Matur sem bólgnar út í magann

bólginn magi

Það er mikilvægt að skilja að til þess að hafa heilbrigðan líkama og grannan skuggamynd er nauðsynlegt að útrýma mat sem bólgur magaAugljóslega verður þú að neyta þeirra í hófi. Margar af þessum vörum, til dæmis kolvetni byggð á hveiti hvítur, er hægt að skipta út fyrir matvæli úr heilhveiti, sem er gagnlegra fyrir líkamann.

Hófsemi og klár skipti á tilteknum vörum hjálpar til við að draga úr mitti kvið, og léttast.

Hvítt hveitibakað brauð og pasta

La hveiti hvítur það inniheldur einföld kolvetni sem veita orku, en í tiltölulega stuttan tíma. Þessi matvæli, sem neytt er umfram, safnast gjarnan upp í líkamanum í formi fitu og aukakílóa. Í staðinn fyrir brauð og sætabrauð af þessu tagi er hægt að útbúa mat sem er tilbúinn með heilhveiti sem er trefjaríkt og gerir betra flutningur þarma og lækkun á hraða kólesteróls og sykurs í blóði. Heilhveiti hefur meiri ávinning fyrir líkamann.

Sætabrauð og smákökur

Eins og hveiti hvítur, þessar vörur eru álitnar einfaldar kolvetni. The sætabrauð og smákökur innihalda mörg hreinsað sykur og transfitu, sem líkaminn getur ekki brennt ef það er neytt umfram það. Á þennan hátt safnast þeir upp á kviðnum og verða feitari.

Það er mikilvægt að vita að vörur eins og kleinur, sætabrauð, smjördeigshorn, smákökur bjóða ekki upp á næringarefni, engin vítamín eða ávinningur fyrir líkamann. Neysla þess hlýtur því að vera stöku sinnum.

Friturnar

sem kartöflur steikt, nachos og þessir kaloríu- og steiktu réttir eru ríkir í transfitu og salti, án næringarframlags og mjög kalorískt. Ef þú ert að auk þess að borða þennan mat oft, tekurðu hátt á lífið kyrrsetu, án hreyfingar og hreyfingar, er eðlilegt að allar þessar kaloríur og fita safnist upp á stigi maga og á öðrum svæðum líkamans svo sem mjöðmum. Neysla þessara vara ætti að vera stöku og aldrei of mikil.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.