Noom mataræði: Hjálpar það þér virkilega að léttast?

Þekkir þú Noom mataræðið? Það er rétt að í heimi megrunar eru nöfn og afbrigði þeirra ekki lengi að koma. En í þessu tilfelli komum við með valkost sem mun koma þér á óvart. Þó að það sé ekki tiltölulega nýtt, þá eru nú þegar milljónir notenda sem fylgja því með frábærum árangri, svo við höfum beðið eftir að sjá hversu vel það var og nú er kominn tími til að tala um það.

Við vitum að ekki gengur allt upp í því að skilja eftir sig kíló. Stundum er þetta frekar flókið og ekki öll mataræði sem leggja til breytingar virka í raun fyrir okkur. Það virðist sem í þessu tilfelli stöndum við frammi fyrir einni af þessum lausnum sem eru vel þess virði, þó eins og allt í þessu lífi, verðum við alltaf að kynnast því aðeins betur, vita hvernig það virkar, kosti þess og margar aðrar upplýsingar. Ertu til í eða til í að taka skrefið?

Hvað er Noom mataræði?

Þú gætir haldið að þú hafir nú þegar reynt allt hvað varðar megrunarkúra, en í þessu tilfelli hvetjum við þig til að halda áfram að prófa því Noom mataræðið á eftir að hjálpa þér og í nokkrum atriðum. Það verður að segjast að þetta er farsímaforrit, já, alveg eins og þú ert með ýmsa leiki eða myndlagfæringarforrit, nú geturðu líka haft mataræðið þitt á því formi. Út frá þessu verður að segjast eins og er Það byggist á breyttum venjum og einnig á því að hafa tilfinningalega stuðningshópa. Þess vegna getum við sagt að það sé ekki hraðmataræði heldur er ætlað að viðhalda því með tímanum. Meira en allt vegna þess að það mun bæta matarvenjur okkar eða beina þeim í heilbrigðari tilgangi. Það er að vísu ekki róttækt að útrýma hvers kyns matvælum, en það felur í sér þær í þremur tegundum frá þeim sem er ráðlegt og þeim sem við ættum að forðast.

Hvernig virkar þetta mataræði?

Það er mjög einfalt, því þegar þú hefur hlaðið niður forritinu byrjar breytingaferlið þitt. Til að gera það skilvirkara verður þú að ná til fjölda gagna um sjálfan þig. Grunnatriði eins og þyngd, lífsstíll þinn almennt, íþróttir sem þú stundar, veikindi sem þú gætir verið með og jafnvel hvíldarstundir. Þetta eru nákvæmar spurningar og taka aðeins nokkrar mínútur. Þó þér sýnist að þeim ljúki aldrei, þá er sannleikurinn sá að þau eru nauðsynleg til að geta byrjað að innleiða nýjar venjur þínar. Þar sem frá þeim er hægt að reikna út hitaeiningarnar sem hver einstaklingur þarf daglega.

Hvaða matvæli eru ráðlögð til að nota Noom mataræðið?

Einn af frumleikanum í þessu mataræði er það skipta matnum í þrjá stóra hópa. Hver þessara hópa hefur lit og já, þetta er eftirlíking af umferðarljósi. Við skulum hitta þá!

rauður matur

Við byrjum á rauðu ljósi, sem er viðvörun um að Við verðum að forðast, eins langt og hægt er, matvæli sem passa inn í þetta lið. Hér erum við með kjötið sem er unnið, svo og bakkelsi og annað sælgæti, steiktan mat eða hnetusmjör. Eins og við nefndum áður eru þau ekki bönnuð, en ef þú ætlar að neyta þeirra ætti það að vera mjög sjaldgæft.

gulur matur

Við snúum okkur að lit varúðar. Það er þær hafa ekki eins margar kaloríur og þær fyrri en þrátt fyrir það verðum við líka að vera varkár þegar við neytum þeirra. Í þessum hópi má nefna gríska jógúrt sem og heilar mjólkurvörur, þar á meðal avókadó. Egg og belgjurtir væru líka hluti af þessu atriði.

græn matvæli

Þegar umferðarljósið er grænt erum við með skýra leið. Eitthvað eins og þetta er það sem þessi punktur af grænum mat kemur að segja okkur, sem þýðir grænmeti, ávextir, fitusnauðar mjólkurvörur eða heilkorn. Þannig þurfum við ekki að forðast það, þvert á móti, á hverjum degi og við hverja máltíð sem þeir geta verið viðstaddir.

