Þetta er léttur drykkur sem hefur ljúffengan og ferskan bragð, sem er mjög einfaldur í gerð og sem þú getur aðeins búið til með lágmarks magni af frumefnum og einnig tíma. Nú geturðu fellt það hvenær sem er dagsins annað hvort við máltíðir, sem eftirrétt eða milli máltíða.
Þessi létti ferskja og appelsínuguli smoothie var sérstaklega hannaður fyrir alla þá sem eru að framkvæma mataræði til að missa nokkur auka kíló eða þyngdarviðhaldsáætlun vegna þess að það veitir þér aðeins lágmarks magn af kaloríum.
Innihaldsefni:
> 1 kíló af ferskjum.
> 1 kíló af appelsínum.
> 150cc. léttmjólk.
> 200cc. af vatni.
> 3 msk af undanrennumjóma.
> 1 matskeið af fljótandi sætuefni.
> 1 matskeið af hunangi.
Undirbúningur:
Fyrst verður þú að afhýða allar ferskjurnar vandlega og fjarlægja gryfjurnar. Þá verður þú að afhýða allar appelsínurnar og fjarlægja fræin. Þegar ávextirnir tveir eru tilbúnir verður þú að skera þá í meðalstóra bita og vinna úr þeim þar til þú færð krem sem inniheldur hvorki mola né ávaxtabita.
Þegar undirbúningurinn er tilbúinn verður þú að bæta við undanrennu, vatni, undanrennukremi, fljótandi sætu og hunangi og blanda öllum þáttunum vel saman. Að lokum verður þú að setja undirbúninginn í ísskáp í 25 mínútur og þú getur nú borið hann fram í hvers konar gleri.
Vertu fyrstur til að tjá