Taka upp heilbrigt og náttúrulegt mataræði til að lifa betur

Heilbrigður maður

Við tölum venjulega hér um hollt og náttúrulegt mataræði. Margir velta því hins vegar fyrir sér hvað sé hollt og náttúrulegt mataræði. Svarið virðist augljóst, matur er hollur og náttúrulegur frá því augnabliki sem engin efnavara er bætt við til að bæta hann.

Héðan í frá eru öll matvæli góð, jafnvel kjöt. Frekar er það hvernig við ræktum plöntur eða ræktum og hlúum að búfé sem hefur áhrif á gæði matarins.

Jafnvægi lífsstíl

Æfa og klæðast a hollt og náttúrulegt mataræði Þeir eru venjulega ábyrgðarmaður jafnvægis lífs og í góðu formi. Almennt er náttúran vel gerð og þú getur fundið allt sem þú þarft í ávöxtum og grænmeti úr lífrænni ræktun. Jæja þeir eru snefilefni, kalsíum, kopar, járn, magnesíum, fosfór, selen, kísill, brennisteinn og sink. En einnig vítamín, trefjar, andoxunarefni osfrv.

Að borða hollt, breyta matarvenjum

Öll þessi efnasambönd eru nauðsynleg fyrir fóðrun. Að auki tileinkar líkaminn þeim auðveldara þegar hann gleypir þau náttúrulega. Þetta er ekki alltaf raunin með fæðubótarefni. Reyndar takmarka fæðubótarefnin til dæmis járn og kopar aðlögun sink. Þetta gerist aldrei þegar þessi samsetning er gerð náttúrulega.

Grundvallarreglan er einföld. Ef þú vilt borða hollt verður þú að breyta matarvenjum þínum, en einnig lífsstíl þínum.

Vertu meðvitaður og ábyrgur neytandi

Fyrst skaltu neyta með þekkingu á orsök og ábyrgð. Veldu mataræði byggt á matvælum frá ræktun líffræðilegt, heilkorn, ferskt og árstíðabundið grænmeti.

Ef það er neytt kjöt, ættir þú að velja búarkjöt, þar sem dýrunum er gefið náttúrulega á túni og undir berum himni. Sömuleiðis ættu réttirnir að vera fjölbreyttir og forgangsraða prótein grænmeti og forðast að borða of mikið kjöt. Hugsjónin er að velja kjúkling, kalkún eða nautakjöt og sleppa rauðu kjöti.

Taktu upp viðhorf heilbrigðs og jafnvægis lífs

Tyrkland er til dæmis hvítt kjöt sem inniheldur mikið magn af seleni. Selen er a snefilefni Nauðsynlegt fyrir líkamann að berjast gegn hjarta- og æðasjúkdómum. Selen hjálpar einnig við að koma í veg fyrir margar tegundir krabbameins eins og blöðruhálskirtli, ristill og lungu. Það er einnig öflugt andoxunarefni til að hreinsa sindurefni og öldrun.

Til að njóta góðs af öllum jákvæðu atriðum náttúrunnar verður maður líka að tileinka sér a heilbrigður og jafnvægi lífsstíll. Til að gera þetta verður þú að virða nokkrar einfaldar reglur eins og að hætta að reykja, drekka í hófi, æfa líkamsrækt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.