Létt kjúklingasalat

Þetta er tilvalin máltíð fyrir alla þá sem stunda mataræði til að missa þessi auka kíló sem trufla það svo mikið. Það er útbúið með ferskum, léttum og auðfundnum matvælum, sem gerir þér kleift að útbúa dýrindis máltíð sem gerir þig ekki feitan.

Þessi salpicón er búinn til úr kjúklingi sem er kaloríulítill og ódýr matur, hann hefur einnig mikið úrval af grænmeti, allt eru það þættir sem mynda flest fæði sem miða að því að léttast. Það er tilvalin máltíð fyrir þá tíma ársins þegar það er heitt.

Innihaldsefni fyrir 5 skammta:

»400g. kjúklingur án skinns.
»200g. af soðnum brúnum hrísgrjónum.
»100g. af baunum.
»100g. teningar af kirsuberjatómötum.
»2 laukar skornir litlir.
»50g. korn.
»100g. rifinn gulrót.
»50g. af hægelduðum rófa.
»100g. smátt skorið hvítkál.
»3 soðnar eggjahvítur skornar í bita.
»50g. af soðnum kartöflum skornar í teninga.
" Salt.
" Ólífuolía.
»Létt majónes minnkað með náttúrulegum sítrónusafa.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að elda kjúklinginn í ofninum eða grilla þar til hann er vel eldaður, láta hann kólna og skera hann í litla teninga. Bætið síðan kjúklingi, hrísgrjónum, baunum, tómötum, lauk, maís, gulrótum, rófum, hvítkáli, eggjahvítu og kartöflum í ílát og blandið öllum þáttum vel saman.

Þá verður þú að hylja ílátið og setja í kæli í að minnsta kosti 30 mínútur. Á matartíma verður þú að taka stóra skál, setja salpicón í hana og krydda með salti og olíu. Þú getur stráð því yfir með léttu majónesi minnkað með sítrónusafa til að gefa því bragð af bragði.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Athugasemd, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   sál letycia contreras sagði

    Maðurinn minn er mjög en mjög hægðatregða manneskja, ég reyni margt og ekkert getur hjálpað mér.