Létt fyllt grasker

Fyllt grasker

Þetta er létt uppskrift sem hefur ljúffengan bragð, hún er mjög auðvelt að búa til og þar sem þú þarft aðeins lágmarks magn af frumefnum, hún er í grundvallaratriðum búin til með grasker og smá grænmeti. Það er réttur sem þú getur fellt inn í hvaða máltíð dagsins sem er.

Nú, þessi létta fyllta graskerauppskrift var sérstaklega hönnuð fyrir allt það fólk sem er að gera megrun til að léttast eða viðhaldsáætlun vegna þess að það mun ekki gera þig feita því það veitir þér aðeins lágmarks magn af kaloríum.

Innihaldsefni:

> 1 stórt grasker.

> 1 Grænn laukur.

> 1 hvítlauksrif.

> 100g. af osti fyrir undanrennandi salut.

> 50g. af skinku.

> Salt.

> Pipar.

> 1 eggjahvíta.

> Grænmetisúði.

Undirbúningur:

Fyrst verður þú að skera graskerið í tvennt eftir endilöngu og sjóða það í 15 mínútur. Þegar sá tími er liðinn verður þú að fjarlægja hann úr vatninu, fjarlægja allan kvoða og fræ og hola hann vandlega án þess að brjóta húðina og setja fyllinguna í ílát.

Í ílátið ættirðu að bæta græna lauknum og fínt saxaða hvítlauksgeiranum, saltostinum og skinkunni skornum í litla teninga, eggjahvítunni og krydda með salti og pipar. Þú verður að blanda öllum frumefnunum vel, fylla skeljarnar, setja þær í uppsprettu sem áður var stráð grænmetisúða, elda í 15 mínútur og bera fram heitt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

bool (satt)