Mataræði fyrir skrifstofufólk

skrifstofufólk

Þetta er mataræði sem er sérstaklega þróað fyrir allt það fólk sem vinnur á skrifstofum og vill léttast. Það er mjög einföld áætlun að framkvæma og af stuttum tíma. Ef þú gerir það strangt mun það gera þér kleift að léttast um 3 kíló á 12 dögum.

Ef þú ert staðráðinn í að koma þessu mataræði í framkvæmd verður þú að hafa heilsufar, drekka eins mikið vatn og mögulegt er daglega, smakka innrennsli með sætuefni og krydda máltíðir þínar á lágmarks hátt. Þú verður að endurtaka matseðilinn hér að neðan á hverjum degi sem þú gerir mataræðið.

Daglegur matseðill:

Morgunmatur: 1 bolli af te, 1 appelsína og 1 epli.

Um miðjan morgun: 1 fitusnauð jógúrt.

Hádegismatur: heimabakað seyði, 2 djúpir diskar af grænmetissalati að eigin vali og 1 skammtur af léttu gelatíni. Þú getur drukkið það magn af soði sem þú vilt.

Um miðjan síðdegi: 1 glas af smoothie með 1 ávöxtum að eigin vali.

Snarl: 1 bolli af kaffi, 1 kiwi og 2 sneiðar af osti á hverja salut.

Kvöldmatur: 1 skammtur af kjöti, kjúklingi eða fiski, 1 fitulítill jógúrt og 1 banani.

Áður en þú ferð að sofa: 1 bolli af grænu tei.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Athugasemd, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   PAOLA REYES sagði

    Það er frábært að finna matseðla að við getum skipt okkur um að ná heilbrigðu mataræði meðan við vinnum ...