Ljós perubúðingur

Þetta er uppskrift hannað fyrir þá sem eru í megrun til að léttast eða halda viðhaldi. Þar sem þú ert búinn til sérstaklega með léttum efnum eða með lítið kaloríuinnihald mun það gera þér kleift að gæða sér á ríkum og mismunandi undirbúningi, tilvalinn fyrir aðdáendur sætra hluta.

þetta léttur búðingur Hann er búinn til úr perum, sem er auðvelt að kaupa, ódýran ávöxt sem notaður er í öll fæði sem miða að því að hjálpa fólki að léttast. Auðvitað er mælt með því að þú farir ekki yfir magn búðingsins sem þú borðar vegna þess að þú skemmir fyrirhöfnina og þyngist.

Innihaldsefni:

  • 250g. Af hveiti.
  • 1 ½ perur.
  • ½ lítra af undanrennu.
  • 100g af smjöri eða léttri smjörlíki.
  • 200cc. af vatni.
  • 3 msk af fljótandi sætuefni.
  • 1 egg.
  • 2 msk af léttum vanillukjarna
  • 2 tsk af lyftidufti.

Undirbúningur:

Í skál ættir þú að setja hveitið, lyftiduftið, vatnið og helminginn af sætuefninu og blanda vel þar til þú myndar deig sem er ekki með kekki. Þá verður þú að dreifa búðingarmóti með smjöri eða léttri smjörlíki og setja deigið jafnt í það.

Á hinn bóginn verður þú að afhýða perurnar, skera þær í sneiðar og setja þær á deigið án þess að skilja eftir eyður. Í íláti verður þú að setja undanrennuna, sætuna sem eftir er, eggið og léttan vanillukjarnann og blanda vel saman. Að lokum verður þú að hella undirbúningnum yfir perurnar og elda búðinginn í ofni við lágan hita í 45 mínútur.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.