Dieta da 500 calorie

Mela per la dieta da 500 calorie

La mela fa parte della dieta

La Dieta da 500 calorie È pensato per chi ha bisogno di perdere molti chili. È importante tenere a mente che si tratta di una dieta consigliata solo per renderla al massimo Un giorno alla settimanaPoiché si basa solo su 500 calorie al giorno, non può essere fatto tutti i giorni perché sarebbe dannoso per la salute e potresti ammalarti.

Questo regime viene solitamente eseguito solo il giorno dopo un eccesso, come un tipo di festa o compleanno in cui sicuramente abbiamo superato il numero di calorie, grassi e dolci. Ad esempio nel nostro caso di solito fare il lunedì dopo un fine settimana in cui abbiamo saltato la dieta normale.

Come supplemento alla dieta, è essenziale bevi molto liquido per idratare bene e facilitare la rimozione dei rifiuti. Devi anche fare un minimo di l'esercizio fisico tre volte a settimana per ottenere la massima perdita di grasso.

Colazione dietetica da 500 calorie

Ananas a colazione con la dieta da 500 calorie

La colazione con la dieta da 500 calorie consisterà in una generosa fetta di ananas naturale. In questo modo aggiungiamo una buona quantità di fibra che ci aiuterà ad andare in bagno con regolarità. Come complemento alla fibra, puoi prendere un infuso che ti aiuterà a soddisfarti se sei abituato a colazioni più abbondanti e 3 biscotti leggeri.

A metà mattina avremo un altro infuso e una mela. Hanno pochissime calorie e forniscono un buon numero di vitamine essenziali. Ha anche un effetto saziante che ci permetterà di arrivare all'ora dei pasti senza quella sensazione di fame vorace.

Pranzo dietetico da 500 calorie

Il pasto principale della giornata è composto da 2 uova sode, a piatto di insalata pomodoro, cipolla, carota e broccoli. Per dessert avremo un'altra mela.

A metà pomeriggio prenderemo un'altra tisana a scelta tra quella che più ci piace.

Come merenda prenderemo 1 yogurt scremato (se volete potete un dolcificante) e lo accompagneremo con un infuso.

Senza dubbio, questo è un bene esempio di pranzo per la dieta da 500 calorie.

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Cena

Cena dietetica da 500 calorie

A cena ci daremo un po' più di libertà, potendo scegliere tra 100 grammi di carne magra (pollo o tacchino) alla griglia o qualche tipo di pesce al forno. Come complemento avrà una piccola porzione di insalata o verdure stufate e un infuso.

Lo speriamo questa dieta da 500 calorie funziona per te bene e raggiungerai i tuoi obiettivi di riduzione di peso in modo controllato e sano.

Quanto perdi con la dieta da 500 calorie?

insalata

Si dicono tante cose su quanto peso si può perdere con la dieta da 500 calorie, dipenderà sempre dal proprio metabolismo e dall'esercizio con cui lo si accompagna.

È una dieta molto ipocalorica e puoi perdere 3 chili in una settimana se eseguito alla lettera. Se vuoi perdere peso velocemente, non dovresti perdere questa dieta che ti insegna come perdere peso in un giorno.

Menù per la dieta da 500 calorie

Uovo sodo

La dieta è molto rigida, ma per notare i risultati bisogna attenersi alla lettera. Gli infusi sono molto importanti, in quanto aiutano a calmare l'appetito e ad accelerare la combustione dei grassi, soprattutto se si beve tè verde. Vanno sempre assunti senza zuccheri aggiunti, altrimenti, con dolcificante naturalel.

Con questa dieta si dimagrisce velocemente, tuttavia, si consiglia di assumere un integratore che inibisca la sensazione di appetito.

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Ecco altri due esempi di menù per fare la dieta.

Prima colazione

  • Infuso a piacere con dolcificante. Chiunque tu voglia.
  • Caffè nero, senza latticini e senza zucchero. Puoi aggiungere il dolcificante.
  • Infuso e un piccolo toast di pane integrale con pomodoro grattugiato o marmellata leggera. Attenzione, il toast deve essere un pane piccolo e integrale poiché è un dieta senza pane.

fitto

  • Due uova sode e la quantità di spinaci che vuoi, bolliti, al vapore o crudi.
  • Petto di pollo o di pesce alla griglia con spezie assortite e insalata di pomodori e lattuga. Una mela per dessert.
  • Un uovo sodo, carote a strisce e formaggio Gruyère.

Cene

  • 150 grammi di carne rossa magra alla griglia e una verde salata condita con un cucchiaino di olio extravergine di oliva.
  • 150 grammi di prosciutto cotto e un'insalata verde.
  • Macedonia fatta in casa e yogurt scremato.
  • Due uova sode e insalata di carote.

Considerazioni sulla dieta da 500 calorie

Infuso di tè verde

Questa dieta non è destinato ad essere effettuato per molti giorni consecutivi, piuttosto, è un dieta drastica per il giorno in cui abbiamo esagerato con un po' di cibo.

Si consiglia di consumare infusi caldi e fare un po' di esercizio il giorno in cui si segue il regime, favorendo così la perdita di grasso.

Poiché è una dieta molto restrittiva e tiene lontane grandi quantità di altri alimenti vitali per il corretto funzionamento del corpo, non dovremmo farlo per un lungo periodo di tempo. Dovrebbe essere fatto solo un giorno alla settimana. Se è stata abusata sì, ci sarebbe la possibilità di soffrire il temuto effetto di rimbalzo e recuperare tutti i chili persi.


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  1.   claudia suddetto

    La verità è che non so quante calorie dovrei consumare al giorno….come posso sapere per evitare di ingrassare e mantenermi..

  2.   Elvia suddetto

    Proverò a farlo, spero che funzioni per me

  3.   Constance suddetto

    Ciao, innanzitutto grazie per questa dieta, secondo, la faccio da un mese perché ero in sovrappeso di trenta chili e da un mese seguo una dieta da cinquecento calorie, e ho perso cinque chili, ora ho vorrei sapere se ne avete anche un altro, o posso sostituire altri cibi. Grazie.

