Léttir fylltir tómatar.

Fylltir tómatar

Til að gera léttfyllta tómata uppskriftina þarftu aðeins lágmarks magn af mat og það er líka mjög auðvelt að búa til. Það er matur sem mikið er notaður af þeim sem eru í mataræði vegna viðhalds eða þyngdartaps vegna þess að það veitir þér lágmarks magn af kaloríum.

Þetta er ríkur réttur sem þú getur notað sem aðalrétt eða sem forrétt, hann er tilvalinn fyrir tíma þegar hann er heitur og þú vilt borða eitthvað ferskt og fljótt að undirbúa. Nú geturðu breytt sumum matvælum sem búa það til svo framarlega sem þú heldur í ljósuppskriftaraðgerðinni.

Innihaldsefni:

> 1 kíló af hringtómötum.
> 500g. af brúnum hrísgrjónum.
> 100g. af baunum.
> 50g. korn.
> 1 laukur.
> Salt.
> Létt majónes.
> Ferskt steinseljublöð.
> Ólífur.

Undirbúningur:

Þú verður fyrst að þvo og snyrtilega hola tómatana. Þú ættir að sjóða brúnu hrísgrjónin í miklu vatni, það verður að vera alveg rétt svo að það hafi nauðsynlegt samræmi fyrir uppskriftina. Auðvitað, þegar hrísgrjónin eru soðin ættirðu að sía þau og setja í ílát þar til þau kólna.

Í ílátinu verðurðu að bæta baunum, korninu, fínsöxuðu lauknum og saltinu og blanda vel saman. Þá verður þú að bæta við nauðsynlegu majónesi til að gera undirbúninginn sameinaðan. Fylltu loksins tómatana, þú getur skreytt það með steinseljublöðum eða ólívubitum.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

2 athugasemdir, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Maria Consuelo Osorio Rodriguez sagði

    Halló, ég óska ​​þess að þú hafir gaman af þessari hollu og mjög einföldu uppskrift sem þú getur búið til á þeim tíma sem ég er fjarverandi í hópnum.

    Þeir geta skipulagt hádegismat á meðal nokkurra og hver og einn keypt innihaldsefni, útbúið það meðal allra boðinna og í lokin smakkað og gefið Maríu Con álit.

    Þakka þér.

  2.   Yanina sagði

    Ég elska það mjög vel !!!!!!!!!!!!!!!