El Corposo potrebbe non essere in perfette condizioni ogni giorno, il corpo potrebbe essere affetto da a cattiva alimentazione, per avere difese basse o qualche malattia virale.
In questo caso, vogliamo parlare di come prendersi cura dell'organismo Quando hai la diarrea, il modo migliore è mantenere una dieta astringente che ci aiuti a mantenere uno stomaco forte.
La diarrea può comparire senza che noi la vogliamo, il nostro intestino smette di funzionare correttamente a causa di un'infezione o di un'intolleranza alimentare. È molto scomodo avere diarrea o avere mal di stomaco, quindi, ti diremo di seguito come è la dieta astringente che devi seguire per migliorare e liberarti della diarrea.
dieta astringente
Un dieta astringente Può esserci di grande aiuto quando non abbiamo un intestino buono, quando abbiamo diarrea, dolori di stomaco o uno stomaco delicato.
Poi te lo diciamo quali sono questi cibi che dobbiamo consumare in modo che il nostro corpo si riprenda il prima possibile.
La dieta astringente tMira a guarire il sistema digestivo quando qualcuno soffre di mal di stomaco, ha un intestino irritato o una grave diarrea. Il piano alimentare deve essere modificato in modo che il corpo si riprenda completamente, deve includere una serie di alimenti che aiutano ad eliminare la diarrea.
Perché soffriamo di diarrea?
Prima di commentare quali cibi dovremmo mangiare e quali dovremmo evitare, dobbiamo sapere come o cosa ci causa la diarrea.
Abbiamo tutti sofferto questo indisposizione, e può durare da un giorno a settimane, a seconda della gravità del virus o di cosa lo ha causato.
- parassiti intestinale che alterano la nostra digestione.
- Virus.
- diverso infezioni per aver mangiato cibo in cattive condizioni o aver bevuto acqua non potabile.
- batteri come e-coli o salmonella.
- Avere la sindrome dell'intestino irritabile.
- Dopo aver attraversato un chirurgia nell'intestino tenue.
- Malattie come Morbo di Crohn.
- Essere intollerante a lattosio.
- Avere un'allergia a glutine.
- Avere alterazioni nel tiroide.
Da tenere in considerazione nella dieta astringente
Dobbiamo tenere conto di una serie di aspetti quando eseguiamo una dieta astringente per eseguirla con successo. Perché se non seguiamo una serie di passaggi, potremmo non recuperare nel tempo che vorremmo.
- Non devi mangiare Molti in Alimenti.
- Idealmente, consumare cinque o sei pasti al giorno con piccole quantità.
- Dovresti bere molti liquidi per evitare disidratazione
- Evita tutti i cibi ricchi di fibre.
- Non consumare cibo molto freddo o molto caldo, potrebbe alterare l'intestino.
- Il cibo deve essere vario.
- Non consumare legumi o alimenti che generano gas.
Alimenti per effettuare una dieta astringente
limonata fatta in casa
Quando siamo dentro la prima fase della diarrea, dobbiamo idratarci molto ed evitare cibi solidi perché il corpo non li tollera. L'ideale è preparare una limonata fatta in casa, con il succo di tre limoni mescolati in un litro d'acqua. Aggiungere un cucchiaino di zucchero, un po' di sale e il bicarbonato di sodio.
Questa bevanda fungerà da a bevanda isotonica, fornirà minerali e sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno.
infusi
Le tisane possono calmare lo stomaco e farci stare bene. L'ideale è consumare Camomilla o infuso di menta. Queste bevande alleviano il dolore associato all'irritazione dello stomaco o ai crampi intestinali e aiutano anche a rendere le feci più consistenti.
probiotico
I probiotici sono molto salutari poiché sono batteri benefici per l'apparato digerente, rendono il nostro stomaco forte e possono combattere altri batteri più tossici. Aiutano anche a ricostituire la flora, quindi puoi consumare kefir di latte, kefir d'acqua o yogurt o latticini arricchiti con probiotici.
Pane bianco con mele cotogne
Puoi mangiare il pane con le mele cotogne a metà mattina o nel pomeriggio per uno spuntino. Idealmente, dovresti prendere un pane tipo biscote e farlo farina di frumento bianca, mai integrale.
Puoi crearne uno tuo Mela cotogna oppure acquistalo direttamente nella zona refrigerata del supermercato.
Carne di pollo come prima opzione
Mangia pollame magro, come il pollo. Una carne ricca di proteine che ci aiuterà a calmare lo stomaco e ad evitare che la diarrea duri molti giorni.
Toma petto di pollo alla griglia o cotto con un po' di limone. Ciò aumenterà le proprietà astringenti dei due alimenti.
riso bianco
Forse il cibo più consigliato quando abbiamo la diarrea, il riso bianco è un carboidrato che dobbiamo includere quando iniziamo a tollerare i cibi solidi. Puoi fare acqua di riso a casa, aggiungendo un po' di cannella per insaporire.
Patate cotte
Le patate possono aiutarci a mantenere una dieta astringente, non ci resta che saper cucinare le patate in modo che non ci influenzino o irritino il nostro intestino. L'ideale è fare un miscuglio di patata in modo che lo stomaco non sia sconvolto e possa avere cibo di qualità.
Mangia pesce bianco
Evitate il pesce azzurro, che pur essendo molto benefico, i grassi potrebbero irritare il nostro stomaco e far persistere la diarrea. L'ideale è consumare merluzzo o nasello, due pesci bianchi che possiamo trovare facilmente. Potete accompagnare questi pesci anche con patate cotte o purea di carote.
Cibi da evitare
Una volta che saprai quali sono gli alimenti migliori per effettuare una dieta astringente, ti diremo quali dovresti evitare in modo che lo stomaco non si indebolisca e puoi avere una migliore qualità della vita.
- Latte al cioccolato.
- Verdure ad alto contenuto di fibre.
- Cipolla, aglio o peperoni crudi.
- Cibi fritti.
- Carne rossa.
- Burro.
- grassi
- Latticini ad alto contenuto di grassi.
- Bevande alcoliche.
soffrire diarrea È molto scomodo, ci lascia deboli e alla fine può causare danni allo stomacoPertanto, se soffri di diarrea da più di una settimana, è consigliabile che ti rivolgi al tuo medico di famiglia in modo che possa consigliarti una dieta o un trattamento corretto per curare questa alterazione dello stomaco.
Nel frattempo tienilo a mente dieta astringente la prossima volta che hai la diarrea o mal di stomaco.