Létt kúrbítskaka

kúrbít-terta

Þetta er létt uppskrift sem er mjög auðvelt að búa til og ljúffeng, þú getur búið til hana fljótt og það þarf lágmarks magn af þáttum. Það er tilvalin kaka fyrir þá sem eru í megrun til að léttast eða viðhalda því það gefur þér fáar kaloríur.

Kakan er í grunninn búin til með kúrbít, smá lituðu grænmeti og kryddblöndum. Þú getur fellt það inn í hvaða máltíð dagsins sem er. Nú er ráðlagt að fara ekki yfir fjölda skammta af kökunni til að borða vegna þess að þú munt fella inn auka kaloríur.

Innihaldsefni:

> 2 kíló af kúrbít.
> 2 algengir laukar.
> 1 grænn laukur.
> 1 rauður papriku.
> 1 grænn papriku.
> Salt.
> Pipar.
> Oregano.
> 1 eggjahvíta.
> 100 cc. léttmjólk.
> 50g. rifinn léttur ostur.
> 1 ljós pascualina hetta.
> 2 msk af léttri brauðmylsnu.
> Sólblómaolía.
> Grænmetisúði.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að þvo kúrbítinn, skera endana, sjóða þá í 15 mínútur, sía þá, skera þá í miðlungs bita, blanda í léttu brauðraspunum og láta þá kólna. Á hinn bóginn ættirðu að sauta venjulegan lauk, lauklauk, rauða papriku og græna papriku í smá magni af olíu.

Þegar grænmetið er sautað, setjið það í ílát, bætið kúrbítnum, rifnum osti og kryddi eftir smekk og blandið vel saman. Síðan verður þú að strá pönnunni yfir með grænmetisúða, setja pascualina lokið, henda undirbúningnum og hella eggjahvítunni ásamt blönduðu mjólkinni og sjóða í 30 mínútur í hæfilegum ofni.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Athugasemd, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Cristian sagði

    Og einhvers staðar ætlar þú að setja hversu margar kaloríur hefur fjandakakan ??? Takksssssssss