Mataræði fyrir aðdáendur dulce de leche

Ef þú ert aðdáandi dulce de leche er þetta mataræði fullkomið fyrir þig. Með því að framkvæma það stranglega muntu missa á milli 2 og 3 kíló á 15 dögum. Þú verður að breyta valmyndinni sem er ítarleg hér að neðan til að leiðast ekki. Ef þú þjáist af sykursýki geturðu ekki gert þetta mataræði.

Þegar þú framkvæmir þessa mataráætlun verður þú að framkvæma líkamlega virkni, þú verður að æfa hana 3 sinnum í viku að minnsta kosti og ef mögulegt er að vera loftháð þannig að það gerir þér kleift að brenna kaloríum og auðvelda þannig að missa þessi auka kíló.

Dæmi um daglegan matseðil:

Morgunmatur: 1 innrennsli að eigin vali, 1 ávöxtur, 1 egg, 1 kex úr heilhveiti smurt með dulce de leche.

Um miðjan morgun: 1 glas af undanrennu og 1 teskeið af dulce de leche.

Hádegismatur: 1 djúpur diskur af salpicón af túnfiski að náttúrulegu og hráu grænmeti að eigin vali og 1 vatnskex smurt með dulce de leche.

Eftir hádegi: 1 innrennsli að eigin vali og 1 teskeið af dulce de leche.

Snarl: 1 innrennsli að eigin vali, 1 undanrennujógúrt og 1 bran smákaka smurt með dulce de leche.

Kvöldmatur: 150g. af magruðu kjöti, kjúklingi eða fiski, 1 djúpum disk af soðnu grænmeti að eigin vali og 1 kexi smurt með dulce de leche.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.