Mataræði við bólgu í lifur

þistilhjörtu

Til að draga úr lifrarbólga og til að sjá um þetta lífsnauðsynlega líffæri er nauðsynlegt að hafa mataræði í jafnvægi, sérstaklega fitulítið. Nauðsynlegt verður að setja hreiminn á hreinsandi matvæli og þvagræsilyf. Í dag ætlum við að uppgötva hvað ætti að borða ef um lifrarbólgu er að ræða.

Verduras

Ætiþistla, gulrót, spergilkál, blómkál, spínat, rófur, laukur.

Að minnsta kosti tvo skammta af grænmeti ætti að neyta daglega, hrátt eða gufusoðið til að njóta að fullu allra kosta þeirra.

Ávextir

Manzana, appelsína, sítróna, jarðarber, greipaldin, vínber, avókadó.

Þau eru framúrskarandi náttúruleg andoxunarefni sem stuðla að hreinsun lifrar.

Hvítt kjöt

Kjúklingur, kalkúnn, önd o.s.frv. Þeir verða að vera gufusoðnir eða grillaðir.

Fiskur og olíur

Sól, og lýsi. Extra virgin ólífuolía. Heilkorn og hafrar. Mjólkurafurðir, alltaf undanrennar og í hóflegu magni. Innrennsli af boldo og grænu tei. Drekkið mikið af vatni yfir daginn.

Þess ber að muna grænmeti og ávextir þau verða að vera fersk og að maturinn verður að vera tilbúinn án fitu. Tilvalið er að elda það á grillinu, eða gufusoðið, í ofninum eða sjóða matinn.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.