Finnst þér erfitt að borða salat á veturna? Þú ert ekki sá eini, þar sem það eru margir sem finna fyrir höfnun gagnvart þeim á köldum mánuðum vegna hressandi og crunchy eðli grænmetisins.
Hins vegar þarf það ekki að vera þannig. það er mögulegt undirbúið heitt salat, svo að þau séu meira aðlaðandi þegar hitastigið biður okkur um eitthvað verulegt. Finndu hvernig í gegnum eftirfarandi ráð og haltu áfram að njóta þessa mjög hagstæða réttar til að léttast.
Index
Bætið við ristuðu grænmeti
Bætið huggulegum hlýjum blæ við salötin á veturna með því að fylla þau á steiktu grænmeti eins og leiðsögn, spergilkál, blómkál eða papriku. Til viðbótar við hækkaðu hitastigið á salatinu þínu (hjálpar þér að berjast gegn kulda), þetta bragð gerir matinn stöðugri.
Bætið við soðnum kornum
Þetta er önnur frábær leið til að dæla hita í salatið þitt. Veðjaðu á kínóa eða brún hrísgrjón til að fullnægja matarlyst þinni með trefjaríkdómi og njóta langvarandi orku þökk sé próteineyslu.
Bætið við heitu próteini
Gott salat ætti að innihalda prótein. Á veturna skaltu halda áfram að setja þá tegund sem þér líkar best (grillaður kjúklingur, tofu ...) en vertu fyrst viss um að hann sé heitur. Heitar baunir hjálpa einnig til við að gera salat meira girnilegt á köldum mánuðum.
Ekki gleyma hollri fitu
Svo að ánægjutilfinningin endist tímunum samanBara að bæta við heilkorni og próteini er ekki nóg. Heilbrigð fita gegnir einnig hlutverki, svo bæta við avókadó fyrir rjómalögun eða möndlum, sólblómaolíufræjum og chiafræjum fyrir crunchiness. Omega 3 getur dregið úr bólgu sem leiðir til dæmis til astma en tilfellin aukast yfir veturinn.
Vertu fyrstur til að tjá