I semi di chia hanno molti benefici nonostante le sue piccole dimensioni, include un effetto antinfiammatorio, indispensabile per prevenire le malattie.
Inoltre, sono ottimi per le persone che vogliono perdere quei chili in più. Qui spieghiamo perché.
Il suo alto contenuto proteico ti aiuterà a sentirti sazio più a lungo.. Ciò significa meno voglia di fare uno spuntino e mangiare troppo. Poiché le proteine contribuiscono alla massa muscolare magra, potrai anche sostituire i muscoli con il grasso più facilmente man mano che perdi peso.
I semi di chia sono ricchi di fibre che, come sapete, aiuta a godere di un buon transito intestinale. Andare regolarmente sulla pancia non solo ti farà sentire meno pesante, ma ti aiuterà anche a sembrare più snella. Ed è che un cattivo traffico fa gonfiare la pancia.
Il suo alto contenuto di triptofano e magnesio rilascia serotonina, un neurotrasmettitore antistress. Meno stress equivale a meno cortisolo, che fa aderire il grasso alla pancia. Se vuoi perdere peso hai sicuramente bisogno della minima quantità di cortisolo possibile che attraversi il tuo corpo.
Aiuta a bruciare i grassi grazie alla sua ricchezza di grassi sani. Questi sono anche fondamentali per creare la sensazione di sazietà, come le suddette proteine.
Se non conosci i semi di chia, qui troverai cinque modi per includerli nei tuoi pasti da oggi.