Próteinstangir, til að léttast eða þyngjast

01

Hvað eru próteinstangir?

Flest af próteinríkar bars Svo neytt í íþróttaheiminum felur það í sér eftirfarandi innihaldsefni: mysu, soja, gelatín og / eða mjólkurprótein, fituinnihald þess kemur oftast úr jurtaríkjum eins og olíum sem eru fengnar úr hnetum; valhnetur, möndlur og sesamfræ, sólblómaolía o.s.frv.

Þessir rimlar byrjuðu sem hluti af næringaráætlanir sérstök en þau voru látin ná til fjöldaneyslu, með góðum árangri þar sem þau veita heilsusamlegan ávinning, sem er mjög mikilvægur kostur til að skipta út óhollt snakk eins og sælgæti eða sætabrauð.

Sumir súlur hafa verið hannaðar til að nota í forritum fyrir Perdida pesi, en aðrir eru hannaðir til að þyngjast, til dæmis próteinstangir fyrir þyngdarstjórnun Þetta eru þau sem innihalda minna en 230 kaloríur og eru samsett úr að minnsta kosti 25 prósent próteini, auk þess að hafa meira en 1 grömm af trefjum í hverjum skammti.

Margir af þessum börum fyrir þyngdarstjórnun Þau innihalda blöndu af próteinum sem geta leitt til meiri mettunar, sem gerir þau tilvalin fyrir snarl á milli máltíða.

Aftur á móti eru hinir próteinstangir sem ætlaðir eru til að auka orku notaðir af mörgum íþróttamönnum sem æfa í meira en 75 mínútur og þurfa kolvetni til að viðhalda orkuþéttni við langvarandi áreynslu og þess vegna nota þeir stöng með mikið innihald í kolvetnum og í meðallagi í próteinum, til að fá frá þeim meiri mótstöðu gegn hreyfingu og betri bata tíma.

Þessar slár eru sérstaklega gagnlegar ef auka kaloríurnar eru brenndar til að viðhalda orkustigi.

Mynd: Flickr


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

2 athugasemdir, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Fernanda_da5 sagði

    Mig langar að þyngjast, hvað kallast þessi stöng til að þyngjast og hvar ég get tekið saman þá er að ég vega 43 kíló og ég er 19 ára, sem getur sagt mér hvernig ég finn þær

  2.   Rb_s7 sagði

    Þeir eru kallaðir súkkulaðibitar hahaha