Ráð til að takast á við tíðahvörf

tíðahvörf

Konan gengur í gegnum hormónastig um ævina, ein sú síðasta, er tíðahvörf. Á þessu stigi eiga sér stað margar breytingar, sumar þeirra verða yfirvofandi og aðrar munu smám saman gerast.

Tíðahvörf er fjarvera tíða, allt eftir konu getur það komið fram fyrr eða síðar, en meðaltalið er á milli 50 ára. 

Breytingarnar sem eiga sér stað geta verið mjög pirrandi því þær eru óvæntar. Þeir breyta dag frá degi kvenna, meðal þeirra mikilvægustu eru hitakóf og kynmök.

Tillögur um að stjórna breytingum

Hitakóf

Varðandi hitakóf er það eitt einkennandi einkenni sem konur þjást af, auk þess er það eitt það óþægilegasta. Þessar skyndilega hitakóf Þeir birtast án viðvörunar, það er ekkert mynstur sem skilgreinir orsök þeirra eða hvers vegna þeir eru kallaðir af stað. Þó þeir komi venjulega fram á sumrin og á heitustu nótunum.

Um nóttina eru þau tíðari, af þessum sökum er mælt með því að vera alltaf í léttum og þægilegum náttfötum, sofa í breiðu rúmi ef það er í fylgd. Besta leiðin til að losna við hitann er að nota a kalt blautt handklæði og beittu því á hnakkasvæðið.

Samfarir

Kynferðisleg samskipti verða fyrir áhrifum vegna þurrkur í leggöngum, en það hefur auðvelda lausn ef smurolíur eru notaðar þegar þörf krefur. Á þessu stigi lífsins missir leggöngin teygjanleika og getur valdið því að samfarir verða óþægilegri og sársaukafyllri, en ásamt minnkuð kynhvöt það getur valdið höfnun kynferðislegra vinnubragða.

Af þessum sökum ráðleggjum við að þegar þú tekur tillit til samtal við parið Þar sem það getur leitt til misskilnings og óþægilegra aðstæðna verða báðir aðilar að laga sig að öllum breytingum á mannslíkamanum þegar hann eldist.

Aðrir þættir

Margar konur sem leita að þyngdartapi ættu að hafa í huga að þegar tíðahvörf ganga yfir er miklu erfiðara að léttast, þyngdaraukning og endurúthlutun líkamsfitu getur minnkað hjá mörgum konum og getur leitt til sjálfsálitsvandamála.

Þú verður að leita að jafnvægi á mataræðinu og sjá um magnið, á vissum aldri verður þú að fara virkilega að sjá um sjálfan þig til að líða létt, unglegur og kraftmikill.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.