È importante controllare i livelli di acido urico nel nostro corpo, è un sintomo che se non controllato ci possono essere problemi di salute a lungo termine.
Alti tassi di acido urico potrebbe causare avere gotta. La prevenzione è il miglior attacco in molti problemi di salute, quindi, ti consigliamo soprattutto di prenderti cura della tua dieta.
In questo articolo ti diremo quali sono le caratteristiche dell'acido urico, quali sono gli alimenti "proibiti" che dovresti evitare per non aggravare la situazione, quali sono le cause avere il acido urico alto o basso.
Caratteristiche dell'acido urico
El acido urico si trova naturalmente nel corpo. È fatto dalle purine in alcuni alimenti quando si rompono. Se consumiamo troppi cibi ricchi di purine in un periodo, il tuo corpo potrebbe avere troppo acido urico senza che tu lo sappia.
Negli ultimi anni, il numero di persone con alti livelli di acido urico è aumentato di circa il 50%. Il corpo è in grado di dissolvere questi eccessi nel sangue attraverso l'urina, tuttavia, se ce n'è molto, potrebbe non essere in grado di eliminare tutto. Pertanto, dobbiamo aiutarlo correggendo la dieta.
Cibi da evitare se si dispone di acido urico
Quando hai rilevato acido urico alto, devi iniziare a cambiare la tua dieta per non aumentare quei livelli. Dovrebbero essere eliminati dalla dieta, almeno, fino a quando non si hanno dati sani.
Prendi nota dei seguenti alimenti da tenere a mente ogni volta che fai la lista della spesa.
- Carni: le carni più dannose sono l'agnello e il maiale. Sono i più dannosi.
- Frattaglie: specialmente il cuore, i reni, il ventriglio o il fegato.
- Pesce: evitare il consumo di sardine, sgombri, acciughe, sogliole e aringhe. Causano quell'aumento di acido urico nel nostro corpo.
- Frutti di mare: tutti i tipi di frutti di mare dovrebbero essere esclusi dalla dieta, almeno per una stagione.
- Concentrati e brodi industriali: sono ricchi di sali e conservanti, che alterano la produzione di acido.
- Cibi grassi: i grassi saturi e anche la panna o il burro possono provocarci quell'aumento indesiderato.
- Bevande: Per purificare il corpo, dovresti consumare acqua, succhi naturali o infusi non zuccherati. D'altra parte, non dovresti bere caffè, bibite zuccherate e gassate o bevande alcoliche.
- I dolci industriali o anche fatti in casa: l'abuso dei dolci non è positivo né salutare, quindi dobbiamo evitarli in ogni modo possibile.
- Latticini grassi: cioè tutti quelli interi, formaggi con tutti i grassi o latte e yogurt interi. Dobbiamo sostituirli con opzioni scremate e a basso contenuto di grassi.
- Verdure ricche di purine: quali segnaliamo gli spinaci, i porri, il cavolfiore, gli asparagi o il pomodoro.
- Sughi lavorati e industriali: in questo caso non abusare di maionese, senape, ketchup o altre salse simili, barbecue, senape e miele, ecc.
Malattie e cause che causano acido urico alto
Avere acido urico alto non è solo correlato a determinati alimenti, ma può anche essere causato da una malattia che si traduce in questi livelli dannosi o in determinate patologie del corpo che sono direttamente associate.
- Avere sovrappeso u obesità.
- Tomar bevande alcoliche in eccesso.
- Mantieni una dieta ricca di purine. In generale, consuma molta carne rossa, salsicce, pesce, crostacei, cibi zuccherati o alcuni legumi.
- Se ne soffriamo malattia che colpisce direttamente la rene, Potrebbe anche causarci quell'alterazione nei nostri livelli.
- Tomar alcuni farmacis potrebbe anche causare disturbi.
soffrire iperuricemia, è direttamente correlato alle seguenti malattie.
- avere la gotta, da un eccesso di acido nelle articolazioni che producono dolore e fastidio come se fosse un'ustione.
- Calcoli nella reni.
- Nefrolitiasi.
- Malattia renale cronica o acuto.
Cosa succede se ho acido urico molto basso?
Come commentiamo sempre, non è bene essere a nessun estremo in termini di livelli, quindi se abbiamo livelli di acido urico molto bassi è anche grave, perché produrrebbe alcune alterazioni nell'organismo.
L'iporuricemia può comparire se si soffre delle seguenti patologie:
- Sindrome di Fanconi o malattia di Wilson.
- Diabete.
- Non avere abbastanza proteine che derivano da pollo, manzo o pesce azzurro.
- Prendere in eccesso bevande alcoliche.
- Farmaci come cortisone, salicilati ed estrogeni.
Per sapere se abbiamo livelli di acido urico alti o bassi, prendi in considerazione i seguenti dati:
- donne: deve essere tenuto tra 2,4 e 5,7
- Uomini: stare tra 3,4 e 7,0.
Devi tenerne conto per sapere se hai livelli alti o bassi. Prendi nota degli alimenti "proibiti" per non peggiorare la tua salute se hai acido urico. Se pensi che i tuoi livelli siano fuori controllo, non esitate ad andare dal vostro medico di famiglia per un esame del sangue per determinare se hai davvero i livelli corretti.