Upplýsingar um psyllium hýði

La eðli Það hættir aldrei að koma okkur á óvart, við finnum fjölda matvæla sem við myndum aldrei ímynda okkur að væru til, og því síður sem eru mjög holl og geta hjálpað okkur að meðhöndla minniháttar kvilla eða hugsanlega sjúkdóma.

Í þetta sinn erum við að tala um psyllium hýði, þú veist það kannski með öðru nafni ispágula. Þessi fæða er ekkert annað en ytra lag fræjanna sem fæðast af plöntunni Gróðursett sálarlíf.

Þessi planta birtist í Mið-Austurlöndum, afhýði þess gefur meira af trefjum en mörg önnur klíð og korn. Til dæmis, samanborið við hafraklíð, sem er það þekktasta fyrir að hafa mikið magn af trefjum, hefur það 5 grömm af trefjum á hvert hálft glas, en psyllium hýði það getur haft allt að 70 grömm af trefjum á hálft glas, samanburður er stundum hatursfullur.

Eignir sem þú mátt ekki missa af

Eins og þú hefur séð er ein af stóru dyggðum hennar mikill skammtur af matar trefjum sem hún hefur, þess vegna er hún notuð sem fæðubótarefni. Það er notað sem leiðandi viðbót í mörgum lyfjum til að meðhöndla hægðatregðu.

Þessi skel það meltist ekki í meltingarveginumHeldur er hlutverk þess að ferðast í gegnum það, taka upp vatnið, auka rúmmál hægðarinnar og auðvelda brottrekstur síðar.

Það hjálpar okkur ekki aðeins gegn hægðatregðu, annar af kostum þess er sá lækkar kólesteról í blóði, að því tilskildu að það sé sameinað fitusnauðum fæði. Það getur dregið það niður í 7% ef hýðið er neytt reglulega.

Að auki er það fullkomið fyrir þyngdartapsáætlanir, þar sem fyrir utan aðgerð sína að gefa rúmmál og væta hægðirnar, þá er það fært um að draga og útrýma hluta fitu sem er innbyrt.

Varist psyllium hýði

Rétt eins og ekki er hægt að misnota mörg matvæli, það gerist líka með „náttúrulyf“ sem, þó að þau virðist eða séu hollari, getur mikil neysla valdið okkur alvarleg vandamál.

Fyrstu skotin af skelinni geta valdið gas og krampar þar á meðal niðurgangur. Þess vegna þarftu í byrjun að lesa umbúðirnar og fara ekki yfir skammtinn sem framleiðandinn gefur til kynna. Á hinn bóginn getur það valdið sumum ofnæmisblys eða hindrun í þörmum. 

Það er alltaf mælt með því taktu það með miklu vatni, ætti að neyta þess með því að blanda því í vatn eða einhvern annan vökva. Það er ekki nauðsynlegt að hætta að drekka vatnið á næstu klukkustundum þar sem aðgerð þess mun ná meiri árangri og forðast möguleg óþægindi.