Banani og mandarínuléttur smoothie

hrista 2

Þetta er léttur hristingur sem hefur annan og ríkan bragð, sem er auðveldur í undirbúningi og sem þú getur búið til með lágmarks magni af þáttum og tíma. Nú er mikilvægt að geta þess að þú getur fellt það hvenær sem er dags, annað hvort í máltíðir, sem eftirrétt eða á milli máltíða.

Léttur banani og mandarínusmoothie var sérstaklega hannaður fyrir alla þá sem fylgja mataræði til að léttast eða viðhaldsáætlun vegna þess að það mun aðeins veita þér lágmarks magn af kaloríum ef þú fellir það í rétt magn.

Innihaldsefni:

»600g. af banönum.
»600g. af mandarínum.
»150cc. af vatni.
»100cc. léttmjólk.
»1 msk af fljótandi eða duftformi sætuefni.
»1 matskeið af léttum vanillukjarna.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að afhýða alla banana varlega, þú verður líka að afhýða allar mandarínur og fjarlægja öll fræ og skinn. Síðan verður þú að vinna alla banana og mandarínur þar til þú færð rjóma eða líma sem inniheldur hvorki mola né ávaxtabita.

Þú verður að bæta vatni, undanrennu, sætu og léttu vanillukjarni í undirbúninginn og blanda vel saman. Að lokum ættirðu að taka undirbúninginn í ísskápinn í um það bil 30 mínútur svo bragðtegundirnar setjist og þá er hægt að bera fram í hvers konar gleri.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.