Tilvalinn ávöxtur til að berjast gegn unglingabólum

Rauðir ávextir

Til þess að fjarlægja bólur í gegnum mataræði er mikilvægt að vita að trefjar eru frábærar til að ná þessu markmiði. Í raun hjálpa þau við að hreinsa líkamann að innan og útrýma eiturefni geymd í líkamanum. Þess vegna, til að hafa heilbrigða húð án óhreininda, ættirðu að neyta ávaxta sem eru rík af trefjum sem hreinsa líkamann.

Trefjaríkir ávextir

El PlatanoÞað er ávöxtur sem gefur á milli 12 og 20% ​​af ráðlögðum trefjum daglega, sem gerir það að einum besta ávöxtnum til að meðhöndla unglingabólur.

sem hindberjum Þau eru einnig tilvalin þar sem þau bjóða upp á ráðlagt magn af trefjum. Best er að borða bolla af þessum rauða ávöxtum á dag.

sem perur Þau eru einnig rík af trefjum, sérstaklega fyrir húðina. Þar sem peruhúðin er æt, veitir hún líkamanum mikið magn af þessu næringarefni, tilvalið til að útrýma bólum.

El avókadó það er einn besti ávöxturinn til að berjast gegn unglingabólum. Ein matskeið af avókadó inniheldur 2 grömm af trefjum. Það er líka ávöxtur ríkur í E-vítamíni, sem bætir útlit húðarinnar, og í C-vítamíni, sem hjálpar til við að draga úr bólgu í húðinni og vökva hana.

Önnur áhrifarík matvæli til að útrýma bólur Þetta eru þau sem eru rík af andoxunarefnum, vegna þess að þau berjast gegn sindurefnum og innihalda lycopene, náttúrulegt litarefni sem hefur verndandi áhrif og kemur í veg fyrir að bólur komi fram í andliti. Meðal matvæla sem eru rík af andoxunarefni, og því áhrifarík til að sjá um húðina, finnum við eftirfarandi:

Los ávextir rautt, jarðarber, hindber og bláber. Auk þess að verja gegn sindurefnum draga þeir úr húðbólgu.

El kiwi Það er ávöxtur ríkur í andoxunarefnum sem einnig veitir önnur nauðsynleg næringarefni fyrir rétta starfsemi líkamans, svo sem C-vítamín.

Los sítrus svo sem appelsínugult, sítrónu, greipaldin og mandarínur eru tilvalin til að lækna húðina vegna þess að þau eyða eiturefnum úr líkamanum náttúrulega, auk þess að berjast gegn sindurefnum.

Margir af þessum matvælum eru ríkir af C-vítamín. Reyndar er mælt með þessu næringarefni til að gera við vefi, hreinsa svitahola og hafa ferska og lýsandi húð. Ef þú vilt útrýma unglingabólum verður þú að neyta ávaxta og matar sem eru ríkir af C-vítamíni.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.