    1.    isabel suddetto

      amico, non è consigliabile fare una dieta da 500 calorie senza supervisione poiché il tuo corpo reagisce e inizia a immagazzinare grasso come riserva invece di eliminarlo questa dieta l'ho sentita più per le persone che fanno il trattamento con gocce di hcg che devono perdere peso peso e stanno lavorando rimuovendo il "grasso cattivo" e aiutandoti a mantenere l'energia.

      È meglio che ti consulti con qualcuno poiché sei in sovrappeso e questo non è salutare per la tua salute.

      saluti

    2.    Amelia suddetto

      La dieta senza supervisione è fatale c'è un rimbalzo da peso perso e complicazioni metaboliche Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago suddetto

    buongiorno... la verità è che questa dieta mi impressiona... in 5 giorni ho perso 5 kg, il segreto è non mangiare troppo! quanto basta e necessario! E se li aiuta, è meglio fare una passeggiata di un'ora circa a passo sostenuto, o una corsa di 45 minuti senza perdere il ritmo, in modo che il grasso in eccesso della giornata venga bruciato, consiglio anche un'attività fisica di mezz'ora al mattino prima di colazione poiché il corpo è vuoto e il processo di combustione dei grassi è accelerato...
    Infine, se stai cercando una dieta buona, nutriente e che non aumenti il ​​grasso corporeo, ti consiglio invece di mangiare tante cose di scegliere una buona insalata a mezzogiorno, (uova, lattuga e pomodoro) o un buon brodo di zucca o cose del genere!...niente noodles o pane, biscotti se possibile e non mangiare dolci!!!...la cosa più importante. il chewing gum (chewing gum) è un buon passatempo, tiene la bocca occupata e senza fame, il bello di questo è che ha poche calorie!... un abbraccio a tutti, spero di esservi servito e ricordate che «voi non bisogna uccidersi a vicenda per dimagrire »basta mettere la propria volontà e un piccolo sforzo, non tutto viene dal cielo!...

  5.   Dory suddetto

    non macchiare come puoi eseguire queste diete che solo
    Alterano il metabolismo perché il giorno in cui smetteranno di farlo, prenderanno di nuovo peso, la cosa più efficace è fare esercizio.
    e cerca di mangiare il più sano possibile.
    Il segreto dei magri è che quando si sentono sazi smettono di mangiare non importa quanto lasciano nel piatto e noi grassi non ci fermiamo a vedere il palto li pio quello che siamo già soddisfatti non c'è bisogno di ferire il comò e lascialo ancora così ricco questo è il mio miglior consiglio che posso darti e mangia tutto ma in quantità moderate ed esercizio

  6.   karina Ruiz suddetto

    Vedi, è meglio prenderlo, esattamente, lo vendo, sono di Mexicali bc, puoi mangiare cibo sano e una capsula al giorno, che ti aiuterà a controllare le voglie di grassi e bevande analcoliche. da Mexicali, 686-8-39-48-02 a.C

  7.   margherita suddetto

    Il vdd lo proverò da domani 30 marzo e lo proverò in settimana per vedere quanto posso perdere, il vdd è ke se devo dimagrire perché peso 74 chili e misuro solo 1.60mts e sono sovrappeso e grasso di fegato, quindi ke ci proverò, so che funziona se viene eseguito alla lettera e voglio farlo, e dopo se raggiungo il mio obiettivo di perdere 14 chili, seguirò il piano di 1600 0 1900 calorie per mantenermi!!!!

  8.   Elisabetta suddetto

    Ho seguito una dieta da 500 calorie per 8 giorni e ho perso 4 chili.
    dopo 1000 e con quello ho mantenuto un totale di 9 chili, e non sono più tornato su.
    Il bello è che ti abitui a mangiare poco, quindi i primi giorni sono difficili, poi ti ci abitui e non ti viene la fame.
    saluti

  9.   samira suddetto

    Ciao, vado a quella dieta, xk devo perdere solo pochi chili, per di più ho 5 chili.
    Cosa sono quei biscotti all'acqua leggera? Qualche marca speciale o qualcosa del genere?
    Aiutami se lo sai, grazie Ti dirò come è andata la mia dieta in una settimana o giù di lì.

  10.   naty suddetto

    Inizierò una dieta molto buona questo lunedì perché ho bisogno di perdere velocemente 12 chili quindi mettiamoci al lavoro lì e ti dirò come è andata

  11.   alexxa suddetto

    Ciao, ho fatto questa dieta per 1 settimana e ho perso 3 chili, non è affatto male e non hai fame domani farò la mela x 5 giorni e poi continuo con questo ho bisogno di perdere 12 chili durante questo mese, xaoo, te lo dico io

  12.   teresita suddetto

    Proverò questa dieta anche se mi rende un po' killer, vi farò sapere com'è andata, ciao ciao

  13.   Carla suddetto

    cos'è l'infusione? cosa deve essere? mi spieghi? Saluti!

  14.   fabi suddetto

    Ciao!! Ho intenzione di provare questa dieta, non sembra sofferta, e se la consiglio a tutti coloro che vogliono seguirla, variare con il cibo, non fare affidamento solo sul menu sopra, quello che ti aiuterebbe molto è cerca su internet una tabella calorie da cibo, e così, forma un menù a tuo agio consumando le stesse calorie, l'importante è mangiare prodotti che ti diano un grande apporto di idratazione, credimi ne avrai bisogno visto che il tuo corpo è non abituato ad un basso apporto calorico, di tanto in tanto puoi avere vertigini o molto stanchi, integra questa dieta con esercizio almeno 3 volte a settimana e invece di perdere 2 chili in una settimana puoi perderne fino a 4 ma devi sii costante, non lasciarti cadere Le tentazioni come la torta al cioccolato, o il pezzo di pizza e tutte quelle cose che non sono necessarie per il tuo corpo, puoi mangiarle di tanto in tanto ti consiglio di approfittare della domenica , questo è quello che faccio e in tutto una settimana in cui ti preoccupi molto di quello che mangi perché dopo è tipico che dia rimpianto «perché l'ho mangiato? Dopo che hai già perso i tuoi chili in più, ti sentirai così orgoglioso di te stesso e con più autostima di chiunque altro. Quei pantaloni che non ti stavano bene ora saranno larghi, non è fantastico ? ……. Per questo ti do tutto il mio aiuto e per qualsiasi cosa ti serva, seguimi sul mio twitter: fabylopez_JBlov ciao abbi cura di te…… spero che i miei consigli ti siano utili..

