Come rimuovere i liquidi

gambe

Non sai come eliminare i liquidi? Questo problema può causare gonfiore a mani, piedi, caviglie, gambe e pancia..

Qui troverai diversi consigli e trucchi per eliminare gli inconvenienti interni ed esterni della ritenzione di liquidi.

Perché i liquidi vengono trattenuti?

Gravidanza

La ritenzione di liquidi può avere diverse cause. La gravidanza e il ciclo mestruale fanno sì che alcune donne trattengano l'acqua. Anche le persone che sono fisicamente inattive per lunghe ore (ad esempio in ufficio, davanti al computer) possono essere colpite.

Una grave ritenzione di liquidi può essere il risultato di una malattia grave, motivo per cui, se necessario, è importante rivolgersi immediatamente a un medico per iniziare il relativo trattamento.

Di solito si tratta di casi di gonfiore in cui non vi è alcun problema di salute sottostante.. La lieve ritenzione di liquidi può essere facilmente risolta conoscendo alcuni trucchi su come rimuovere i liquidi.

Come rimuovere i liquidi in modo naturale

Donna che cammina

continua a muoverti

Il corpo ha tutto ciò di cui ha bisogno per eliminare i liquidi da solo, di forma naturale. Ma devi contribuire. Considera di far muovere il tuo corpo prima di provare la dieta e i rimedi naturali, poiché in molti casi è sufficiente.

Qualcosa di semplice come camminare può essere sufficiente per prevenire l'accumulo di liquidi. In generale, qualsiasi tipo di sport praticato con regolarità aiuta a mantenere in funzione l'apparato digerente. Ci sono piccoli gesti quotidiani che possono portarti anche in quella direzione, come fare le scale invece dell'ascensore.

Bicchiere d'acqua

Bevi più acqua

Paradossalmente, bere più acqua è spesso indicato come una delle chiavi per non accumulare liquidi. Quindi se soffri di questo problema, è una buona idea chiedersi se si beve abbastanza acqua durante il giorno.

Alza le gambe

Alzare le gambe per un po' ogni giorno è considerato avere numerosi vantaggi. Uno di questi è l'eliminazione dei liquidi, soprattutto quei liquidi accumulati negli arti inferiori. Questo esercizio può essere eseguito appoggiando le gambe al muro o tenendole in aria.

Come eliminare i liquidi dalla dieta

verdure

Ridurre il sale

Ridurre l'assunzione di sale è la strategia più comune per eliminare i liquidi. Il motivo è che le diete ricche di sodio possono indurre il corpo a trattenere l'acqua. Secondo la ricerca, il successo dipende dall'individuo, ma in ogni caso non è mai una cattiva idea controllare l'assunzione di sale. Ridurre gli alimenti trasformati è un ottimo punto di partenza.

Prendi più magnesio

Aumentare l'assunzione di magnesio può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi nelle donne con sintomi premestruali. È un minerale molto importante, che partecipa a centinaia di processi che mantengono il corpo in funzione. Lo puoi trovare nelle noci, nei cereali integrali, nel cioccolato fondente o nelle verdure a foglia verde. È disponibile anche come integratore alimentare.

noci naturali

Prendi più vitamina B6

Come il magnesio, è stato dimostrato che la vitamina B6 riduce la ritenzione di liquidi nelle donne con sintomi premestruali. Puoi trovare questo nutriente, così necessario per il corpo, nelle banane, nelle patate e nelle noci, oltre che nella carne.

Prendi più potassio

Il potassio sa indubbiamente come eliminare i liquidi in modo efficiente. Associato alla salute del cuore, questo minerale riduce i livelli di sodio aumentando la produzione di urina. Le banane sono il cibo ricco di potassio più popolare, ma ci sono molte altre fonti, come barbabietole, spinaci o arance.

Evita i carboidrati raffinati

I carboidrati raffinati innescano una serie di processi che alla fine portano ad un aumento del volume dei liquidi nel corpo. Lo zucchero da tavola è un esempio di carboidrati raffinati, così come la farina bianca e tutti gli alimenti che ne derivano.

Come rimuovere i liquidi con le piante

Infuso di coda di cavallo

Dente di leone

Il dente di leone è uno dei diuretici naturali più utilizzati nella medicina tradizionale. Il suo funzionamento è semplice: questa pianta ti fa urinare più spesso, che può ridurre la ritenzione di liquidi. Puoi trovare questa pianta dalle proprietà drenanti sia in capsule che in bustine per preparare infusi.

equiseto

Un'altra pianta con effetti diuretici che vale la pena considerare è l'equiseto. La sua assunzione può anche essere utile nel trattamento dell'incontinenza urinaria e delle infezioni del tratto urinario..

Misura la pancia

Semi di finocchio

Il tè al finocchio ha numerosi benefici per la salute, tra cui l'eliminazione dei liquidi e la riduzione delle infiammazioni della pancia. I semi di finocchio si possono trovare nei negozi di alimenti naturali in presentazioni da 30 a 100 grammi.

Altri rimedi naturali natural

Di seguito sono riportati altri rimedi naturali comunemente usati nella medicina tradizionale per combattere la ritenzione di liquidi:

  • prezzemolo
  • ortica
  • Mirtilli (succo)
  • Aglio
  • stimmi di mais

Puoi essere il primo a lasciare un commento

Lascia un tuo commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati con *

*

*

  1. Responsabile dei dati: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopo dei dati: controllo SPAM, gestione commenti.
  3. Legittimazione: il tuo consenso
  4. Comunicazione dei dati: I dati non saranno oggetto di comunicazione a terzi se non per obbligo di legge.
  5. Archiviazione dati: database ospitato da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: in qualsiasi momento puoi limitare, recuperare ed eliminare le tue informazioni.