Er Noom mataræðið árangursríkt?

Svo virðist sem síðan það kom út á markaðinn sé það sífellt farsælla. Þetta er vegna þess að það eru meira en 45 milljónir manna sem hafa stigið skrefið til að njóta þess. Svo, ef við þurfum að svara spurningunni um hvort það sé áhrifaríkt munum við segja að svo sé. Vegna þess að sá hluti mataræðisins sem við verðum að fylgja sameinast sálfræðilega hlutanum sem hjálpar okkur að hafa miklu meiri hvatningu. Þú veist nú þegar að mataræði er ekki allt en að þú þarft líka að hafa viljastyrk og stunda líkamsrækt. Skilvirkni Noom beinist einmitt að þessu öllu. Svo það eru engin kraftaverk, heldur stöðugleiki.

Kostir þess og gallar

Nú þegar við vitum meira um Noom mataræðið verðum við að gera úttekt á styrkleikum þess og öðrum, sem eru kannski ekki svo sterkir.

Kosturinn

• Heilbrigðiseftirlit og umbætur með því að skapa nýjar venjur.
• Bannar ekki hvers kyns mat. Þetta er alltaf kostur á þeim augnablikum þegar við höktum og þurfum á skemmtun að halda en án samviskubits.
• Meira en mataræði getum við sagt það byggir á heilbrigðara lífi og að þetta endist með tímanum.
• Treyst á sálfræðileg aðstoð sem er líka mjög mikilvægt þegar gera breytingar á lífi okkar og líkama okkar.
• Þú hefur allt innan seilingar á einum stað. Þar sem þú getur átt samskipti í gegnum skilaboð innan forritsins.

ókostir

• Einn helsti ókosturinn er verð þess.. Margir notendur sjá það svolítið hátt. Þar sem í hverjum mánuði þarftu að borga um 55 evrur. Það er rétt að hægt er að semja í fleiri mánuði og það verður afsláttur af lokaverði.
• Al ekki að fullu persónulega sumt fólk borðar kannski minna prótein en það raunverulega þarfnast.
• Það eru margir sem sakna einhvers augliti til auglitis sem getur ráðlagt þeim. En í raun, meira en ókostur, getur það verið aukakvörtun.

Hvað kostar Noom mataræðið?

Við höfum þegar farið á undan með því að nefna ókostina. En við verðum að krefjast þess aftur. Noom mataræðið er ekki ódýrt, það er satt því í hverjum mánuði þarftu að borga um 55 evrur á mánuði. Það er satt að þú hefur 14 daga ókeypis prufuáskrift og síðan, ef þú samningar til lengri tíma, það er 6 mánuði, mun verðið lækka lítillega. Þannig að þú getur prófað þessar tvær vikur og svo nýtt þér 6 mánuði til að geta sparað beint. Aðrir valkostir eru kaup á sérsniðnum matseðli, sérstaklega ef þú átt í einhverjum vandræðum með máltíðir. Í þessu tilfelli er plús sem mun vera um 120 evrur, en ef auk valmyndarinnar þú vilt einnig persónulega þjálfun þá hækkar talan í um 230 evrur.

Geta allir farið í Noom mataræðið?

Í grundvallaratriðum, og ef þú ert ekki með nein heilsufarsvandamál, gætirðu gert þetta mataræði. Það besta er að áður en þú byrjar slíkt ferli skaltu ráðfæra þig við lækninn. Auðvitað er ekki mælt með því fyrir fólk sem hefur fengið matarkvíða eða önnur sambærileg vandamál. Það er líka sagt að það sé ekki mælt með því fyrir fólk sem tekur ákveðin lyf eða er með vandamál með skjaldvakabresti. Þess vegna, þegar við höfum efasemdir, er alltaf betra að hafa samráð við sérfræðinga.