Kjúklingabringur með kaloríusnauðri graslauksósu

Þessi stórkostlega uppskrift verður tilbúin á örskotsstundu og allir munu trúa því að þú hafir verið að undirbúa hana í allan dag, hún er svo rík að hún virðist ekki vera lág kaloría.

Þú getur undirbúið sjálfan þig og fjölskyldu þína, þú munt elska það, fylgja því með salati skammti af eggjaköku eða nokkrum frystum.

Hráefni
1 kjúklingabringa
Safi úr tveimur sítrónum
4 msk undanrennu rjómaostur
4 msk graslaukur
4 msk ólífuolía eða canola olía
Farðu út að vild

Undirbúningur
Setjið kjúklingabringuna án skinns eða fitu á steikarpönnu með teskeið af ólífuolíu. Ég mæli með því að hún sé lítil bringa þar sem hún verður grennri og eldið hana í sterkum forhituðum ofni í 16 mínútur og 8 mínútur á hvorri hlið og strá sítrónu yfir á það þegar þú snýrð því við.

Settu afganginn af ólífuolíu og söxuðu graslaukinn á pönnu, láttu það standa í 3 mínútur og bætið bringunni sem var í ofninum, bætið matskeiðunum af kaloríuminni rjómaosti, eldið við vægan hita í 10 mínútur, berið fram heitt.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

3 athugasemdir, láttu þitt eftir

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt.

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.

  1.   Gigi_Edelp sagði

    mjög góð uppskrift! í kvöld reyni ég það! 

  2.   Meerkat sagði

    Mjög góð uppskrift, hagnýt, auðveld og ljúffeng !!!

  3.   Rosary sagði

    Framúrskarandi og rík uppskrift. Takk fyrir !!