Matur til að auka hvítfrumur

jógúrt

El spergilkál Það er ein af matvælunum sem eykur tíðni hvítfrumna vegna mikils innihalds C-vítamíns, nauðsynlegt andoxunarefni til að styrkja varnarástandið og tryggja góða vörn gegn sjúkdómum.

Sítrusinn

Sítrusávextir eru ríkir af C-vítamínÞess vegna eru þau nauðsynlegt efni þegar þú vilt berjast gegn vandamálum eins og flensu. Auk sítrónu og appelsínu eru ávextir eins og kiwi, jarðarber eða ananas ríkur af C-vítamíni, sem gerir kleift að auka hvítkornahraða á áhrifaríkan hátt.

rauður pipar

El pipar rauður Það er ekki aðeins ríkt af C-vítamíni heldur veitir það einnig beta-karótín sem býður upp á ákafan lit. Þetta næringarefni eykur þroska hvítfrumna. Það er mjög gagnlegt að bæta því við meðferðaráætlunina.

Nautakjöt og kjúklingur

La kúakjöt eða kjúklingur er mjög algengur í fæðu alætur, og er nauðsynlegur til að auka hvítfrumur og viðhalda heilbrigðu ónæmiskerfi. Hátt sinkinnihald þess tryggir rétta starfsemi hvítra blóðkorna og lágmarkar innrás vírusa, baktería og aðskota í ónæmiskerfinu.

Jógúrtin

Los matur probiotics Þeir verða að skipa sér stað í mataræðinu af einfaldri ástæðu, þeir eru ríkir af lifandi lífverum sem hjálpa til við að halda líkamanum heilbrigðum og auka framleiðslu gagnlegra baktería fyrir líkamann. Meðal alls er jógúrt ein vinsælasta, ástæða til að neyta þess daglega vegna þess að það hjálpar til við að bæta ónæmiskerfið.

Matur ríkur af beta-karótíni

Eins og við höfum áður skýrt frá, þá er beta karótín Það er nauðsynlegt fyrir þróun hvítra blóðkorna og þess vegna hjálpa öll matvæli sem innihalda þau að auka hvítfrumur á áhrifaríkan hátt. Gulrót, grasker, papaya, mangó eða appelsínugult er frábært val til að neyta þessa næringarefnis.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.