Þetta er létt uppskrift sem hefur ljúffengan bragð, hún er mjög auðvelt að búa til og þar sem þú þarft aðeins lágmarks magn af frumefnum, hún er í grundvallaratriðum búin til með grasker og smá grænmeti. Það er réttur sem þú getur fellt inn í hvaða máltíð dagsins sem er.
Nú, þessi létta fyllta graskerauppskrift var sérstaklega hönnuð fyrir allt það fólk sem er að gera megrun til að léttast eða viðhaldsáætlun vegna þess að það mun ekki gera þig feita því það veitir þér aðeins lágmarks magn af kaloríum.
Innihaldsefni:
> 1 stórt grasker.
> 1 Grænn laukur.
> 1 hvítlauksrif.
> 100g. af osti fyrir undanrennandi salut.
> 50g. af skinku.
> Salt.
> Pipar.
> 1 eggjahvíta.
> Grænmetisúði.
Undirbúningur:
Fyrst verður þú að skera graskerið í tvennt eftir endilöngu og sjóða það í 15 mínútur. Þegar sá tími er liðinn verður þú að fjarlægja hann úr vatninu, fjarlægja allan kvoða og fræ og hola hann vandlega án þess að brjóta húðina og setja fyllinguna í ílát.
Í ílátið ættirðu að bæta græna lauknum og fínt saxaða hvítlauksgeiranum, saltostinum og skinkunni skornum í litla teninga, eggjahvítunni og krydda með salti og pipar. Þú verður að blanda öllum frumefnunum vel, fylla skeljarnar, setja þær í uppsprettu sem áður var stráð grænmetisúða, elda í 15 mínútur og bera fram heitt.
Vertu fyrstur til að tjá