Ráð til að elska salat á veturna

Finnst þér erfitt að borða salat á veturna? Þú ert ekki sá eini, þar sem það eru margir sem finna fyrir höfnun gagnvart þeim á köldum mánuðum vegna hressandi og crunchy eðli grænmetisins.

Hins vegar þarf það ekki að vera þannig. það er mögulegt undirbúið heitt salat, svo að þau séu meira aðlaðandi þegar hitastigið biður okkur um eitthvað verulegt. Finndu hvernig í gegnum eftirfarandi ráð og haltu áfram að njóta þessa mjög hagstæða réttar til að léttast.

Bætið við ristuðu grænmeti

Bætið huggulegum hlýjum blæ við salötin á veturna með því að fylla þau á steiktu grænmeti eins og leiðsögn, spergilkál, blómkál eða papriku. Til viðbótar við hækkaðu hitastigið á salatinu þínu (hjálpar þér að berjast gegn kulda), þetta bragð gerir matinn stöðugri.

Bætið við soðnum kornum

Þetta er önnur frábær leið til að dæla hita í salatið þitt. Veðjaðu á kínóa eða brún hrísgrjón til að fullnægja matarlyst þinni með trefjaríkdómi og njóta langvarandi orku þökk sé próteineyslu.

Bætið við heitu próteini

Gott salat ætti að innihalda prótein. Á veturna skaltu halda áfram að setja þá tegund sem þér líkar best (grillaður kjúklingur, tofu ...) en vertu fyrst viss um að hann sé heitur. Heitar baunir hjálpa einnig til við að gera salat meira girnilegt á köldum mánuðum.

Ekki gleyma hollri fitu

Svo að ánægjutilfinningin endist tímunum samanBara að bæta við heilkorni og próteini er ekki nóg. Heilbrigð fita gegnir einnig hlutverki, svo bæta við avókadó fyrir rjómalögun eða möndlum, sólblómaolíufræjum og chiafræjum fyrir crunchiness. Omega 3 getur dregið úr bólgu sem leiðir til dæmis til astma en tilfellin aukast yfir veturinn.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.