Létt grænmetiskaka

Þessi uppskrift er sérstaklega hönnuð fyrir það fólk sem er að gera mataræði til að léttast vegna þess að það er samsett úr frumefnum sem gera þig ekki feita, með því að taka inn þennan undirbúning muntu sjá líkama þínum fyrir lágmarks kaloríumagni.

Ef þú undirbýrð það eins og lýst er hér að neðan geturðu líka borðað ríku, mismunandi máltíð sem er aðallega ekki innifalin í matarvali mataræði sem fólk stundar. Það er mikilvægt að skýra að þú getir ekki ofmetið þennan undirbúning því á þennan hátt muntu fella kaloríur í meira magn.

Innihaldsefni:

»2 kíló af chard.

»4 hvítlauksrif.

»3 þeyttar eggjahvítur.

»3 msk af hveiti.

»300g. af osti fyrir salut skorinn í ræmur.

"Olía

" Salt.

„Oregano.

»Provençal.

»Fylltar ólífur skornar í strimla.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að sjóða chard, fjarlægja vökvann og skera það. Síðan verðurðu að sauta chard og hvítlauk á pönnu með lágmarks magni af olíu, þegar það er soðið skaltu bæta við hveiti og krydda eftir smekk með salti, oregano og Provençal, þú verður að blanda vel og láta það hvíla í 20 mínútur.

Settu undirbúninginn í ílát, bættu við eggjahvítu og osti og blandaðu vel saman. Taktu síðan búðingarmót, penslið það með olíu og bættu við öllum undirbúningi. Að lokum verður þú að elda búðinginn í 40 mínútur. Þú verður að bera fram kalt, þú getur skreytt það með ólífunum.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.