Tilvalin fæðubótarefni fyrir líkamsbyggingu

líkaminn byggir

Í hillum apóteka og annarra sérverslana, krukkur fylgihluta fyrir íþróttamenn þeir fylgja hver á eftir öðrum. Prótein, kreatín, laktoserum, amínósýrur, koffein, taurín, HMB o.fl.

Ástvinir musculation Þeir hafa tilhneigingu til að velja próteinduft til að þyngjast fljótt, auka vöðvamassa og bæta vöðvamassa. ávöxtun eðlisfræðingar.

Við finnum mismunandi tegundir próteina á markaðnum, prótein mysa eða lactoserum, eggprótein, sojaprótein, kaseino.s.frv. Í ákveðnum vörum finnum við líka kolvetni, svo það verður þyngdaraukandi. Hátt sykurinnihald þess gerir þér kleift að auka vöðvamassa og fitumassa.

Er það góð stefna að grípa til þessara próteindufta? Þau eru vissulega hagnýt, þar sem þau eru einbeittir, fljótvirkir próteingjafar. Þess vegna laða þeir mikið að þeim sem setja markmið sitt í ávöxtun. En það er gott að vita það hvenær þyngd Gainer þau eru ekki sameinuð viðeigandi þjálfun, þau valda þyngdaraukningu aðeins í formi Masa fitu og ekki vöðvastæltur.

Nokkrir heilbrigðisstarfsmenn draga í efa notagildi þessara fæðubótarefna og leggja frekar til að auka próteininntöku í fæðunni. Þeir mæla með að taka einn söfnun sem inniheldur prótein og kolvetni 30 mínúturnar eftir að þjálfuninni lauk.

Un ávaxtasafi með dollu af osti eða handfylli af blönduðum hnetum gerir gott snarl. Við skulum loks nefna að þessar vörur hafa tilhneigingu til að vera dýrar, sérstaklega ef þær eru unnar úr prótein vatnsrofið.

Þannig er prótein eru mikilvæg næringaruppspretta þegar þú æfir líkamsrækt. En við skulum ekki gleyma því að aðrir kostir eru til og þeir geta verið heilbrigðari og ódýrari. Próteindufti verður alltaf að fylgja mikilli hreyfingu, annars er það eina sem við náum að þyngjast og Masa fitu líkamans.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.