  15.   xime suddetto

    Oggi ho iniziato con una dieta e da quello che ho capito ho consumato solo 350 calorie e non ho avuto tanta fame, è magnifico o può essere che il mio stomaco si stia abituando a mangiare poco spero che la tua dieta funzioni per Dio

  16.   paula suddetto

    ciao, oggi ho iniziato la dieta, mi sembrava super a 12 giorni vi dico come
    paulachef@live.com

  17.   Batman suddetto

    Questa dieta è una vera barbarie, e tra l'altro è anche abbastanza inutile.

    Un adulto normale richiede un apporto calorico di circa 2000 calorie e una persona molto obesa può facilmente richiedere 3000-3500 calorie. Stiamo parlando di una persona normale che consuma solo il 25% della quantità di cui ha bisogno per far funzionare il proprio corpo.

    Questo ci fa perdere peso? La risposta è sì, si perde peso velocemente, ma in modo molto aggressivo, il che può causare problemi cardiaci, oltre al fatto che l'apporto proteico di questa dieta è molto basso, facendo sì che l'organismo estragga proteine ​​dai muscoli, (che sicuramente contribuisce all'illusione di aver perso peso) provocando cedimenti nella dieta.

    Qual è il problema principale? Il metabolismo scenderà molto, per cui, quando tornerai a mangiare normalmente, vista la carenza energetica a cui sei stato sottoposto per 12 giorni, il corpo deciderà di immagazzinare tutta l'energia consumata, provocando il cosiddetto effetto rimbalzo, che consiste nell'ingrassare di nuovo e anche guadagnare qualche chilo in regalo.

    Trovo abbastanza deplorevole pubblicare questa dieta senza spiegare chiaramente i rischi a cui si è esposti,

  18.   Andrea suddetto

    Ciao una domanda, cosa sono i biscotti all'acqua? grazie saluti..

  19.   Città suddetto

    Scusa l'ignoranza... ma qualcuno sa dirmi cos'è l'"infusione di scelta"?
    Non capisco.

  20.   Nancy suddetto

    infuso immagino sia come un tè o no?

  21.   Anya suddetto

    "Un infuso a scelta" significa che puoi scegliere l'infuso che desideri, cannella, vaniglia e così via.
    Ho combinato questa dieta con alcuni sit-up quotidiani a casa e con piccoli esercizi, come invece di salire con l'ascensore fino a casa tua... salire le scale e cose del genere, e in 12 giorni sono riuscito a scendere 7 chili.
    Certo... allora devi seguire una dieta equilibrata... perché se no, EFFETTO RIMBALZO e addio fatica.
    fortuna!

  22.   rubino suddetto

    Ero molto depressa quindi ho fatto per sbaglio questa dieta perché non volevo mangiare nulla... ho perso molto peso in poco tempo! : Sì, ma non è il modo migliore per perdere peso, immagino...

    Gli infusi sono tè, camomilla, qualsiasi erba messa in un sacchetto filtro, andiamo! E penso anche che si possa scambiare con caffè che ha poche calorie e tantissimi antiossidanti... i biscotti all'acqua sono quelli che non hanno quasi altro che sale, farina e acqua nei loro ingredienti: Sì, ma credo che una pita oppure il pane è più salutare arabo integrale...

  23.   Ivan de la Giara suddetto

    Perdere più di 1 kg per emana fa male alla salute, è il motivo per cui si dice che le persone grasse hanno solo salute e soffrono più attacchi di cuore... non è essere grassi ma fare diete così e condurre una vita sedentaria. ..

  24.   LILY suddetto

    Da personal trainer e nutrizionista, trovo vergognoso che esistano documenti come questo, basati sul nulla, poco credibili e anche estremamente pericolosi per la salute.
    Una dieta da 500 calorie è sconsigliata anche per una persona allettata, ognuna ha un metabolismo basale (fabbisogno calorico dell'organismo anche quando non svolge alcuna attività, es. a letto 24 ore) a cui va aggiunto il Burnout dovuto al attività, ogni corpo genera una richiesta, anche se stai seduto al lavoro tutto il giorno, o anche se non svolgi alcuna attività. Dire che con una dieta da 500 calorie si può perdere peso è vero, ma è anche vero che dopo due giorni ti ritroverai senza forze, una settimana depressa ed esausta, a 15 giorni sul punto di impazzire (ovviamente non hai abbastanza glucosio per pensare con lucidità) e un mese una preoccupante carenza che potrebbe portare al ricovero.
    Lo sconsiglio vivamente, la persona che ha un problema di obesità che va in palestra e richiede un allenamento specifico per lui e il nutrizionista per una dieta basata sulla salute e buoni risultati, sarà sicuramente più lenta ma sarà corretta, nei limiti di ciò che è sano e ti manterrà motivato e lucido per continuare con il tuo scopo

    1.    stelly suddetto

      Se sei un nutrizionista, dovresti sapere che non siamo tutti uguali. Nel mio caso, avevo 6 mesi di diete mediche e non ho perso più di 6 kg. Ora, da solo, sto facendo la distanza scardale di 700 calorie e perdo 5 kg al mese, che avrei dovuto perdere con un 1500 e il mio sovrappeso iniziale era di 45 kg! Faccio 3 ore di aerobica a settimana e diete alla lettera, spiegami come 2 medici diversi non sono riusciti a farmi dimagrire, e ho sempre fatto tutto alla lettera

  25.   Ann suddetto

    Eccellente ma l'idea è di non mangiare più di quanto ti puoi permettere

  26.   LILY suddetto

    L'idea è mangiare il minimo che il tuo corpo richiede per rimanere in vita e credimi, sono più di 500 calorie, scientificamente provato, cercalo dove vuoi

  27.   karen suddetto

    Bene, faccio questa dieta senza averla trovata qui e a parte ho due bambini lavoro di notte e lavoro di notte da quasi due settimane e mi sento molto bene.Penso di voler perdere peso velocemente.Se si consiglia di fare questa dieta, ma se non altro organizzate i vostri orari, così possono dormire a sufficienza e possono anche prendere vitamine (io non lo faccio) ho perso 3 chili in una settimana io kcka a molti non piace il dieta ma è una decisione di tutti come si sentono a proprio agio ma se vuoi perdere peso velocemente perdo più grasso k muscolo avrai k esercizio a parte la dieta !!!!!!

