Til að gera léttfyllta tómata uppskriftina þarftu aðeins lágmarks magn af mat og það er líka mjög auðvelt að búa til. Það er matur sem mikið er notaður af þeim sem eru í mataræði vegna viðhalds eða þyngdartaps vegna þess að það veitir þér lágmarks magn af kaloríum.
Þetta er ríkur réttur sem þú getur notað sem aðalrétt eða sem forrétt, hann er tilvalinn fyrir tíma þegar hann er heitur og þú vilt borða eitthvað ferskt og fljótt að undirbúa. Nú geturðu breytt sumum matvælum sem búa það til svo framarlega sem þú heldur í ljósuppskriftaraðgerðinni.
Innihaldsefni:
> 1 kíló af hringtómötum.
> 500g. af brúnum hrísgrjónum.
> 100g. af baunum.
> 50g. korn.
> 1 laukur.
> Salt.
> Létt majónes.
> Ferskt steinseljublöð.
> Ólífur.
Undirbúningur:
Þú verður fyrst að þvo og snyrtilega hola tómatana. Þú ættir að sjóða brúnu hrísgrjónin í miklu vatni, það verður að vera alveg rétt svo að það hafi nauðsynlegt samræmi fyrir uppskriftina. Auðvitað, þegar hrísgrjónin eru soðin ættirðu að sía þau og setja í ílát þar til þau kólna.
Í ílátinu verðurðu að bæta baunum, korninu, fínsöxuðu lauknum og saltinu og blanda vel saman. Þá verður þú að bæta við nauðsynlegu majónesi til að gera undirbúninginn sameinaðan. Fylltu loksins tómatana, þú getur skreytt það með steinseljublöðum eða ólívubitum.
2 athugasemdir, láttu þitt eftir
Halló, ég óska þess að þú hafir gaman af þessari hollu og mjög einföldu uppskrift sem þú getur búið til á þeim tíma sem ég er fjarverandi í hópnum.
Þeir geta skipulagt hádegismat á meðal nokkurra og hver og einn keypt innihaldsefni, útbúið það meðal allra boðinna og í lokin smakkað og gefið Maríu Con álit.
Þakka þér.
Ég elska það mjög vel !!!!!!!!!!!!!!!