Mikil neysla D-vítamíns, áhættuþáttur fyrir beinþynningu

Bein

Beinþynning er sjúkdómur sem einkennist af bein verða brothætt og porous, með meiri hættu á beinbrotum. Það er fólk sem hefur meiri tilhneigingu til að þjást af því en aðrir, en í öllu falli, það sem allir geta gert til að halda beinum sínum sterkari er að gera breytingar á lífsstíl sínum, eins og þeim sem varðar okkur í dag, sem tengist A-vítamíni .

Rannsóknir hafa fundið tengsl á milli mikil neysla á forformuðu A-vítamíni og lægri þéttni beinefna. Og þegar þessi stig lækka er áhættuþáttur beinþynningar og þess vegna er að stjórna neyslu matvæla sem innihalda þetta næringarefni ein af þeim breytingum á lífsstíl sem við vísuðum til áðan.

Fyrirfram A-vítamín að finna í matvælum af dýraríkinu, fæðubótarefni og styrkt matvæli. Vísindamönnum hefur enn ekki tekist að ákvarða orsök þessa sambands en þeir gruna að tap á steinefnaþéttni beina gæti stafað af meira en bara A. vítamíni. Framtíðarrannsóknir munu varpa ljósi á þessa spurningu.

Á meðan, ef það sem við viljum er að koma í veg fyrir beinþynningu á hvaða aldri sem er, þá verðum við að reyna að tryggja að mest af A-vítamíni í mataræðinu komi frá ávöxtum og grænmeti (sætar kartöflur, gulrætur, grænkál, spínat ...), sem veita áhugavert magn af beta-karótíni. Þegar það er tekið inn umbreytir það líkamanum í A. vítamín Ólíkt forformuðu A-vítamíni, mikil beta-karótín neysla hefur ekki í för með sér heilsufarsáhættu.

Ekki má heldur gleyma fáðu nóg kalsíum (mjólk, jógúrt ...) og D-vítamín (eggjarauða, lax, túnfiskur, lifur ...). Hins vegar, jafnvel að gera allt mögulegt í gegnum mataræði, eru tilfelli þar sem ekki verður vart við neinar framför. Þegar þetta gerist ætti að ræða lækninn um möguleika á að taka fæðubótarefni.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.