Styrktu beinin með þessum smoothie

Við getum fundið ýmsar aðferðir til að styrkja bein, svo sem að auka neyslu á B12 vítamín, eða taka kalsíum og magnesíumuppbót. Beinklæðnaður á sér stað smám saman án þess að við tökum eftir því sjálf. 

þetta beinmissi Það getur stafað af ýmsum ástæðum, svo sem lífsstíl, erfðaerfð eða lélegt mataræði sem leiðir til beinþynningar.

Ef það sem þú ert að leita að er að styrkjast beinin Ekki nóg með að það neyti meira mjólkur eða mjólkur heldur verðum við að leitast við að gefa því meira næringarefni.

Einföld leið til að bæta sig mataræðið okkar er að klára það með hristingnum sem við ræðum hér að neðan, sameinar næringarefni, vítamín og steinefni sem er líka fullkomið fyrir þá sem eru með laktósaóþol sem eiga það til að vera með verra ástand í beinum.

Smoothie til að styrkja bein

Einföld hristing sem hægt er að útbúa heima án vandræða.

Hráefni

  • 200 millilítrar af möndludrykk
  • 3 valhnetur
  • 1 eggjarauða
  • 25 grömm af hunangi
  • 10 kirsuber

Undirbúningur

  • Þessi milkshake Það verður að gera á kirsuberjatímabilinu, þar sem það er árstíðabundin vara sem venjulega finnst ekki utan hennar.
  • Kirsuber er bólgueyðandi og þeir veita mikla ávinning, en ef þú finnur þau ekki geturðu bætt við jarðarberjum, papaya eða banana þar sem þau eru rík af kalki.
  • Við þvoum kirsuberið og fjarlægjum gryfjuna.
  • Við aðskiljum eggjarauðu frá hvítu og festum hvíta með hjálp blandarstanganna, við bætum möndlumjólkinni við, hunang, valhnetur og kirsuber.
  • Við sláum þar til við fáum einsleita blöndu.
  • Engin þörf á að sía, fullkomin fyrir taka á morgnana, Ef mögulegt er, nýbúið, þó það megi kæla það án vandræða í tvo daga.

Ef þú venst því að búa til heilsusamlegan hristing mun þér líða betur, að þessu sinni, þessi náttúrulegi drykkur hjálpar þér við góða beinheilsu, beinin verða að verða sterkari og heilbrigðari.

Ekki hika við að koma þessum hristingi í framkvæmdFyrir utan að vera ljúffengur, þá passar það á líkama okkar, ávextir, hnetur og grænmeti eru fullkomin ef þú veist hvernig á að neyta þeirra.

 

 


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Athugasemd, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Jóhanna Ísabel sagði

    Eggjarauðu, ef hún er hrá ... hún er ekki góð vegna þess að hún framleiðir kólesteról ... samkvæmt því sem ég heyrði ... Svo ég geri ráð fyrir að það megi sleppa henni

bool (satt)