  28.   LOLA suddetto

    E' UN SACRIFICIO!! MA DEVI FARE SFORZO E SALUTARE CHE VA BENE PER TE !!

  29.   Cinthia suddetto

    ciao la verità non sono molto d'accordo con questo tipo di diete ... sono una madre di due bambini e la verità è che non riesco a riprendere il mio peso ... sono con 10 chili in più ... quindi sono vado a provare questa dieta, ho molta fede...spero che questo sacrificio ne valga la pena perchè vedo che ne è già servito a tanti...un saluto a tutti

  30.   renata suddetto

    ciao la verità mi sembra ottima la dieta di 500 cal dopo aver visto commenti così buoni con risultati positivi penso che valga la pena il sacrificio domani lo inizio non so se riesco a tenerlo proverò a prenderlo accompagnato da passeggiate: :: Vi ho già detto come è andata saluti

  31.   anonimo suddetto

    E per quanto riguarda l'effetto rimbalzo?

    1.    le maniche dei morti suddetto

      ma quello pesante con l'effetto rimbalzo..si vede che non hanno mai sofferto di vero sovrappeso.. QUANDO SI PERDE TUTTI QUEI CHILI, E CHE COSTA LA GOCCIA "GODA" SUDORE OGNI CHILO, uta.. non si mangia quasi mai.. ma che ti nutri di nuovo !! CHE COSA E' TORNARE A MANGIARE NORMALE? devi nutrirti non mangiare.. SONO 8 ANNI CON IL MIO PESO, grazie ad una dieta da 700 calorie che faccio 30 giorni, e ogni 6 mesi faccio di nuovo un digiuno (3 giorni con brodi, the, succhi dimagranti) NON SONO MAI TORNATO IN MANICA O MANGIARE IN ECCESSO COME PRIMA!! o come si chiama rimbalzo? Quando uno è in sovrappeso o morbosamente obeso, davvero non vuoi più riviverlo E IMPARI AD AMARE TE STESSO A PRENDERSI CURA DI TE STESSO .. COS QUEL EFFETTO RIMBALZO .. NON ABBASSARLO ORA?

      1.    Daniela suddetto

        Inoltre, lo stomaco è quello a cui ti abitui, una volta che mangi bene, il tuo stomaco diventa un'abitudine, e pone il suo limite, diventa più piccolo 🙂

  32.   Paty suddetto

    Bene, io sono una persona con iperobesità, sono andata dal nutrizionista e mi ha dato la seguente dieta:

    Colazione: caffè o tè senza zucchero, senza latte e senza coloranti, una fetta di pane tostato integrale.

    Spuntino: un'arancia

    Pranzo: pollo alla griglia con lattuga e pomodoro

    Spuntino: una carota

    Cena: caffè o tè senza zucchero o lucidanti, un uovo senza olio e un'arancia.

    Oltre a camminare 30 minuti al giorno e bere 3 litri di acqua al giorno.
    Sto seguendo tutto alla lettera, ma mi sento malissimo, stanco tutto il giorno e con il mal di testa, il mio nutrizionista starà bene?

    1.    le maniche dei morti suddetto

      Il tuo nutrizionista ti ha dato una dieta molto buona, controlla di avere acceleratori metabolici a colazione come il caffè, tu (il verde accelera di più, il rosso brucia i grassi) il pane tostato ti dà carboidrati, l'arancia digestiva completa e come tutti gli agrumi aiuta a mobilitare le riserve di grasso, pranzo e cena mangiate proteine ​​e verdure (zero carboidrati te lo permettono solo a colazione), ora ne hai voglia, bevi più tè verde così che la testa non ti faccia male, e ti darà molta più energia prendendolo dalle tue riserve di grassi , tè ai semi di lino, tè ai semi di uccelli, tè al sedano, tè all'ananas, tè al cetriolo, alternati a quegli infusi e vedrai che la tua stanchezza scompare, 8 anni fa ho perso 48 chili .. non è stato facile MA CI HO RAGGIUNTO. .in 5 mesi.

      1.    Paty suddetto

        48 chili?? magnifico!!! Ho bisogno di perdere 57 kg, è un mondo di chili, ma ho molta forza di volontà, la mia motivazione è mia figlia...

        1.    miriam suddetto

          Sono paty, Miriam, sto aspettando la tua risposta, ma non me l'hai inviata, ti sarei grato se rispondessi al mio piccolo messaggio.

          1.    mimo suddetto

            hola
             Sanno che è molto meglio e non permette di abbassare nessun livello... ALGHE SPIRULINA.
            non dimenticare, ok.
            saluti e Dio vi benedica.


          2.    Mirage57 suddetto

            Bene, io sono una persona con iperobesità, sono andata dal nutrizionista e mi ha dato la seguente dieta:
            Colazione: caffè o tè senza zucchero, senza latte e senza coloranti, una fetta di pane tostato integrale.
            Spuntino: un'arancia
            Pranzo: pollo alla griglia con lattuga e pomodoro
            Spuntino: una carota
            Cena: caffè o tè senza zucchero o lucidanti, un uovo senza olio e un'arancia.
            Oltre a camminare 30 minuti al giorno e bere 3 litri di acqua al giorno.


