Næringarríkt kornfæði

korn
Þetta er öðruvísi mataræði en hin, það er sérstaklega hannað fyrir allt það fólk sem af mismunandi ástæðum þarf að fella inn mismunandi næringarefni sem mynda korn. Það er mjög einföld áætlun að framkvæma og útfærð með miklu úrvali matvæla.

Nú, til að geta framkvæmt þetta næringarríka mataræði, verður fólk að hafa heilsusamlegt ástand, drekka eins mikið vatn og mögulegt er daglega, smakka innrennslið helst með sykri eða hunangi og krydda allar máltíðir á lágmarks og heilbrigðan hátt.

Dæmi um daglegan matseðil:

Morgunmatur: innrennsli og heilhveiti ristað brauð með blöndu af 3 msk af rjómaosti, 1 msk af bulgur og 1 msk af höfrum.

Um miðjan morgun: jógúrt með 2 msk af hvítum hveiti.

Hádegismatur: kjöt, salat og ávextir. Máltíðir ættu einnig að krydda með hvítlauksdufti.

Um miðjan síðdegi: rifið epli með kanil.

Snarl: innrennsli, kli kex og plómukompa úr sætuefni og 1 msk af kakói.

Kvöldmatur: kjúklingur, mauk og ávextir. Máltíðir ættu einnig að vera kryddaðar með steinselju.

Áður en þú ferð að sofa: hlý mjólk með 1 msk af maluðu byggi.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.