Af hverju er morgunþjálfunin mín svona erfið?

Hlaup á veturna

Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér það er fólk sem stafar af orku á morgunþjálfuninni, meðan aðrir (kannski þú) virðast hægir og þreyttir? Það er frekar brjálað þegar það kemur fyrir þig, ekki satt?

Þessum mismunandi viðbrögðum við morgunþjálfun er oft kennt um skort á hvatningu eða leti. Hins vegar í flestum tilfellum að hafa betri árvekni við sólarupprás er eingöngu vegna erfða, sérstaklega PER3 genið, sem ákvarðar hringtakta þinn og svefnmynstur.

Eins og þú veist hafa erfðir áhrif á óskir þínar og hegðun. Rannsóknir benda til þess að það séu allt að 15 svæði í erfðamengi mannsins sem tengjast því að vera það sem almennt er kallað „morgunmaður“, þar af sjö sem tengjast genum sem stjórna hringtaktinum. Með öðrum orðum: það er fólk á daginn og næturfólk.

Fólk sem er á daginn eða er orkumeira á morgnana er ekki betra en þeir sem kjósa að æfa seinnipartinn og öfugt. Hver einstaklingur er öðruvísi, svo það er fullkomlega skynsamlegt að ákjósanlegir tímar fyrir hverja starfsemi séu líka. Leyndarmálið er að reyna að halda í þá til að auka skilvirkni hvað sem þú ert að gera, í þessu tilfelli þjálfun.

Svo ef þú ert í erfiðleikum með að faðma þennan vinsæla líkamsræktarstíl fyrst en líkami þinn hafnar því, er líklegra að það sé ekki þér að kenna. Þú ert erfðafræðilega forritaður fyrir það. Ráðlegast er að færa hreyfingu á annan tíma dags með öllu náttúrulegu í heiminum og halda áfram.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.