Léttur kjúklingur og grænmetisskurður suey

Þetta er uppskrift sem hver sem er getur búið til, það er mjög auðvelt að hrinda í framkvæmd og er tilvalið fyrir þá sem eru í megrun að missa þessi auka kíló vegna þess að það er í grunninn búið til með kjúklingi og grænmeti, þætti sem allir meðferðaráætlanir innihalda.

Þessi uppskrift af léttum kjúklinga- og grænmetisskornum suey er sérstaklega hönnuð fyrir þig til að borða hvenær sem er á árinu. Það er mikilvægt að nefna að ef það er til árstíðabundið grænmeti sem þú finnur ekki, geturðu skipt út fyrir það sem hefur svipaða eiginleika.

Innihaldsefni:

»1 kíló af kjúklingi (bringu eða læri).
»100g. af rauðum pipar.
»100g. grænn chili pipar.
»100g. af rauðkáli.
»100g. gulrót.
»100g. af lauk.
»100g. Hvítkál.
»3 msk af ólífuolíu.
" Salt.
„Pipar.

Undirbúningur:

Þú verður fyrst að þvo kjúklinginn og skera hann í þunnar ræmur. Á hinn bóginn verður þú að afhýða gulræturnar og skera rauða piparinn, græna piparinn, rauðkálið, laukinn og hvítkálið mjög fínt og setja kjúklinginn og grænmetið aðskildu í ílát með loki og láttu þá vera í kæli allt að 15 mínútum fyrir notkun.

Þú verður að hita stóra pönnu með ólífuolíunni. Fyrst verður þú að setja kjúklinginn saman við laukinn og hræra stöðugt. Eftir 10 mínútur verður þú að bæta restinni af grænmetinu við og hræra áfram með sömu tíðni. Þú ættir að elda þar til grænmetið er lítið soðið og bera fram heitt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

2 athugasemdir, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   núbíska elizabeth sagði

    ljúffeng og holl uppskrift, takk fyrir

  2.   177 sagði

    Ég bæti það í hádegismat í dag.
    takk