Létt uppskrift: Eplabúðingur

Þetta er uppskrift sem hugsuð er fyrir fólk sem er í megrun til að léttast eða halda viðhaldi. Að vera sérstaklega undirbúinn með þætti sem hafa lítið kaloríuinnihald, það gerir þér kleift að gæða sér á ríkum og öðruvísi undirbúningi, tilvalinn fyrir þá sem eru með sætar tennur.

Þessi búðingur er búinn til úr eplum, hann er ávöxtur sem gerir þig ekki feitan og er notaður í öll fæði sem ætlað er fólki að léttast. Auðvitað er mælt með því að þú farir ekki yfir magn búðingsins sem þú borðar vegna þess að þú skemmir fyrirhöfnina og þyngist.

Innihaldsefni:

»Vatn: 150cm3.

»Epli: 6.

»Sætuefni: 2 msk.

»Kornsterkja 20g.

»Egg: 1.

»Léttur vanillukjarni: 1 tsk af tei.

»Létt smjör: 150g.

»Mjöl: 200g.

»Lyftiduft: 1 tsk af tei.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að dreifa pönnunni með lágmarks magni af léttu smjöri. Þá verður þú að skera eplin í sneiðar eins þunnt og þú getur og setja þau á pönnuna. Taktu ílát, blandaðu maíssterkju, lyftidufti og hveiti í það, þegar 3 þættirnir eru samþættir verðurðu að sigta þá og dreifa þeim síðan yfir eplin.

Í öðru íláti verður þú að slá eggið, kjarninn í léttri vanillu. og sætuefnið, þegar þeim er blandað jafnt, ættirðu að bæta vatninu rólega og hella því síðan á pönnuna. Þú verður að elda þennan undirbúning í ofni við lágan hita í 40 mínútur.