          3.    terliz23 suddetto

            per favore state molto attenti alle diete che fate .. non tutti sono uguali cosa funziona l'uno per l'altro no .. il corpo ha bisogno di tutti i nutrienti e potete perdere peso senza soffrire così tanto .. mangiate solo per Porzioni Cercate di mangiare a basso contenuto di carboidrati a pranzo a cena come insalate di broccoli o legumi. la debolezza significa che il corpo non resiste abbastanza energia e può causare anemia o altre condizioni .. iniziare a sostituire cibi trasformati per cereali integrali, mangiare frutta come ananas, pere, mele verdi, frutti di bosco mentre più scuri, ad esempio mirtilli. prova a mangiare cibi naturali o biologici. come ogni 3 o 4 ore e bevi molta acqua .. il tè verde e il tè rosso possono aiutare il processo. Spero che queste informazioni ti aiutino .. ti sei allenato almeno 4 volte a settimana e credimi ridurrai, senza sofferenza non dieta noiosa Il tuo corpo è un dono di Dio per questo motivo dobbiamo prenderci cura di esso... e non portarlo a un livello di sofferenza, tu soffri e il tuo corpo soffre.


        2.    Kiri01 suddetto

          ciao potresti darmi la dieta che hai usato per perdere tanti chili x fas...

      2.    Marce suddetto

        Come hai fatto a perdere così tanti chili, oltre alla forza di volontà, che dieta stavi facendo?

      3.    Craga5 suddetto

         Dimmi come sei riuscito a perdere così tanto peso in così poco tempo ho bisogno di perdere 35 chili e ancora non ci riesco

      4.    Sc_arlet_2006 suddetto

        amico, mi dai la tua dieta? Devo dimagrire in 5 mesi e sono almeno 4 chili

    2.    MARI suddetto

      Ciao Paty! E come va la tua dieta???… una cosina, mi puoi dire per quanto tempo? L'uovo si prende tutte le sere?… .Perché si dice che troppo uovo fa male… beh, dimmelo tu!

      1.    Paty suddetto

        Ciao Mari, sto benissimo con la dieta, oggi sono andata di nuovo dal nutrizionista e ho perso 3.800 kg in una sola settimana !!!!, mi sono già liberato del mal di testa, penso fosse qualcosa per abituarmi Sorprendentemente, ho scoperto che mi riempio di poco cibo e mi sento meravigliosamente bene. Ti dico che andrò ogni settimana dal nutrizionista per controllare i miei progressi, questa volta lascio la stessa dieta per un'altra settimana e lui mi ha detto che se avessi continuato così avrebbe aumentato un po' di barretta energetica e latte scremato o yogurt ... l'uovo è ogni sera A cena con caffè e un'arancia, ti consiglio di fare la dieta se soffri di iperobesità e se segui tutto alla lettera, rimarrai sorpreso dai risultati, e la prossima settimana lo farò ti dico l'altra dieta... paty@live.com … Saluti

        1.    Daniela suddetto

          Uff, credo che mi sto iscrivendo a quella dieta… ho bisogno di perdere 10 chili: (… vediamo se la mia forza di volontà funziona per me!

        2.    miriam suddetto

          Ciao Pati, sono Miriam, mi piace la tua dieta, ma sai che mi sento una persona disperata, pensi che otterrò risultati veloci? E il mio peso è come 105 chili. verdure come gitomate e cipolla.

          1.    Vasto001 suddetto

            Che cos'è un infuso e come si prepara? Grazie


          2.    Si suddetto

            un infuso è un tè...
            Chiunque è un infuso


          3.    Stella suddetto

            Ciao Miriam, non disperare, fai la dieta che fai i tuoi chili non scompariranno per magia, tutto è questione di essere costante e responsabile, se un giorno esci dalla dieta, continua nei pasti successivi, ho iniziato con 103 e in 2 mesi ho perso 10 kg e ho intenzione di continuare fino a perdere altri 30 aumn che mi ci vorrà un anno, pazienza, fatica e tanta volontà! fortuna... Stella


        3.    Gloria Ojeda suddetto

          CIAO PATY, SPERO CHE CONTINUA LA TUA DIETA CON SUCCESSO. CERCHERO' ANCHE DI SEGUIRLA, VOGLIO SOLO CHIEDERE QUALCOSA, PUOI MANGIARE IL CILE, LA VERITA' IL CIBO SENZA CILE NON LO SO. GRAZIE

          1.    Si suddetto

            Non puoi mangiare cileno poiché ciò aumenterebbe le 500 calorie


      2.    raulito suddetto

        Le uova sono blu

    3.    Mario Alberto Mora suddetto

       Buon contributo Paty… Grazie per la condivisione.

      Saluti,

    4.    nssa suddetto

      Penso che fosse basato sulla DIETA HCG ... PENSO CHE DOVRESTI CERCARE CHE TI AIUTA CON L'ENERGIA. SPERO DI ESSERE UTILE.

      1.    Gau suddetto

        Che cos'è un'infusione?

    5.    Angieegood suddetto

      Se ti senti male è meglio che ti consulti con un buon medico seguito da un nutrizionista chiica, non è normale! 

    6.    Dani suddetto

      Ciao Paty, vedo che il tuo messaggio è d 2 mesi fa, ma lo vedo a malapena, voglio sapere come stai, quanto sei riuscito a scendere, anche io sono a dieta da 500 calorie ma sto prendendo l'hcg scende, fino ad ora sto benissimo, ho iniziato le gocce senza dieta il vdd eheheh, ma anche così ho già perso 14 chili, in un mese e mezzo avevo 93 anni e ora peso 79, 1 settimana fa Ho iniziato a fare la dieta eheh, giusto e ieri pesavo e solo eh ho perso 1 chilo, ma ho perso molte misure e il mio corpo sembra davvero diverso, voglio sapere come va, perché finisco le mie gocce e io voglio sapere se andrà bene continuare a fare la dieta senza le gocce hehehe, ruvida la tua risposta e rallegrati, so se possiamo. Grazie!!!

