Náttúrulegir fitubrennarar

Það er engu líkara en að hjálpa líkamanum að missa fituna sem hann þarf ekki. Við finnum í náttúrunni kjörið matvæli sem virka eins og náttúrulegur fitubrennari. 

Ef þú vilt þekkja okkur skaltu ekki hika við að halda áfram að lesa þessa grein því kostirnir sem þeir geta veitt okkur eru fyrir utan að hjálpa okkur að léttast líka Það gagnast okkur á lífverustiginu.

Þessir matur getur hjálpað til við að virkja efnaskipti okkar, auka árangur þess með því að gera það brenna meiri fitu og láta rúmmál líkama okkar minnka. Að auki einbeita þau sér að fitu, brjóta þær niður eða koma í veg fyrir að þær festist við veggi slagæða okkar eða vefja.

Við skiljum eftir þér röð af matvælum til að taka tillit til svo að í næstu kaupum hikar þú ekki við settu þá í körfuna þína. 

Náttúrulegur fitubrennslumatur

Rauðir ávextir

Þessir ljúffengir ávextir þeir verða mikill bandamaður í megrunarkúrnum þínum. Þeir eru ríkir af andoxunarefni, Þeir hjálpa til við að seinka ótímabærri öldrun húðarinnar vegna mikils innihalds af E. vítamíni. Þeir veita ekki margar hitaeiningar svo við getum tekið þær án þess að sjá eftir.

Við getum sameinað þau með undanrennujógúrtum, sett þau í mjólk eða búið til ávaxtasmoothies. Veldubláber, hindber eða brómber. Fullkomið að taka þá um miðjan morgun eða eftir hádegi til að losna við galla fyrir eitthvað sætt.

Egg

Egg samanstendur af hvítu og eggjarauðu. The clara inniheldur allar prótein af miklu næringargildi og gefur okkur aðeins 17 kaloríur á egg, í breyting, eggjarauða þó hún sé kalorískari, í kring 60 hitaeiningar eru það sem það gefur okkur en einnig góð og nauðsynleg fita fyrir líkamann.

Mörg mataræði beinist að egginu og dyggðir þess og það er ekki fyrir minna, það er matur sem fullnægir og einnig, það er ekki skaðlegt fyrir líkamann sem sagt hefur verið. Þeir geta verið neyttir án ótta.

Sveppir

Þegar það er sveppatímabil er það yndislegt, markaðirnir eru fullir af sveppum af miklu úrvali og stórum eiginleikum. Þetta eru rík af trefjar og sérstaklega 90% samsetningar þess er vatn Þeir veita ekki kaloríur og geta hjálpað okkur efnaskipta betur fitu. 

Bláfiskur

Sérstaklega er lax mjög góður kostur til að byrja með. Þessi blái fiskur er ríkur í omega 3, ómissandi fitusýra, hjálpar okkur flýta fyrir efnaskiptum, draga úr bólgu í líkamanum og koma í veg fyrir hjartsláttartruflanir í hjarta, því að gæta hjarta- og æðasjúkdóms okkar.

Helst, taktu það kl grilla eða steikja, með gufusoðnu brokkolíi eða kúrbít. Það er mjög góður kostur að borða, þar sem það fullnægir okkur og hindrar okkur í að snarl á milli máltíða.

Möndlur

Í heimi þurrkaðir ávextir, möndlur eða valhnetur þau eru kannski mest neytt. Í þessu tilfelli eru þau rík af próteinum og hollri fitu. Tilvalið að eiga handfylli af möndlum á snarlstund eða um miðjan morgun, auk þess verður húð og hár verðlaunað.

Ekki leita að steiktum, sykruðum eða mjög saltum valkostum, mælum við með því að þú neytir ristaðra eða náttúrulegra möndla. Að auki eru þeir góður kostur að elda með þeim, gera fyllingar á fugli, bæta þeim í salat eða sósu.

Jurtir, innrennsli og te

Theínið sem er í ákveðnum tegundum af jurtum getur verið mjög gagnlegt til að léttast og missa fitu. Eykur orku okkar og dregur úr bólgu, auk flýta fyrir umbrotum sem veldur því að fitan eyðileggst fyrr.

Plöntuútdráttur er náttúrulegur fitubrennari Örugg og áreiðanleg, við getum fengið það í sérstökum verslunum og einnig geta þau verið gagnleg til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun húðarinnar, berjast gegn sindurefnum og geta hjálpað okkur við meltingarferli í þörmum.

Guarana og Garcinia Cambogia

Það getur verið erfiðara að finna, því mælum við með neyslu þess í hylkjum. The guarana Það er hitabeltisplanta sem hefur stóra skammta af koffíni, svo það verður að neyta þess í hófi.

Jafnframt garcinia cambogia, hjálpar til við að bæla matarlyst og auka umbrot á sama tíma, af þessum sökum, sÞeir hafa alltaf verið tengdir sem lækning fyrir þyngdartapi. 

Yerba félagi

Þessi vinsæla jurt í Suður-Ameríku er neytt sem félagsleg athöfn, en hún veitir einnig mikill ávinningur fyrir líkamann. Á sama hátt og guarana það hefur stóra skammta af koffíni, það breytir okkur og eykur orku okkar.

Það er hægt að neyta þess til að forðast grófa matarlyst og auka efnaskipti okkar til að hjálpa okkur að brenna fitu. Þess vegna tökum við það líka með sem náttúrulegur fitubrennari. 

Bitru appelsína

Bitter appelsína inniheldur synephrine, efni sem hjálpar okkur að léttast á stjórnandi og náttúrulegan hátt. Það sem meira er, passaðu hjartað okkar, viðhalda heilbrigðum hjartslætti og stýrðum blóðþrýstingi.

Cayenne pipar

Kryddaður matur hjálpar þér að léttast, Í þessu tilfelli getur cayennepipar hjálpað okkur við að brenna fitu, þessir litlu og kryddu paprikur sem við bætum við máltíðir okkar geta fljótt brennt fitu.

Þeir innihalda capsaicin, efni sem hjálpar til við að auka orkunotkun þegar við erum búin að borða. Þess vegna skaltu ekki hika við að kynna cayenne pipar í sumum af þeim réttum sem þú gerir venjulega.

Kókosolía

Kókosolía hefur náð vinsældum með tímanum til að sannreyna að það sé mjög gagnlegt fyrir lífveruna. Margir hafa skipt út öðrum tegundum af olíum og fitu sem þeir notuðu í eldhúsinu til að byrja að elda með kókosolíu.

Við verðum að vera meðvituð um að það er til marga eiginleika og vörumerki á markaðnum, verðum við að velja náttúrulega kókosolíu og kaldpressað, vistfræðilega dregin út til að vita að við neytum allrar fitu kókoshnetunnar og hefur ekki verið breytt með annarri fitu.

Hafðu í huga að öll þessi matvæli geta hjálpað þér að léttast, við verðum að halda jafnvægi og hollt mataræði að geta léttast með heilsunni.

Bestu þyngdartapi þarf einnig að fylgja hreyfingu, því ef við gerum ekki smá íþrótt, að minnsta kosti þrisvar í viku, líkaminn mun brenna færri hitaeiningum en æskilegt er og við gætum fundið fyrir pirringi.

Taktu því þessi matvæli sem aukahjálp í þyngdartapi þínu. Nú verðurðu bara að kaupa þau og byrja að neyta þeirra stöðugt. Þú munt örugglega njóta þeirra allra.