Meðan á stjórn, andlegur undirbúningur er mjög mikilvægur. Það er ekki nóg að einbeita sér að kíló, en einnig í anda þess og á þann hátt að framkvæma stjórn. Til að hjálpa þér getur sóralækning verið mjög árangursrík lausn.
Búið til árið 1960 af prófessornum Alphonso Caycedo, sophrology gerir kleift að samræma líkama og andi að taka einhverja tækni frá jóga Það er líka lífsstíll, leið til að koma jafnvægi á mannveruna til að öðlast frið og æðruleysi inni.
Los ejercicios þeir setja öndun, slökun og hugleiðslu í forgang. Þessar æfingar lagast skynjun líkamlega, starfa á taugakerfinu og draga úr stigi streita
Reyndar sófrology vinnur á breiðu sviði eins og streitustjórnun, þreyta, bæta svefn, undirbúa próf, a íhlutun skurðaðgerð, og umfram allt stjórnun á fóðrun og snakki eftir tíma.
La sófrology Það er hægt að æfa í hópi með kraftmiklum slökunaræfingum, eða hver fyrir sig. Í síðara tilvikinu, þá ejercicios eru gerðar út frá þarfir og kröfur hvers og eins.
Meiri upplýsingar - Kvíði, orsakir og forvarnir
Vertu fyrstur til að tjá