    7.    Sirena75 suddetto

      Ho iniziato oggi, devo perdere 20 chili! Sono molto motivato, spero di non declinare!

    8.    Yancy Gabrielamoreno suddetto

      Ehi, e come stai, sono una persona nella tua stessa situazione, molti chili in più e ho provato milioni di cose, aiutami a rispondere se ti ungo.

    9.    Rocio Gutierrez suddetto

      Ciao, ho un medico specializzato in obesità, sovrappeso e antietà, è molto buono ci sono pazienti che hanno perso fino a 45 chili in sole 10 settimane, senza sembrare emaciati, al contrario, i pazienti sono ringiovaniti, perché l'obesità è problemi ormonali non è solo smettere di mangiare perché quello non migliorerà sono problemi ormonali, chi è interessato chiama il 3186637231 serve in varie parti del paese

  33.   Bettymartello suddetto

    CIAO SONO BETTY E LA MIA DOMANDA È K QUANTO CATTIVE SONO LE K CALORIE CHE INETTI INSIEME ALLA DIETA DA 500 CAL. XKA SCAVO SOLO 15 LIBRE AL MESE E SE MI SENTO MOLTO STANCO E NON RIESCO A RESPIRARE

  34.   Bettymartello suddetto

    x fabor credo di aver bisogno di più motivazione e x più k non riesco a dimagrire e x se mi manca qualcosa sono una persona che trattiene molti liquidi qualcuno potrebbe aiutarmi???????????? ?????? ???????

  35.   Angelo_fiume08 suddetto

    Puoi avere un bicchiere di latte per colazione?

  36.   Marissa Silva Angulo suddetto

    Ciao, mi chiamo Marissa, ho 15 chili in più, ovvero ho iniziato una dieta, si tratta di mangiare frutta quasi pura e un pezzo di seno al giorno, faccio 3 minuti in bici ma dispero vorrei andare di più! Che altro posso fare 🙁🙁

  37.   Stefanichivis suddetto

    vorrei fare questa giornata ma non capisco cosa intendi per infusione, potresti spiegarmi??? E posso farlo anche se sto allattando, perché ho la cesaria, non ho potuto fare esercizio ma ho preso quasi 30 chili con il mio bambino.

  38.   vg suddetto

    Ridurre l'assunzione di cloro a 500 calorie può essere pericoloso, il nostro corpo richiede un minimo di calorie per funzionare e quel numero dipende dalla nostra età, altezza e peso. Per favore, non seguire questa dieta senza prima aver scoperto quante calorie hai bisogno. I rischi sono gravi.

    Ridurre il 25% delle calorie che il nostro corpo richiede è più che sufficiente per perdere peso con un buon ritmo, senza perdere l'equilibrio e senza esporsi a rischi.

    Non esistono diete miracolose, se vogliamo dimagrire dobbiamo accettare innanzitutto il motivo per cui ingrassiamo, analizzare la nostra dieta e la nostra attività fisica. Non è così difficile, la cosa difficile è accettare i nostri errori e la responsabilità che abbiamo della nostra dieta.

    Pesavo 205 chili, ora ne peso 145, devo ancora perdere 20 chili per essere felice (sono un ragazzo di quasi due metri, è stato un percorso lungo (finora sono passati 28 mesi) ma i risultati mi hanno felice e orgoglioso, ho dovuto combinare una dieta da 2300 calorie con un regime di allenamento molto duro, ma ne vale la pena, e mi sento benissimo, a parte questo sono sicuro di poter mantenere questa vita per il resto della mia vita, ciò significa che non mi permetterò mai di ingrassare di nuovo.

    Fai attenzione, e spero che gli editori di questa pagina saranno più attenti quando pubblichino consigli così pericolosi.

    1.    Rebeca suddetto

      Niente affatto, sto seguendo una dieta da 500 calorie e la prima settimana l'unica cosa negativa è stata il mal di testa, ma sono stato con lo stesso numero di calorie al giorno per 5 settimane, anche se alternando i cibi in modo che non divento monotono, e sono abbastanza bravo. Piuttosto, ad oggi ho perso 15 chili e mi sento molto bene, penso che dipenda da ogni persona, ho un'obesità patologica e quindi molte riserve di grasso, quindi una persona chi è in sovrappeso di 10 chili non è uguale a un altro come io sono in sovrappeso di 60...
      Il mio nutrizionista dice che tutto è nella mente, devi programmare per sopportare una dieta così rigorosa, in questo momento sono nella fase di disintossicazione, quindi entro 4 settimane, il mio nutrizionista mi aumenterà di 200 calorie in più, e così via ogni 2 mesi fino ad arrivare a consumare 1800 calorie al giorno, che sarà la dieta che serve per tutta la vita! :)

  39.   cancro suddetto

    Sono una persona che mi ha messo a dieta drastica fino a 300 kcal facendo 3 sport contemporaneamente e studiando, pesavo circa 120kg e non sono dimagrito, so quanto siano dure le diete e l'esercizio fisico e anche di più quando si è giovane. 
    La mia dieta attuale è di 900 kcal e mi resta solo 1 sport da perdere 30 per non correre rischi, il mio nutrizionista mi dice che dovrei mangiare di più durante l'operazione allo stomaco, non capisco  

  40.   miglio_riera suddetto

    Ciao, sono Mile, ho bisogno di una dieta per perdere 15 chili molto velocemente. 

