Mikilvægi þarmaflórunnar og jafnvægis mataræði

Probiotic-matvæli

La gróður þarma Það samanstendur af bakteríum, góðum og slæmum, sem, þegar þeir eru í réttu jafnvægi, viðhalda stöðugu heilsu. Það er líka mjög flókið, þar sem það eru meira en hundrað milljarðar baktería sem semja það. Þetta er í stöðugu samspili við líkami manna, þess vegna má kalla það annan heila. Bakteríurnar sem mynda það hafa samband beint við frumurnar. Bakteríur framleiða sameindir sem senda merki til þarmafrumna.

Til dæmis vantar eitthvað eða meira þarf að framleiða eitthvað annað. Þetta er það sem kallað er cross-tala, sannkallað samtal milli þarmaflórunnar og frumna líkamans. Einnig er hægt að bera kennsl á bakteríur með ónæmiskerfinu og byggt á viðurkenndu merki fara bakteríurnar á þann stað þar sem þær skila mestum árangri. The bakteríur þeir taka þátt á öllum stigum og þess vegna eru þeir svo mikilvægir fyrir okkur.

Jafnvægi gróður þarma það er hægt að stjórna og halda jafnvægi með mataræði, streitu, lyfjum, lífsstíl og fleira. Þegar þær eru úr jafnvægi taka bakteríur sem kallast möskvar við og geta valdið sjúkdóma, sýkingar, meltingarvandamál, þreyta, þunglyndi osfrv. Þess vegna er sífellt mikilvægara að viðhalda ríkri, fjölbreyttri og jafnvægi í þarmaflóru.

Að borða fjölbreytt er eitthvað sem næringarfræðingar viðurkenndur sem farangur fyrir góða heilsu. Reyndar gefur hver matur mismunandi þætti. Því meira sem bragðspjaldið stækkar, því meiri líkur eru á því að njóta góðs af réttu efnunum. Með öðrum orðum, því fleiri litir eru á plötunni, því gagnlegra er það fyrir Heilsa. En það er ekki allt. Hver matur er studdur af bakteríum sínum, því því meira sem það er borðað á fjölbreyttan hátt, því verndaðra er það. gróður þarma. Möguleikarnir eru óþrjótandi, notaðu bara hugvitið og búðu til skemmtilega og fjölbreytta rétti.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.