Mataræði til að léttast borða grasker

leiðsögn

Þetta er mataræði sem er sérstaklega hannað fyrir allt það fólk sem þarf að missa nokkur auka kíló og berjast gegn hægðatregðu. Það er mjög einföld áætlun að framkvæma, hún byggist aðallega á neyslu grasker. Ef þú gerir það strangt mun það gera þér kleift að léttast um 2 kíló á 10 dögum.

Ef þú ert staðráðinn í að koma þessu mataræði í framkvæmd verður þú að hafa heilsusamlegt ástand, drekka eins mikið vatn og mögulegt er daglega, smakka innrennsli með sætuefni, borða soðið grasker og kryddaðu máltíðirnar með salti, kryddjurtum og lágmarks magn af sólblómaolíu.

Dæmi um daglegan matseðil:

Morgunmatur: 1 innrennsli, 1 greipaldin eða appelsína og 1 heilhveiti ristað brauð með léttum osti.

Um morguninn: 1 epli eða kiwi eða 1 lítil undanrennujógúrt.

Hádegismatur: 1 lítill skammtur af bakuðu kjöti, kjúklingi eða fiski, grasker og 1 innrennsli. Þú getur borðað það magn af leiðsögn sem þú vilt.

Um miðjan síðdegi: 1 skammtur af léttu gelatíni eða 1 glas af sojamjólk.

Snarl: 1 innrennsli og 3 létt borð ristað brauð með hunangi eða léttri sultu.

Kvöldmatur: grasker og 1 innrennsli. Þú getur borðað það magn af leiðsögn sem þú vilt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.