Dieta Rina

Le diete ci aiutano a perdere peso ad un certo punto della nostra vita, se stai pensando di perdere peso, ti diremo di seguito qual è il dieta dei reni, una dieta che dura 90 giorni o tre mesi.

Questa dieta promette un cambiamento fisico in tre mesi senza morire di fame e poter mangiare tutto correttamente. È una dieta che fa bene anche a sentirsi più energici e di umore migliore.

Questa dieta è pensata per chi vuole perdere qualche chilo e non ha fretta di raggiungerlo, facendolo lentamente è perfetto per evitare il effetto yoyo o effetto rimbalzo che ci fa ingrassare in fretta.

Caratteristiche della dieta rina

Questa dieta è seguita per 3 mesi o 90 giorniPertanto, le informazioni su di lei possono essere trovate anche sotto questo nome. Il corpo si rieduca gradualmente e aumenta il dispendio calorico aumentando il metabolismo. È considerata una delle diete più salutari per perdere peso in modo sicuro.

Anche se, come commentiamo sempre, è importante consultare uno specialista, un endocrinologo o un primario sulla nostra intenzione di perdere peso e perdere chili.

Questa dieta è divisa in quattro gruppi:

• Proteine ​​di origine animale o vegetale: pollo, tacchino, maiale, manzo, latticini, uova, formaggio, pesce.
• Carboidrati semplici: soia, lenticchie, ceci, riso, patate.
• Carboidrati complessi: alimenti che contengono farina bianca e integrale, pane, cuscus di semola, pasta.
• Vitamine: frutta e verdura.

Ogni giorno per tutta la durata della dieta mangeremo gli alimenti di un solo gruppo. Così il corpo imparerà a dissociare il cibo e il metabolismo comincerà a stabilizzarsi.

Come seguire la dieta

Affinché la dieta venga eseguita correttamente, è necessario seguire le seguenti linee guida:

• per prima colazione Puoi mangiare solo frutta fino a mezzogiorno.
• Dovrebbero essere presi 5 pasti al giorno. 
• La cena Deve essere fatto entro le 20:XNUMX del pomeriggio.
• Non si possono bere liquidi prima o dopo i pasti in modo che i succhi gastrici non vengano diluiti e possano agire direttamente sul cibo.
• I cibo di cibo dovrebbe avere il doppio della quantità della cena.
• Non è consentito prendere alcol o caffeina. 
• L'assunzione di 2 litri di acqua al giorno, o infusi o acque aromatizzate naturalmente.
• Tra i pasti principali dovrebbero trascorrere 3 ore.
• Il 29 di ogni mese, verrà effettuata una dieta purificante solo a base liquida.

I giorni della dieta

Qui ti diciamo come seguire la dieta per eseguirla correttamente senza mettere a rischio la salute ed eseguirla correttamente.

• Giorno 1: proteine. La colazione sarà composta solo da frutta e il resto del pasto da cibi ricchi di proteine ​​come carne, uova o latticini. Sì, puoi mangiare verdure ma con un alto contenuto proteico.
• Giorno 2: amidi. Durante la colazione avremo frutta e il resto della giornata, riso, legumi, patate insieme a verdure al vapore o bollite.
• Giorno 3: carboidrati complessi. La colazione è composta da frutta e i pasti principali da carboidrati e alcuni dolci.
• Giorno 4: Vitamine. La frutta per colazione e per il resto della giornata sarà verdure grigliate, al vapore, arrostite o bollite.

Affinché la dieta abbia effetto nel nostro corpo dobbiamo seguire questo ordine e sequenza di alimenti perché in questo modo possiamo perdere peso e perdere volume in modo soddisfacente.

Insalate e verdure dovranno essere condite con poco olio d'oliva, aceto, limone e poco sale. Inoltre, dovremo accompagnare questa dieta e questa dieta con attività fisica, come fare una passeggiata, correre, fare jogging, andare in bicicletta, nuotare o fare qualche sport di racchetta.

Dobbiamo mangiare 5 pasti al giorno, un piccolo pranzo e uno spuntino, che potrebbe essere una manciata di noci, un infuso, uno yogurt o un frutto. Anche i brodi vegetali sono consentiti per evitare la sensazione di fame vorace.

Benefici della dieta rina

Tutte le diete, non importa quanto siano buone, avranno sempre detrattori y difensori, Tuttavia, in questo caso, troviamo una serie di vantaggi da non perdere.

• Separare correttamente i gruppi alimentari affinché il corpo inizi a dissociare il cibo aumentando il metabolismo in modo che bruci più calorie.
• Questa dieta può essere la tua ultima dieta se lo fai secondo i passaggi commentati.
• Perderai volume nelle zone più care, braccia, addome, glutei, fianchi, gambe.
• Con l'aiuto di un po' esercitare otterrai un corpo snello e bello.
• Questa dieta È per gli adulti che vogliono perdere peso.
• Non ha effetto di rimbalzo.
• Non produce carenze nutrizionali.

Se stai cercando un modo per perdere peso, questa dieta fa per te, fornisce benefici e non produce un effetto yo-yo. Inoltre, può essere un regime da condividere con la famiglia perché non mette in pericolo. Consulta il tuo medico di famiglia sulla tua intenzione di dimagrire in modo che possa consigliarti tutte le linee guida da seguire.