  41.   miglio_riera suddetto

    AAAAAAH E ANCHE ESERCIZIO È URGENTE PERDERE PESO
    PENSO DI FARLO A SOLI 15 CHILIKI

  42.   SOLEDAD CABRERA suddetto

    Ciao, la mia domanda è l'infuso che può essere, perché bevo solo mate e in quel caso come dice un infuso, dovrei bere qualcos'altro?O il mate con dolcificante può essere illimitato? GRAZIE

  43.   Julia Brown05 suddetto

    ciao mi chiamo julia ho 27 anni ho avuto un'Addominoplastica 2 mesi fa ma sono ancora un po' cicciottella vorrei un consiglio su che tipo di dieta mi farebbe bene

  44.   fabiola suddetto

    Ciao paty, questa è la dieta che stai facendo e quanti chili perderai, dimmi se ha funzionato per te, per favore grazie, lo apprezzo

  45.   Emina Ishino suddetto

    Quale attività fisica mi consigliate per abbassare quello che dice questa dieta, se lo è 3 volte a settimana... potrebbe essere andare in bicicletta o camminare? ma quanto dura una giornata? mmm bici circa 20 minuti funzionerà ?? y7 quanti litri di acqua al giorno circa 2 ??

  46.   faguii suddetto

    Ciao, beh, quello che mi consigli, anche se se sei una persona come me che ha paura di ingrassare, ti dirò alcune cose che ho fatto 4 mesi fa: 4 mesi fa pesavo 210 libbre e sono andato a dieta ma l'ho inventato lo stesso! Insomma, la dieta consiste nel mangiare un biscotto senza niente la mattina, il pranzo e la cena! o con soda naturale, caffè o acqua e puoi aggiungere un frutto in meno, preferibilmente un frutto diverso al giorno e fare 15 minuti di esercizio quotidiano mi aiuta molto e ora peso 60 chili in meno! e scegli un giorno qualsiasi in cui mangerai normalmente! Ti consiglio la domenica ma non smettere di allenarti, fallo tutti i giorni funziona

  47.   alex suddetto

    Ho 19 anni e peso sopra i 50 chili, mi sono appena iscritta in palestra.. mi consigli di seguire questa dieta e se si quanto andrei al mese?

  48.   amandagr92 suddetto

    Non mi piace niente nè infusi nè caffè o the, altri suggerimenti da bere??

  49.   Carla suddetto

    Prima di stare molto bene, mangiavo quello che volevo, facevo sport regolarmente e non ingrassavo. Quando la mia squadra di basket è stata cancellata ho smesso di fare sport e in un anno e mezzo ho preso circa 10 chili. Ora ho iniziato a controllare la mia dieta e a fare mezz'ora sul tapis roulant ogni giorno, ma bfff ho difficoltà a controllarmi e a continuare con l'esercizio quotidiano.
    Vorrei, se qualcuno lo sapesse, dirmi un modo per perdere peso più velocemente o più facilmente senza mettere a rischio la mia salute, ovviamente.
    Grazie 😉

  50.   Paty suddetto

    Ciao gente di NutridietaSono Paty, dopo un anno di diete, ho iniziato con 500 calorie per quasi 3 mesi, fino a quando ho imparato a mangiare sano, a febbraio 2012 ho iniziato la dieta, e pesavo 128 chili, oggi, 10 aprile 2013, ho peso 63 chili :), non facile, 65 chili in meno in un anno, devo confessare che nei primi tre mesi ho perso tra i 30 e i 32 chili, visto che seguivo la dieta da 500 calorie, nei 9 mesi successivi ho perso circa 5 chili al mese, ma posso dire che ho raggiunto il mio obiettivo, anche se mi mancano circa 5 chili per raggiungere il mio peso ideale, non forzerò più il mio corpo, mangio sano e faccio attività fisica 4 volte a settimana e di tanto in tanto mi concedo i miei gusti. Oggi sono qui per dirvi che se è possibile, lo raggiungerò con l'aiuto di professionisti, ma senza pillole o cose strane, se lo riesco anche voi potete, certo è difficile, ma ve lo trasmetterò una frase che una volta mi disse la mia amica nutrizionista, “la pazienza è amara, ma i suoi frutti sono dolci”…

    1.    plissettato suddetto

      Ciao, potresti condividere di nuovo la tua dieta da 500 calorie, ho letto che la colazione è una tazza di tè e una fetta di pane integrale, tutto qui? Mi sembra che manchi qualche proteina, ma se il medico ti prescrive bene allora ti chiedo di rispondermi per farlo, così come sai che con pazienza e dedizione si ottengono i veri risultati, aspetto una tua risposta . Grazie

  51.   Ferrán suddetto

    Ciao, non tutte le diete sono valide per tutte le persone. La mia raccomandazione è di visitare un medico endocrino e fargli adattare la tua dieta alle tue caratteristiche personali. Ci sono alimenti che fanno perdere peso ad alcune persone e ad altre ingrassare. La prima volta che mi è stato detto che qualcuno ha ingrassato la lattuga, sono stato controllato. Finché il dottore non me l'ha spiegato.
    E la mia esperienza personale è che senza esercizio non c'è niente da fare. Prova a camminare per andare al lavoro se si trova entro un raggio di un chilometro se la tua salute lo consente.

  52.   gelsomino suddetto

    Bene, dicono molto che questa dieta è cattiva, ma quello che non sanno è che tutti possono fare quello che vogliono con la loro dieta! E a parte se qualcuno vuole perdere tutti questi chili questo è un suo diritto e una sua responsabilità. e se è felice magra o magra quel bene è semplicemente una questione individuale 😀

  53.   Gemma suddetto

    Ciao, mi è piaciuto leggere così tanti commenti su queste diete ovvie con opinioni diverse. Vi dico che da una settimana seguo una dieta simile di circa 500 calorie al giorno e 2 litri di acqua, che prima non bevevo nemmeno e solo ieri ho iniziato ad andare in palestra e ho perso 6 chili in un settimana all'inizio pesavo 112 e sono 106 E fin qui bene senza fame o mal di testa, spero solo che tutto continui bene e te lo dirò 😉 Ho provato tante cose, ho anche l'ipotiroidismo e finalmente vedo i risultati.

