi provare quelle due settimane e poi approfittare di 6 mesi per poter risparmiare direttamente. Altre opzioni sono l'acquisto di un menù personalizzato, soprattutto se hai qualche problema con i pasti. In questo caso c'è un plus che si aggirerà intorno ai 120 euro, mentre se oltre al menù si vuole anche un allenamento personalizzato allora la cifra sale a circa 230 euro.

Tutti possono seguire la dieta Noom?

In linea di principio, e se non hai nessun tipo di problema di salute, potresti seguire questa dieta. La cosa migliore è che prima di iniziare un tale processo, consultare il medico. Naturalmente, non è raccomandato per le persone che hanno avuto ansia da cibo o altri problemi simili. Si dice anche che non sia raccomandato per le persone che assumono un determinato farmaco o che hanno problemi di ipotiroidismo. Quindi, quando abbiamo dei dubbi, è sempre meglio consultare degli specialisti.