Léttur ferskja eftirrétt

Þetta er uppskrift sem er hönnuð fyrir þá sem eru í megrun til að léttast eða halda viðhaldi. Ef þú ert búinn til með þætti sem hafa lítið kaloríuinnihald mun það gera þér kleift að gæða sér á ríkum og öðruvísi undirbúningi, tilvalinn fyrir aðdáendur sætra eftirrétta.

Þessi eftirréttur er í grundvallaratriðum útbúinn með ferskjum, hann er árstíðabundinn ávöxtur sem er ekki fitandi og er mikið notaður í öllum megrunarkúrum sem ætlað er fólki að léttast. Auðvitað er mælt með því að þú farir ekki yfir magn af eftirrétt sem þú borðar vegna þess að þú munt fella fleiri kaloríur í þig.

Hráefni

»1 kíló af ferskum ferskjum.

»1 matskeið af maluðum kanil.

»3 kanilstangir.

" Svartur pipar.

»3 negulnaglar.

»3 msk af léttri ferskjusultu.

„Vatn.

»2 msk af fljótandi sætuefni.

»2 matskeið af duftformi sætuefni.

»250g. af léttmjólkurrjóma.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að slá mjólkurkremið þar til það hefur þykkt samræmi og helst á eigin spýtur, þú getur aðeins bætt við sætuefni í duftformi til að gefa því bragð. Þá verður þú að þvo ferskjurnar vandlega, skera þær í tvennt og fjarlægja gryfjurnar.

Í potti ættirðu að setja steinana, kanilduftið, kanilstöngina, piparinn, negulinn, sultuna og fljótandi sætuefnið, þekja vatn og elda í 30 mínútur. Þegar sá tími er liðinn bætið ferskjunum við, hyljið aftur með vatni og eldið í 15 mínútur. Þú verður að láta það kólna og bera fram í pottréttum ásamt þeyttum rjóma.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.