Létt grænmetispizza

Þetta er tilvalin létt uppskrift fyrir þig ef þú ert einstaklingur sem er í megrun til að léttast eða halda viðhaldi og vilt borða eitthvað ríkt, öðruvísi og auðvelt að gera en það fær þig ekki til að fella mikið af kaloríum og þyngist þar af leiðandi .

Þessi grænmetispizza er mjög auðvelt að búa til þar sem hún er búin til með nokkrum frumefnum, hún er gerð með heilhveiti og grænmeti, frumefni sem gera þig ekki feita ef þú borðar í meðallagi. Það er mikilvægt að þú borðir aðeins 2 miðlungs eða 3 litla skammta til að halda þér við mataræðið.

Innihaldsefni:

> Pizzabotn í heilhveiti.
> Oregano.
> ½ kíló af tómötum.
> 100g. rauður papriku.
> 100g. af grænum papriku.
> 100g. af lauk.
> 150g. ferskir sveppir.
> 50g. heilhveiti.
> 150g. af reyktu tofu.
> Fersk steinselja.
> Ólífuolía.
> Grænmetisúði.

Undirbúningur:

Þú getur búið til pizzadeigið sjálfur eða keypt það, það verður að búa til með heilhveiti. Þú verður að taka bökunarform, strá því yfir grænmetisúðun, setja deigið og elda það við meðalhita í forhitaða ofninum þar til það er forsoðið.

Síðan verður þú að sauma tómata, papriku og lauk í lágmarks magni af ólífuolíu. Þegar grænmetið er soðið ættir þú að bæta við sveppum, heilhveiti, tofu og oregano og blanda vel. Settu undirbúninginn á deigið og eldaðu í 10 mínútur við sama hitastig. Þegar þú borðar fram þarftu að strá fínt saxaðri steinselju yfir.