  54.   kathy suddetto

    Ciao, vorrei perdere 10 chili, peso 55 e ho 1.55 anni non mi piace per niente il mio corpo, proverò questa dieta e ti dirò come è andata, prima avevo già fatto una dieta ma molto di più estremo, mangiavo a malapena una mela al giorno e sono diventata vittima dell'effetto rimbalzo perché i miei genitori mi hanno scoperto e mi hanno fatto mangiare tanto, ho perso 6 chili e poi ne ho guadagnati 13!! È stato orribile, spero di fare bene

  55.   MC suddetto

    Vediamo se impariamo a LEGGERE, perché la prima cosa che dice l'articolo è che si fa solo 1 GIORNO A SETTIMANA poiché una dieta così restrittiva è NOCIVA.
    Smettila di essere stupido perché l'unica cosa che funziona per perdere peso è avere FORZA DI VOLONTÀ, una mente per NON MANGIARE TROPPO, e fare SPORT QUOTIDIANI.

  56.   veronica suddetto

    Nel 1997 una ragazza di nome Lauren stava camminando in una foresta, poi improvvisamente è scomparsa, nessuno l'ha mai trovata fino al 2000 quando un'altra ragazza di nome Mary ha trovato il suo corpo e alcuni segni sul suo petto dicevano: non era abbastanza bella "e ora che fare leggi questo apparirà nel tuo specchio dicendo che non sei abbastanza bella e ti ucciderà (a proposito la ragazza di nome Mary è morta poco dopo) Per salvarti incolla questo su altri? Altre 10 domande QUESTO È VERO perché il nonno non muore o la nonna non catra bariaa l'ago nel collo

  57.   karina suddetto

    L'infuso è un tè, può essere alle erbe, al limone, alla cannella, ecc.

  58.   luciana suddetto

    2 uova al giorno???

  59.   claudia suddetto

    La dieta dura solo una settimana, poi ti riposi per 2 settimane e puoi rifarla, poi modernizza il tuo modo di mangiare e puoi mantenere il peso perso senza effetto rimbalzo, devi avere forza di volontà, e vedere che dimagrisci motiva tu per andare avanti. Coraggio, questa dieta è solo una motivazione per imparare a mangiare in piccole quantità in modo che il tuo corpo si abitui... in bocca al lupo a tutti e prova a provarla per perdere quei chili in più che hai.Poi puoi integrare con un dieta a basso contenuto di carboidrati e raggiungerai i tuoi obiettivi…

  60.   claudia suddetto

    La dieta dura solo una settimana, poi ti riposi per 2 settimane e puoi rifarla, poi moderi il tuo modo di mangiare e puoi mantenere il peso perso senza effetto rimbalzo, devi avere forza di volontà, e visto che dimagrisci ti motiva ad andare avanti. Coraggio, questa dieta è solo una motivazione per imparare a mangiare in piccole quantità in modo che il tuo corpo si abitui... in bocca al lupo a tutti e prova a provarla per perdere quei chili in più che hai.Poi puoi integrare con un dieta a basso contenuto di carboidrati e raggiungerai i tuoi obiettivi…

  61.   dieta dukan suddetto

    A mio parere, questa è una delle diete più difficili da fare. Devi avere molta forza di volontà e contare le 500 calorie al millimetro. La mia preferita è la dieta Dukan. È molto buono

  62.   Dolo suddetto

    La dieta mi sembra che non sia per tutti e c'è anche il famoso effetto rimbalzo, lo dico con cognizione di causa, ho fatto migliaia di diete ma con scarsi risultati e poi mi sono fermato e ho ripreso peso, ho imparato a mangiare sano e senza restrizioni con la dieta della zona, lì ho imparato a vedere i carboidrati e le proteine ​​da mangiare, che quantità e mi dà risultati, a poco a poco vedo che il mio corpo sta cambiando, mi sento meglio, e con solo poche modifiche.Anche per i più esigenti ci sono prodotti che mantengono queste proporzioni, come nerzona. Spero che aiuti qualcuno

  63.   Uomo suddetto

    Ciao, questa dieta è efficace, parlo bene, che se devi avere forza di volontà ed esercizio fisico, in 7 giorni ho appena perso 8 chili.
    L'anno scorso l'ho già fatto ma da 800 a 1000 calorie al giorno più esercizio e ho perso una media di 3 chili a settimana. In totale ho perso 28 chili da ottobre a gennaio. Poi l'ho lasciato e da gennaio a luglio ho recuperato 11.
    Ho 34 anni, misuro 194 e in questo momento peso 114.
    Certo, fai attenzione alle vertigini, può essere pericoloso, ma è efficace.

  64.   MARIA PAOLA suddetto

    BUONA ME SE MI ENDIDO COCO BICCHIERE DI BUON MANGIARE PATATE QUINDI SI O NO MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA suddetto

    LA DIETA MIGLIORE E CHE SI PERDA 1 CHILO AL GIORNO E' LA DIETA DEL BARATTOLO, MA NON LA CONSIGLIO PERCHE' SI SOFFRE MOLTO, OVVIAMENTE A NESSUNO PIACE L'INFIDELITA' MA CREDO CHE SI ABBASSA RAPIDAMENTE, HO AVUTO UNA MORBIDA OBESITA' E IN 3 MESI CADERE 45 CHILI DOPO LA TEMPESTA E NELLA FASE DI RECUPERO, HO DOVUTO FARE SACRIFICI PER NON RECUPERARE QUELLO CHE HO PERSO.

  66.   Laura suddetto

    Ciao,
    Faccio questa dieta da quasi due mesi. Lo faccio sempre lo stesso giorno della settimana. Le prime volte diventa dura e ti senti molto affamato e stordito, ma poi diventa più facile.
    Dato che non sono grasso e il mio corpo è molto efficiente, è difficile per me perderlo, solo due chili e mezzo, ma lo prendo come qualcosa a lungo termine.
    Scelgo altri ingredienti che mi piacciono di più, ma cercando sempre di non superare le 500 calorie. Mi manca la parte dell'attività fisica, dato che sto attraversando una fase molto sedentaria e questo non aiuta.
    Come dicono altre persone che l'hanno provato, riduce l'appetito in generale, il che è molto buono.
    Penso che sia molto buono per quelli di noi che non hanno la forza di volontà per seguire una dieta ogni giorno e aiuta a mantenere il peso se si ha la tendenza ad aumentare di peso.